Pesan Dari Alam Semesta: Pengetahuan Adalah Kekuatan, Tetapi Sikapnya Adalah EMAS

"Banyak bintang seperti di langit malam, karena banyak butiran pasir yang ada di semua pantai dunia, itulah seberapa sering kesempatan benar-benar mengetuk. Itulah berapa banyak peluang kedua yang Anda dapatkan. Dan itulah berapa banyak suara yang membisikkan nama Anda setiap hari.

Kamu tidak tahu …

Alam semesta"

Tengok saja dan lihat berapa banyak bintang, planet, dan galaksi yang ada di alam semesta kita dan Anda akan menemukan jawaban Anda. Kadang-kadang, ketika kita menghadapi tantangan yang dijatuhkan oleh hidup pada kita, kita dibiarkan menggantung dan bertanya-tanya apa yang kita lakukan untuk menerima semua omong kosong ini terjadi dalam hidup kita. Kami bekerja keras, cerdas, dan kami terlalu fokus pada aset material untuk menentukan tingkat kesuksesan kami. Saya tidak yakin apakah itu kebetulan atau tidak, tetapi jika Anda mengaitkan angka dengan semua huruf abjad, Anda akan terkejut oleh poin kumulatif yang dimiliki masing-masing kata tersebut. Mari kita lihat seperti ini. Jika:

A B C D E F G H I J K L M D A P P R S T U V W X Y Z =

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 dan 26

Jadi, jika perhitungan saya benar: K + N + O + W + L + E + D + G + E = 96%

H + A + R + D + W + O + R + K = 98%

Tapi baca ini: A + T + T + I + T + U + D + E = 100%. Jadi, jika Anda memiliki sikap yang benar dalam hidup, Anda memberi diri Anda 100% energi dan keyakinan Anda dalam segala hal yang Anda lakukan. Dengan sikap yang benar, Anda dapat mencapai apa pun yang Anda inginkan. Terlepas dari tantangan yang akan Anda hadapi, jangan pernah membiarkan sikap positif Anda berubah dan terus bergerak maju. Lihatlah itu seperti naik bungee cord di taman hiburan. Anda duduk di salah satu polong ini, Anda terkunci, dan lalu apa yang terjadi? Mesin menarik kembali pod untuk mendorong Anda lebih tinggi dan lebih tinggi dari sebelumnya. Sekali lagi, mesin PULLS YOU BACKWARD untuk menciptakan momentum itu sehingga Anda dapat mencapai puncak tertinggi. Jadi ketika Anda merasa tidak ada yang berhasil, meskipun Anda bekerja keras dan bersikap, kehidupan mempersiapkan Anda untuk pertemuan apa yang akan Anda capai lebih cepat daripada nanti. Anda sedang mempersiapkan diri untuk mencapai level lain yang tidak pernah Anda bayangkan akan Anda raih. Anda menetapkan diri Anda ke tingkat keberhasilan lain yang tidak dapat Anda pahami. Jadi tanpa menarik ke belakang pada tali bungee, pod tidak bisa terlempar ke puncak.

Kita semua ingin melihat hasil yang luar biasa dalam hidup kita setelah menginvestasikan waktu dan kerja keras. Hal ini tidak semata-mata berdasarkan tingkat pengetahuan Anda yang akan menjamin kesuksesan, tetapi dengan sikap dan keyakinan yang benar, tidak ada yang dapat merusak moral Anda dan apa pun yang terjadi, Anda akan selalu melihat cahaya di ujung terowongan gelap. Anda harus terus bergerak maju, tidak peduli apa pun yang terjadi pada Anda. Saya tahu betapa menyebalkannya semua ini tetapi dengan belajar bagaimana memusatkan perhatian pada apa yang benar-benar penting bagi Anda dan bukan pada uang apa yang dapat membawa kepada Anda, kehidupan akan terurai di depan Anda dan Anda akan mengalami keberuntungan dan kemuliaan seiring berjalannya waktu. Hanya memiliki keyakinan.

Jika Anda Memiliki Tingkat LDL yang Baik Tetapi Tingkat HDL Rendah, Apakah Anda Berisiko Untuk Penyakit Jantung?

Jika Anda sudah memeriksakan kolesterol Anda, hasilnya bisa membingungkan. Angka-angka akan menunjukkan kolesterol total serum, tingkat kolesterol HDL, tingkat kolesterol LDL dan tingkat trigliserida. Dokter Anda akan mempertimbangkan semua angka ini ketika menentukan apakah kadar kolesterol Anda membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung. Jika Anda diberi tahu bahwa Anda memiliki tingkat LDL yang baik tetapi kadar HDL rendah, apakah Anda khawatir? Belum tentu.

LDL (high-density lipoprotein) mengangkut kolesterol melalui darah dan menyimpannya di jaringan tubuh. Seiring waktu, deposito kolesterol dapat mempersempit arteri koroner, meningkatkan risiko penyakit jantung. HLD (high-density lipoprotein) mengumpulkan kelebihan kolesterol dari darah dan mengembalikannya ke hati. Dapat menghilangkan deposit kolesterol sebelum mereka memiliki kesempatan untuk membentuk plak pemblokiran arteri. Tingginya kadar kolesterol LDL meningkatkan risiko penyakit jantung. Tingkat HDL yang tinggi mengurangi risiko.

Tingkat LDL kurang dari 100 mg / dl dianggap optimal dengan kurang dari 130 mg / dl dalam rentang risiko rendah. Dokter Anda mungkin mengatakan kepada Anda bahwa kadar kolesterol LDL Anda 'baik' jika 129 atau di bawah. HDL di atas 60 mg / dl atau lebih tinggi memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Kurang dari 40 mg / dl untuk pria dan kurang dari 50 mg / dl untuk wanita dianggap 'rendah'.

Karena HDL mengurangi potensi kerusakan yang disebabkan oleh LDL, yang paling penting adalah tidak mungkin tingkat HDL dan LDL individu, tetapi keseimbangan antara keduanya. Anda dapat menentukan rasio LDL / HDL Anda dengan membagi tingkat LDL Anda dengan tingkat HDL Anda. Saldo dianggap baik jika hasilnya di bawah 3.

Mari kita lihat beberapa contoh. Katakanlah tingkat LDL Anda adalah 125 mg / dl, pada ujung yang lebih tinggi dari rentang 'baik' dan HDL Anda berada dalam kisaran 'rendah' ​​pada 35 mg / dl. 125 LDL / 35 HDL = 3,57. Jumlah ini lebih tinggi dari 3, jadi Anda mungkin harus mengambil langkah untuk menaikkan HDL Anda. Tetapi bagaimana jika LDL Anda optimal pada 98 mg / dl? 98 LDL / 35 HDL = 2.8. Angka ini di bawah 3, artinya Anda memiliki keseimbangan LDL dan HDL yang baik.

Jika Anda memiliki rasio LDL / HDL yang baik, kadar HDL 'rendah' ​​Anda mungkin tidak menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung, tetapi itu bukan alasan untuk berpuas diri juga. Selalu diskusikan hasil Anda dengan dokter Anda, yang akan mempertimbangkan faktor risiko lain sebelum memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan atau merekomendasikan perubahan gaya hidup.

Ada banyak cara untuk meningkatkan kadar HDL rendah. Jika Anda seorang petani kentang, buatlah titik melakukan latihan fisik secara teratur. Berjalan atau bersepeda daripada mengemudi akan membuat perbedaan. Jika Anda seorang perokok, melepaskan kebiasaan itu akan meningkatkan HDL Anda secara efektif. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, mulailah dengan program penurunan berat badan yang sehat, terutama jika kelebihan lemak dilakukan di sekitar pinggang Anda. Bahkan jika berat badan Anda ideal, ada perubahan yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda untuk meningkatkan tingkat HDL Anda. Makan lebih banyak makanan tinggi omega-3 seperti ikan berminyak. Makan lebih banyak serat larut seperti yang ditemukan dalam gandum. Beralih ke lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun dan hilangkan minyak nabati terhidrogenasi sebagian.