Turunkan Tekanan Darah Tinggi Anda Secara Alami: 10 Rahasia Hipertensi Dokter Anda Tidak Akan Memberi Tahu Anda

Ketika Anda didiagnosis menderita tekanan darah tinggi, Anda hampir dipastikan akan menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, dan memperbaiki pola makan Anda. Saran bijaksana itu kemungkinan besar digabungkan dengan resep obat anti hipertensi sintetis. Selama beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa perawatan alami sama efektifnya dengan obat resep. Ini menimbulkan pertanyaan: Apakah ada dokter yang tidak memberi tahu kita?

Yang benar adalah bahwa ada banyak hal yang tidak kami diberitahu tentang bagaimana kondisi kami dapat diobati. Itu sebagian karena:

  • cara dokter dilatih;
  • ketergantungan layanan medis pada produk farmasi; dan
  • kurangnya pemahaman umum tentang pengobatan alami.

Ironisnya adalah bahwa perusahaan farmasi mengembangkan produk yang meniru efek dari pengobatan hipertensi alami ini.

10 Rahasia Hipertensi Dokter Anda Tidak Akan Memberi Tahu Kamu

Rahasia # 1: Hipertensi bukanlah penyakit. Ini sebenarnya adalah tanda vital yang memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah di dalam tubuh Anda yang meningkatkan tekanan darah Anda.

Rahasia # 2: Satu-satunya cara untuk "menyembuhkan" kondisi Anda adalah dengan mengatasi penyebab atau penyebabnya. Dokter Anda meresepkan obat untuk mengelola kondisi Anda karena dia tidak punya waktu untuk menyelidiki setiap kemungkinan penyebab.

Rahasia # 3: Dalam banyak kasus, faktor gaya hidup berkontribusi atau bahkan menyebabkan kondisi kita. Kami tidak membutuhkan obat untuk meningkatkan pilihan gaya hidup kami.

Rahasia # 4:Obat yang diresepkan oleh dokter Anda hanya mengobati gejalanya, bukan masalahnya.

Rahasia # 5: Adopsi dan ikuti prinsip-prinsip yang terkandung dalam Nasihat Diet untuk Menghentikan Hipertensi (diet DASH). Ada bukti yang dapat diandalkan bahwa saran ini, jika diikuti secara ketat dapat menurunkan pembacaan BP Anda ke dalam tingkat normal hanya dalam tiga minggu. Bahkan jika dibutuhkan lebih lama, bukti menunjukkan bahwa diet membuat obat yang Anda minum lebih efektif, sehingga dosis yang lebih rendah diperlukan.

Rahasia # 6: Makan tiga atau empat siung bawang putih segar per hari atau minum suplemen berkualitas baik. Tekanan darah meningkat ketika tubuh kita meningkatkan produksi enzim pengubah angiotensin (ACE). Bawang putih mengandung inhibitor ACE alami. Ini, dikombinasikan dengan jumlah allicin yang tinggi yang ditemukan dalam bawang putih memberikan kemampuannya untuk melebarkan arteri, sehingga menurunkan tekanan darah kita. Jika ACE inhibitor terdengar akrab bagi Anda itu karena versi sintetis sering diresepkan untuk mengelola kondisi Anda.

Rahasia # 7: Tetap terhidrasi dengan baik. Saran umum adalah bahwa tubuh kita membutuhkan dua liter air sehari untuk menjaga kesehatan. Anda dapat mengganti jus segar buatan rumah, seperti bit, wortel, seledri atau cranberry untuk bagian dari kebutuhan harian ini karena ini dikenal untuk menurunkan tekanan darah.

Rahasia # 8: Gantilah minuman berkafein Anda dengan teh hijau. Untuk orang-orang dengan kondisi kita, minum minuman berkafein seperti membuang bensin ke api. Teh hijau rendah kafein dan mengandung antioksidan yang telah terbukti mengurangi hipertensi.

Rahasia # 9: Minum infus yang terbuat dari ekstrak hawthorn setiap hari. Hawthorn adalah penghambat ACE alami yang kuat. Ini juga merupakan diuretik ringan yang menurunkan volume darah. Diuretik sintetis adalah obat lain yang biasa diresepkan untuk mengelola kondisi Anda. Kadang-kadang mereka digunakan dalam kombinasi dengan obat lain seperti inhibitor ACE.

Rahasia # 10: Hilangkan stress. Sudah diketahui bahwa stres dapat menyebabkan hipertensi. Cobalah latihan pernapasan dalam, membaca buku, atau mendengarkan musik yang tenang. Berlatih meditasi atau relaksasi yang mendalam juga merupakan cara efektif untuk menghilangkan stres fisik dan mental, sehingga mengurangi hipertensi.

Sekarang Anda tahu 10 rahasia hipertensi ini yang belum diberitahukan dokter kepada Anda, Anda dapat meninjau bagaimana kondisi Anda dirawat. Menurunkan tekanan darah tinggi Anda ke tingkat normal secara alami bukan hanya mungkin, itu tidak sulit.

49 Tanda-Tanda Mitra Kecurangan – Baca Ini Bendera Merah Sekarang Dan Tahu Jika Mitra Anda Adalah Penipu

Belakangan ini tidak sama dengan pasanganmu. Sesuatu sepertinya tidak aktif, dan Anda tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah ada orang lain. Mencurigai pasangan kecurangan Anda bisa jadi rumit. Kemungkinan itu menakutkan Anda, tetapi Anda juga takut salah dan tampak seperti orang bodoh yang memiliki masalah kepercayaan. Dalam situasi seperti ini, bijaksana untuk melangkah hati-hati.

Pastikan bahwa ada alasan yang sah untuk mencurigai pasangan Anda, dan bahwa bukan hanya rasa tidak aman Anda yang mengganggu sudut pandang Anda. Jika Anda memiliki perasaan yang luar biasa bahwa mungkin ada perselingkuhan dalam hubungan Anda, baca terus untuk tanda-tanda umum kecurangan, dan bandingkan dengan perilaku pria atau wanita Anda.

1. Perubahan Dalam keyakinan yang dipegang teguh: Anda mengamati pergeseran sikap pasangan Anda tentang hubungan atau cinta. Mungkin saja pria Anda sering mengutuk suami yang mengkhianati istri mereka dan memiliki pendapat kuat tentang perselingkuhan. Tiba-tiba, mereka tampak lebih toleran dengan pemikiran mereka.

Mungkin Anda menonton TV bersama suatu malam dan ada berita tentang pasangan selebriti putus karena pria itu tertipu. Anda terkejut, tetapi dia mungkin mengangkat bahu dan mengatakan sesuatu seperti "Yah, jika dia berhenti berhubungan seks dengannya, apa yang Anda harapkan?"

Perhatikan perubahan dalam keyakinan lama yang dimiliki pasangan Anda, dia mungkin mengubah pandangan mereka untuk mengakomodasi pemikiran atau perilaku baru mereka.

2. Perdagangan dalam celana khaki untuk rok mini: Jika Anda telah mengenal pasangan Anda untuk sementara waktu, maka Anda mungkin mulai memperhatikan perubahan mendadak dalam cara mereka berpakaian atau ingin terlihat. Jika wanita Anda selalu sangat menyukai penampilannya, dan ia membeli baju baru atau mengganti rambutnya, itu mungkin bukan alasan untuk khawatir. Namun, jika dia terbiasa berpakaian seperti nenek yang cerewet untuk bekerja dan dia tiba-tiba mengenakan rok mini dan sepatu hak tinggi, maka Anda mungkin memiliki masalah.

3. Masalah citra tubuh yang baru ditemukan: Perubahan citra tubuh yang tiba-tiba dan tidak bisa dibenarkan adalah tanda perselingkuhan utama lainnya. Jika pasangan Anda telah mengambil keputusan untuk menjadi lebih kurus atau lebih berotot karena alasan kesehatan atau selalu fit, mungkin tidak ada alasan untuk meragukan sesuatu.

Namun, jika suami kentang sofa Anda tidak terlalu peduli dengan kesehatannya, tetapi tiba-tiba mulai menghabiskan berjam-jam di gym karena dia sekarang terobsesi dengan menyingkirkan lemak perutnya, kemudian melihat lebih dekat. Juga, jika dia menolak bahwa Anda menemaninya ke gym, atau menunjukkan perilaku yang tidak jelas mengenai tubuhnya, ia mungkin akan tersesat.

4. Saya ingin sendiri: Pasangan Anda tiba-tiba ingin menghabiskan banyak waktu sendiri. Kebutuhan akan ruang adalah tanda utama bahwa sesuatu sedang terjadi terutama jika permintaan ini datang entah dari mana dan tanpa penjelasan yang valid.

Jika Anda berdua bertengkar dan dia masih kesal, maka kebutuhan akan ruang dapat dipahami. Namun, jika hubungan Anda stabil dan semuanya berjalan baik, dan pasangan Anda tiba-tiba ingin sendirian, mungkin ada orang lain yang mengisi kekosongan itu.

5. Memilih perkelahian: Pria atau wanita dalam hidup Anda mungkin juga tidak hanya menuntut lebih banyak ruang tetapi melakukan segala kemungkinan untuk menciptakan lebih banyak lagi. Dia mungkin memilih perkelahian tanpa alasan, dan mungkin membuat masalah dari setiap hal kecil untuk menciptakan ilusi bahwa Anda tidak akur.

Mereka melakukan ini untuk melegitimasi kesalahan mereka dan merasa kurang bersalah. Cara mereka mengetahuinya adalah ini; Karena Anda berdua selalu berkelahi, Anda adalah orang yang tidak masuk akal dan Anda mendorong mereka ke dalam pelukan orang lain.

6. Menyerang keluar rumah: Pada catatan terkait, jika pria atau wanita Anda menyerang setelah "bertarung" karena mereka tidak tahan lagi dan mengatakan bahwa mereka perlu waktu untuk berpikir, mereka mungkin menggunakannya sebagai kesempatan untuk bertemu dengan yang lain. orang. Teknik ini memiliki dua manfaat utama.

Pertama, ia memberinya lebih banyak waktu untuk menipu. Kedua, mereka dapat menggunakan perkelahian sebagai pengungkit untuk mendapatkan simpati dari orang lain yang mereka curigai. Mereka ingin pria atau wanita lain tetap berada dalam hubungan yang menipu.

Jadi mereka mengeluh tentang pasangan mereka untuk menunjukkan bahwa mereka didorong untuk menipu dan itu bukan kesalahan mereka. Jadi, jika setiap kali Anda bertarung dengan pasangan Anda, dia atau dia keluar mungkin ada alasan bagus mengapa.

7. Psikologi terbalik: Ketika seseorang berbuat curang, dia menjadi manipulator utama. Jika Anda mulai menyadari bahwa pasangan Anda yang paling tulus dan langsung menggunakan psikologi terbalik dan teknik aneh lainnya yang tidak mereka gunakan sebelumnya, maka ketahuilah bahwa ada sesuatu yang terjadi. Jika dia selalu membuatnya tampak bahwa Anda adalah orang yang salah, tidak peduli apa pun yang terjadi. Dia mungkin menyembunyikan sesuatu.

8. Tentang defensif: Jika pria atau wanita Anda tiba-tiba menjadi terlalu defensif dan tidak bisa menerima kritik, maka Anda perlu melihat dengan baik apa yang sedang terjadi. Jika Anda bertanya kepadanya tentang seorang rekan kerja wanita dan dia memulai perkelahian, atau dia menjadi marah setelah Anda bertanya kepadanya mengapa dia tidak menelepon jika dia akan terlambat untuk makan malam, ada sesuatu di sana.

Tanyakan pada pasangan Anda tentang hal itu, mungkin ada alasan bagus untuk ini sensitivitas yang terlampau banyak ditemukan dan temperamen pendek. Satu minggu kerja yang penuh stres atau masalah keluarga mungkin harus disalahkan atas perubahan perilaku ini.

9. Berbaring melalui gigi mereka: Curang selalu melibatkan kebohongan. Jika Anda terus menangkap pasangan Anda dalam kebohongan kecil, maka ada sesuatu yang terjadi. Jika dia mengatakan dia bekerja larut malam sebelum di kantor, kemudian mengatakan bahwa dia pergi dengan bosnya minum minuman lain, berhati-hatilah dia mungkin curang. Jika hal-hal kecil yang dia katakan tidak bertambah, tanyakan kepada mereka tentang hal itu. Jika mereka menghindari masalah ini, Anda dapat yakin bahwa ada sesuatu yang terjadi.

10. Pergi ke jarak: Jika pasangan Anda berselingkuh, maka dia dapat bertindak dengan menjadi lebih jauh. Dia akan menghindari berbicara tentang subjek yang serius dan hanya terlibat dalam obrolan ringan. Dia mungkin menghindari masuk ke percakapan tentang keuangan Anda, pekerjaan, dan anak-anak jika Anda memilikinya atau rencana masa depan. Dia akan selalu tampak memiliki sesuatu di pikiran mereka dan Anda tidak dapat terhubung dengan mereka pada tingkat yang lebih dalam seperti dulu.

11. detasemen Emosional: Pasangan Anda mungkin juga melepaskan diri secara emosional dari hubungan Anda. Pria Anda dulunya sangat penyayang dan penuh cinta, tetapi sekarang Anda tidak bisa mendapatkan "Aku mencintaimu" darinya. Mungkin ada yang salah. Anda akan ingin bertanya kepadanya mengapa dia menjadi emosional terpisah.

Dia mungkin kesal dengan Anda atas sesuatu yang Anda lakukan dan bertindak keluar, jadi membicarakannya sangat penting. Jika dia hanya mengangkat bahu atau menolak untuk bahkan mengakui perilakunya atau bahkan menyalahkan Anda karena paranoid, sesuatu yang lebih dalam mungkin bernanah di bawah eksteriornya yang menyendiri dan Anda harus berhati-hati.

12. Suka berada sendirian, benci tinggal bersama Anda: Apakah pasangan Anda tampak bersemangat ketika dia pulang ke rumah atau ketika mereka bersiap-siap untuk pergi keluar, tetapi tampaknya suram sementara dia menghabiskan waktu bersama Anda? Jika Anda tidak memiliki masalah dalam hubungan Anda yang mungkin menyebabkan perubahan dalam perilaku ini, maka mungkin saja pasangan Anda bersemangat tentang sesuatu yang terjadi di luar rumah, sesuatu seperti urusan berair.

13. Affection overload: Beberapa pemain curang lainnya bertindak dengan cara yang sama sekali berbeda karena perasaan bersalah yang luar biasa. Mereka akan menghujani pasangan mereka dengan kasih sayang, hadiah dan kata-kata yang peduli. Mereka mungkin lebih romantis daripada biasanya dan lebih perhatian.

Jika pergeseran ini tiba-tiba dan Anda tidak dapat menemukan penjelasan yang logis atau bahkan tidak logis untuk itu, kemudian tanyakan kepada mitra Anda apa yang membawa ini, mereka mungkin dapat meyakinkan Anda dan memberi Anda penjelasan yang valid. Jika Anda masih tidak dapat memahami perilaku ini, mungkin pasangan Anda curang dan menggunakan ini sebagai umpan sehingga Anda tidak akan curiga.

14. Obrolan: Pada catatan terkait, jika mitra Anda yang biasanya diam tiba-tiba menjadi kotak obrolan, maka berhati-hatilah. Kadang-kadang orang yang berbohong cenderung terlalu banyak bicara atau memberikan lebih banyak informasi daripada diminta untuk menutupi hal-hal lain. Amati perilaku baru ini untuk sementara, dan bawa ke mereka jika itu mengganggumu.

15. Bekerja lembur banyak: Salah satu tanda kecurangan yang paling jelas adalah pasangan Anda tetap bekerja lembur ketika ini tidak pernah terjadi sebelumnya. Dia tiba-tiba menjadi karyawan yang paling berharga dan paling bekerja keras di perusahaan mereka.

Ini tidak selalu berarti bahwa pasangan Anda mengkhianati Anda; mungkin ada proyek khusus yang perlu dilakukan sebelum batas waktu tertentu atau akhir tahun dan ada banyak pekerjaan yang perlu dilakukan. Namun, jika pasangan Anda tampaknya satu-satunya yang bekerja lembur, dan karyawan lain sepertinya tidak tahu apa-apa tentang hal itu, maka mungkin ada sesuatu yang mencurigakan terjadi.

16. Jangan masuk zona kerja: Jika pasangan Anda biasa melibatkan Anda dalam kehidupan kerjanya. Memberi tahu Anda semua tentang pekerjaan, mengundang Anda ke acara perusahaan seperti piknik, meminta Anda bertemu dengan mereka untuk makan siang tetapi tiba-tiba mulai memotong Anda, sesuatu yang mungkin tidak benar.

Mungkin dia tidak ingin Anda berada di sekitar tempat kerja mereka karena ada seseorang yang tidak ingin Anda ketahui atau ada sesuatu yang mereka sembunyikan seperti semua proyek ekstra yang mereka kerjakan akhir-akhir ini bersifat fiktif. Jika Anda melihat rekan kerja pasangan Anda, mereka mungkin bertindak sangat tidak nyaman di hadapan Anda. Jika tidak ada penjelasan yang valid untuk ini, sesuatu yang mungkin terjadi di belakang Anda.

17. Teman tidak lebih: Demikian pula, jika lelaki Anda biasa mengundang teman-temannya untuk bermain sepak bola Minggu malam atau Kamis malam, setiap minggu, dan tiba-tiba berhenti menahan mereka, mungkin karena ia takut bahwa mereka akan menumpahkan rahasianya atau tidak membenarkan ceritanya.

Jika dia mulai bertemu dengan mereka di luar semakin banyak, dia mungkin juga menggunakan mereka sebagai alibi untuk keluar dari rumah. Dia mungkin menjauhkan Anda dari mereka karena dia takut bahwa mereka mungkin secara tidak sengaja atau dengan sengaja membocorkan rahasianya.

18. Situasi teman yang canggung: Juga mungkin bahwa teman pria atau wanita Anda terus menghindari Anda meskipun Anda semua dulu sangat dekat. Pacar atau teman istri Anda mungkin melakukan segala daya untuk tidak melihat Anda karena mereka tidak dapat menghadapi Anda jika mereka tahu tentang kecurangan teman mereka.

Mereka mungkin juga takut mengatakan apa pun yang akan membahayakan hubungan Anda dan kebanyakan orang tidak ingin menjadi bagian dari itu. Jadi mereka mungkin menghindari Anda bersama-sama agar tidak menemukan diri mereka dalam situasi yang canggung.

19. Bye Bye, minat lama: Jika pasangan Anda tiba-tiba kehilangan minat dalam kegiatan yang ia sukai, maka mungkin ada sesuatu yang aneh terjadi. Jika laki-laki Anda, tiba-tiba, mulai benci bermain olahraga ketika ia dulu hidup dan bernapas sepak bola, atau ia berhenti menghabiskan waktu luangnya berkebun di akhir pekan, maka mungkin ada orang lain dalam hidupnya yang membawa perubahan-perubahan itu.

20. Pernikahan blues: Jika Anda sudah menikah, dan Anda memperhatikan bahwa suami atau istri Anda mulai bertindak bermusuhan atau bosan terhadap Anda, anak-anak Anda atau kehidupan rumah Anda secara umum, mungkin ada sesuatu yang mencurigakan terjadi. Dia mungkin mulai membuat referensi tentang bagaimana mereka merindukan menjadi lajang atau betapa sulitnya untuk menikah.

Dia mungkin menyingkirkan mainan anak-anak Anda di dalam mobil atau apa pun yang menunjukkan bahwa mereka memiliki keluarga. Mereka mungkin berselingkuh dengan seseorang dan berbohong kepada mereka tentang menikah dengan anak-anak, sehingga mereka tiba-tiba mulai menolak status perkawinan mereka.

21. Waspadai celana malas: Jika pasangan Anda pernah aktif di sekitar rumah mencuci pakaian, memberi makan anak-anak, memotong rumput, dan tiba-tiba menjadi malas dan tidak kooperatif, ia mungkin merasa negatif terhadap gagasan menikah dan berbagi rumah.

Mereka bahkan tidak ingin mencoba lagi, dan ini termasuk melakukan tugas-tugas, merencanakan acara keluarga dan liburan. Mereka mungkin bahkan tidak ingin menghadiri acara-acara penting seperti hari libur, ulang tahun atau pesta ulang tahun. Ini sangat mencurigakan jika mereka tidak pernah benar-benar memiliki masalah dengan melakukan hal-hal ini sebelumnya.

22. Acara yang aneh: Tanda lain bahwa pasangan Anda mungkin tersesat adalah dia mulai pergi ke tempat-tempat baru pada waktu-waktu yang aneh, dan tidak pernah memiliki jawaban yang meyakinkan tentang mengapa hal ini terjadi. Dia dulu benci belanja makanan, tiba-tiba dia bersikeras melakukan belanja mingguan, dan tidak ingin kamu ikut.

Dia dulu sangat membenci sesuatu yang artistik, dan tiba-tiba, pada suatu hari Sabtu ada acara jalan-jalan untuk pergi ke museum seni bersama teman-temannya. Anda tahu pasangan Anda di dalam dan luar, jadi jika Anda melihat perubahan dalam aktivitas favorit mereka tanpa penjelasan yang valid, ada sesuatu yang terjadi.

23. Menyelinap keluar seperti remaja: Jika pasangan Anda menyelinap keluar, maka ia mungkin menyembunyikan sesuatu. Alasan mereka keluar dari belakang biasanya untuk menghindari pertanyaan yang ketat dan ingin menghindari berbohong kepada Anda. Jika dia tidak menyembunyikan apa-apa kemudian membiarkan Anda tahu bahwa mereka sedang dalam perjalanan keluar seharusnya tidak menjadi masalah rahasia, jadi berhati-hatilah terhadap peningkatan sneakiness dan kerahasiaan.

24. Apakah pasangan Anda seorang agen yang menyamar ?: Anda mungkin mengetahui bahwa pasangan Anda memiliki sarana komunikasi baru yang tidak Anda ketahui. Ini termasuk alamat e-mail baru, akun Facebook dengan nama samaran atau nama panggilan, nomor ponsel baru, dan nomor telepon. Semua ini adalah bendera merah besar yang harus segera Anda perhatikan.

25. Perselingkuhan keuangan: Tanda utama lain dari kecurangan adalah penggunaan uang dan / atau kartu kredit yang aneh. Jika Anda terbiasa berbagi data keuangan antara Anda dan pasangan Anda, dan ia tiba-tiba mulai menyembunyikan laporan kartu kredit atau menonaktifkan akses Anda ke rekening giro online untuk menyembunyikan penarikan uang tunai atau kebiasaan belanja baru lainnya, sesuatu yang aneh sedang terjadi.

26. Apakah ini pasangan saya berbicara ?: Jika pasangan Anda berselingkuh, maka dia mungkin mulai menggunakan bahasa yang berbeda dari biasanya. Ini termasuk menceritakan lebih banyak atau lebih sedikit lelucon, atau menggunakan frase menangkap tertentu. Dia bahkan dapat mengadopsi cara bicara tertentu atau aksen yang terinspirasi oleh orang lain.

Kita cenderung meniru orang yang kita sukai dan sering bergaul. Jadi jika ini terjadi dalam hubungan Anda, perhatikan dan tanyakan pasangan Anda tentang hal itu.

27. Pasangan Anda menjadi gelisah dan letih: Pria atau wanita Anda mungkin mudah terganggu atau bingung oleh hal-hal duniawi. Jika Anda melakukan sesuatu yang baik untuknya, mereka bertindak aneh. Ini karena mereka ingin menjelek-jelekkan Anda untuk membenarkan kesalahan mereka, dan perilaku baik Anda membuat mereka lengah.

Mereka mungkin bertindak tidak fokus dan gelisah tanpa alasan yang jelas. Ini bisa menjadi tanda kecurangan karena pasangan Anda mencoba memilah perasaannya tentang hubungan Anda tetapi juga perselingkuhan, dan kemungkinan akan menghadirkan perilaku yang tidak menentu dan tidak stabil sebagai hasilnya.

28. Musik country siapa ?: Jika pasangan Anda tiba-tiba mulai mengembangkan selera baru dalam musik atau makanan, maka Anda mungkin ingin menanyainya tentang hal itu. Mungkin mereka berpacaran dengan seseorang yang menyukai masakan atau musik tertentu, dan mereka mulai menyukainya. Mengembangkan selera baru secara tiba-tiba dapat menjadi tanda yang mengungkap bahwa pasangan Anda telah menemukan seseorang yang baru untuk dikhususkan.

29. Ada apa dengan orang Brasil ?: Tanda ketidaksetiaan lainnya adalah perubahan mendadak dalam kebersihan pribadi dan kebiasaan membersihkan tubuh. Jika lelaki Anda biasanya mandi setiap pagi dan tiba-tiba mandi beberapa kali sehari tanpa alasan yang jelas, mungkin ada sesuatu yang terjadi.

Jika wanita Anda tidak terbiasa memperhatikan bagian pribadinya yang dipersiapkan, dan mulai mendapatkan lilin bikini Brasil, ia mungkin mencoba untuk mengesankan orang lain. Dia juga dapat membeli pakaian dalam baru dan menggunakannya, atau mulai mengenakan banyak parfum atau setelah bercukur. Perhatikan detail-detail kecil ini jika Anda mencurigai pasangan Anda melakukan kecurangan.

30. Kondom pergi !: Tanda lain bahwa mungkin ada hubungan seksual terjadi adalah peningkatan penggunaan metode kontrasepsi. Apakah dia sedang minum pil saat Anda menjalani vasektomi? Apakah dia melakukan kondom ketika Anda menggunakan pil dan belum menggunakan kondom sejak sekolah menengah? Jika tidak ada penjelasan yang valid untuk perilaku ini, maka ini adalah bendera merah besar bahwa pasangan Anda mungkin curang.

31. Pil pil ajaib: Tanda lain dari kecurangan adalah bahwa pasangan Anda tiba-tiba tertarik membeli obat untuk penampilan seksual. Dia mungkin mendapatkan obat disfungsi ereksi seperti Viagra. Dia mungkin memesan suplemen herbal pembesaran payudara atau pelumas untuk dirinya sendiri. Ini sangat mencurigakan jika dilakukan secara rahasia melalui pemesanan online atau dia menyembunyikan benda-benda begitu mereka tiba atau membawanya secara rahasia.

32. Jawabannya ada pada pakaian: Mungkin ada noda yang tidak jelas, bau atau robekan pada pakaian pasangan Anda. Ini mungkin termasuk noda lipstik clichéd di baju pria Anda, tetapi juga noda dan bau lainnya yang tidak khas pakaian pasangan Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan pencucian pakaian yang tiba-tiba berlebihan pada jam-jam aneh di siang atau malam hari, pembelian pakaian baru yang tidak dijelaskan, atau menemukan pakaian di tempat sampah yang mungkin dilemparkan oleh pasangan Anda untuk menyembunyikan bukti.

33. Ketukan ketukan, apakah ada orang di sana ?: Pasangan Anda mungkin tertangkap basah melamun atau sering keluar siang hari, dan tidak memberi tahu Anda apa yang mereka pikirkan dan tidak mau berinteraksi. Dia tampaknya berada di dunia lain, tetapi menyangkalnya dan tidak dapat diganggu untuk terlibat dalam kegiatan dengan Anda. Pasangan Anda mungkin hanya diserap oleh pekerjaan atau sesuatu yang lain mungkin mengganggu mereka.

34. Apakah Anda lebih mungkin mencapai Presiden Obama di telepon daripada mitra Anda ?: Pasangan Anda tiba-tiba menjadi mustahil untuk dijangkau. Ketika Anda menelepon kantor, mereka selalu ada di rapat atau di telepon lain dengan klien penting. Ponsel mereka dimatikan pada lebih dari satu kali, dan penerimaan ponsel di gedung mereka tiba-tiba adalah "yang terburuk." Mitra Anda mungkin tidak segera menghubungi Anda, atau mengklaim tidak menerima panggilan Anda atau mendengarkan pesan Anda.

Asisten atau resepsionis mereka tiba-tiba menjadi orang paling tidak kompeten di dunia. Singkatnya, fakta bahwa mereka menjadi tidak dapat diakses adalah kesalahan orang lain kecuali kesalahan mereka sendiri. Semua alasan lemah di dunia tidak dapat menyembunyikan fakta bahwa ada sesuatu yang samar terjadi dalam kehidupan pasangan Anda.

35. Tidak, itu milik saya !: Dengan munculnya teknologi baru, ada banyak cara orang dapat tetap berhubungan dengan orang lain. Jika Anda dan pasangan Anda biasa berbagi ponsel dan laptop, dan menyimpannya di setiap kehadiran orang lain dan ini tiba-tiba berubah, ada alasan untuk itu. Anda biasa melihat ponsel pria Anda, membaca pesan teksnya dan dia bahkan tidak pernah tersentak.

Tiba-tiba, teleponnya menjadi begitu berharga baginya sehingga dia membawanya ke kamar mandi. Jika Anda melihatnya, ia menuduh Anda mengintip. Laptopnya, yang dulunya komputer Anda juga, tiba-tiba memiliki perlindungan kata sandi. Semua ini adalah tanda-tanda bahwa dia mungkin menyembunyikan sesuatu.

36. Hapus semua: Jika dia masih memungkinkan Anda menyentuh atau menggunakan ponselnya, atau laptop, Anda menemukan bahwa dia selalu memastikan bahwa riwayat dan cookie browser dihapus, bahwa daftar kontak mereka dibersihkan, dan email yang masuk terhapus.

Mungkin mereka merasa malu dengan beberapa halaman yang mereka kunjungi, tetapi lebih mungkin, dia mungkin menyembunyikan kontak online mereka dengan seorang kekasih. Demikian pula, jika daftar pesan telepon atau log panggilannya selalu kosong, mereka mungkin menyembunyikan sesuatu atau seseorang dari Anda. Lihatlah ini.

37. Dia menjadi burung hantu malam: Pasangan Anda mungkin menghabiskan banyak waktu di komputer mereka terutama larut malam dan setelah Anda pergi tidur. Tentu, lelaki Anda mungkin seorang pecandu porno, tetapi ia juga mungkin menghubungi wanita lain.

Pada catatan terkait, pasangan Anda mungkin mulai berbicara lebih banyak dan lebih banyak di ponsel mereka, dan mengumpulkan tagihan besar. Ringkasnya, jika ada perubahan mendadak dan tidak dapat dijelaskan dalam penggunaan telepon atau komputer dengan pasangan Anda, mungkin ada sesuatu yang aneh terjadi.

38. Pendapat dan saran Anda tidak penting lagi: Tanda lain bahwa pasangan Anda mungkin kafir adalah dia berhenti mencari nasihat Anda atau pendapat Anda tentang keputusan besar dalam hidup mereka. Mereka mungkin melakukan pembelian besar yang tidak bertanggung jawab atau bertindak impulsif tanpa berbicara dengan Anda terlebih dahulu. Mungkin dia pergi dan menghabiskan semua tabungannya di atas kapal yang tidak pernah Anda ketahui.

Mungkin dia memutuskan untuk memasang rumah Anda di pasar tanpa berkonsultasi dengan Anda terlebih dahulu. Mereka mungkin telah berhenti dari pekerjaan mereka dan bahkan tidak memberi tahu Anda tentang hal itu. Jenis perilaku ruam ini tipikal seorang penipu yang tidak peduli dengan perencanaan masa depan Anda bersama-sama lagi dan bahkan tidak peduli untuk menanyakan apa yang Anda pikirkan sebelumnya.

39. Pasangan Anda menjadi nagger juara dunia: Pasangan yang curang dapat mulai terus mengeluh tentang Anda atau hubungan Anda dan betapa tidak senangnya dia. Mereka mungkin terlalu kritis terhadap Anda, dan menyarankan bahwa segala sesuatunya tidak berjalan baik. Dia mungkin memilih lebih banyak perkelahian untuk membuktikan hal ini dan tidak berusaha untuk membuat semuanya berjalan lancar. Pada titik ini, pasangan Anda mungkin berselingkuh tetapi juga berpikir untuk mengakhiri hubungan Anda.

Sekarang, jika Anda memiliki masalah asli di antara Anda yang sedang Anda kerjakan, maka mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika semuanya berjalan baik dalam hubungan Anda dan Anda bergaul; pasangan Anda mungkin membuat hubungan yang rusak untuk membenarkan tidak hanya kecurangannya, tetapi juga kepergian mereka.

40. Sex? Tidak, terima kasih: Jika pasangan Anda mengkhianati Anda, ia mungkin tiba-tiba kehilangan minat untuk berhubungan seks dengan Anda. Bahkan jika dia melakukannya, mereka hanya akan melalui gerakan, tanpa perasaan atau emosi bersama. Jika ada jenis kelamin sama sekali, itu menjadi fisik saja. Jika pasangan Anda selalu menjadi kekasih yang bergairah dan tiba-tiba menjadi terpisah atau dingin dalam bercinta tanpa alasan yang baik, mungkin ada orang lain.

41. Siapa Anda dan apa yang telah Anda lakukan dengan istri saya ?: Jika di sisi lain, pria atau wanita Anda biasanya lebih pendiam dan lemah di tempat tidur, dan tiba-tiba menjadi seorang kekasih yang sangat penuh perhatian dan bergairah dengan tampilan kasih sayang yang berlebihan, mereka mungkin terlalu berlebihan untuk menghadapi perasaan bersalah mereka.

Mereka mungkin menyarankan Anda mencoba hal-hal baru di tempat tidur dan menjadi lebih berani. Tanyakan kepada mereka di mana mereka mendapat semangat baru ini, dan jika ada penjelasan yang valid, maka nikmati saja. Kalau tidak, tetap waspada. Perubahan perilaku seksual ini mungkin disebabkan oleh perselingkuhan.

42. Perubahan ekstrim dalam perasaan dan perilaku: Pasangan Anda mungkin kadang-kadang terlibat secara seksual dan pada saat lain sepenuhnya ditarik. Kadang-kadang mereka menghujani Anda dengan kasih sayang, dan di lain waktu mereka ingin berbicara dengan Anda dan tampaknya menghindari Anda.

Meskipun, mungkin ada penjelasan yang baik untuk jenis perilaku yang tidak dapat diprediksi dan tidak menentu ini, itu adalah sesuatu yang harus diperhatikan, terutama jika pasangan Anda biasanya cukup konsisten. Mungkin mereka curang dan bingung tentang perselingkuhan mereka, sehingga mencampuradukkan perasaan campur aduk pada Anda.

43. Dia telah menjadi downer lengkap: Apakah pasangan Anda secara umum tidak puas dengan hidup mereka akhir-akhir ini meskipun mereka dulu bahagia? Apakah dia jauh lebih negatif daripada sebelumnya? Ini mungkin disebabkan oleh suatu peristiwa menarik yang mereka alami yang telah menunjukkan kepada mereka betapa membosankannya kehidupan mereka saat ini. Apakah mereka menjadi bingung tentang perasaan diri mereka sendiri? Mungkin ada seseorang yang baru dalam kehidupan pasangan Anda yang mempertanyakan identitas mereka dan siapa mereka.

44. Bungee jumping, disini saya datang: Pada catatan yang terkait, apakah pasangan Anda tiba-tiba menjadi pencari sensasi ketika Anda bahkan tidak pernah dapat mengajak mereka untuk naik wahana air di taman hiburan setempat? Apakah dia tiba-tiba ingin mendapatkan sepeda motor atau tato dan mendaftar ke kelas mendaki gunung? Tentu saja, ini mungkin hanya sebuah krisis di tengah jalan.

Namun, selalu ada kemungkinan bahwa ada orang lain, mungkin seseorang yang lebih muda dalam kehidupan pasangan Anda yang menghasut transformasi ini dan mengilhami sikap baru ini.

45. Harga diri rendah: Tanda lain bahwa pasangan Anda mungkin curang adalah bahwa ia memiliki harga diri yang semakin rendah. Ini berarti bahwa pasangan Anda rentan dan dapat menjadi mangsa untuk berbuat curang karena ia tidak dapat membuat dirinya merasa aman dan layak. Jika mereka percaya bahwa Anda tidak memberikan mereka cukup persetujuan atau cinta dan hanya tidak mendapatkan kepuasan dari pekerjaan mereka, mereka mungkin pergi ke orang lain dari siapa mereka dapat memperoleh perasaan yang diinginkan dari keamanan dan harga diri.

Tentu saja ini tidak berarti bahwa jika pasangan Anda menipu, ini adalah kesalahan Anda; pasangan Anda seharusnya datang kepada Anda terlebih dahulu untuk menyelesaikan masalahnya, dan harga diri yang rendah bukanlah alasan untuk perilaku buruk.

46. ​​Gonorrhea, herpes siapa ?: Sebuah tanda konkret bahwa pasangan Anda mungkin tersesat adalah Anda memiliki bukti bahwa mereka telah tertular penyakit menular seksual (STD) dan itu bukan dari Anda. Mungkin Anda mendapat telepon dari dokter suami Anda, atau menyadap email, atau menemukan hasil lab karena kesalahan. Anda bahkan mungkin telah melihat STD yang sebenarnya di tubuh pasangan Anda.

Jika ini kasusnya dan dia baru saja mengidap penyakit itu baru-baru ini, maka pasangan Anda tidak hanya tersesat tetapi mungkin malah telah mencemari Anda. Jadi pastikan diri Anda diperiksa. Jika Anda juga sudah mendapatkan STD dan Anda belum melakukan hubungan seksual dengan pasangan baru, maka ini hanya berfungsi untuk mengkonfirmasi kecurigaan Anda bahwa pasangan Anda telah mengkhianati Anda.

47. "Teman" yang tidak pernah Anda temui: Tanda kecurangan yang nyata adalah bahwa seseorang yang baru tiba-tiba mulai mengambil waktu dan perhatian pasangan Anda. Entah itu rekan kerja, mitra olahraga, atau teman dari belakang, orang ini tampaknya datang tiba-tiba dan dia mulai muncul dalam percakapan dan rencana masa depan sepanjang waktu.

Pasangan Anda menampilkan teman misterius ini dalam percakapan acak dan mereka sepertinya selalu berada di tempat yang tepat pada saat yang tepat dan pada pertemuan sosial yang tidak Anda hadiri. Meskipun sehat untuk mencari pertemanan baru, itu adalah bendera merah besar jika pasangan Anda menolak untuk memperkenalkan Anda kepada teman baru ini dan ingin membuatnya dirahasiakan.

48. Saya seorang penipu? Tidak Anda adalah penipu, Anda penipu: Sebuah pertanda bahwa pasangan Anda mungkin curang adalah bahwa mereka berbalik dan menuduh Anda menyimpang ketika Anda tidak memberi alasan untuk meragukan Anda. Tentu saja, selalu ada kemungkinan bahwa mereka hanya cemburu atau merasa tidak aman dalam hubungan itu. Namun, jika Anda telah meyakinkan mereka tentang cinta tanpa syarat Anda dan telah melakukan lebih dari cukup untuk menenangkan kecemasan mereka, dan mereka masih menuduh Anda pergi dan benar, sesuatu pasti salah.

Alasan mereka melakukan ini jika mereka curang adalah untuk mengalihkan perhatian dari perilaku mereka sendiri. Mereka mungkin juga benar-benar percaya bahwa Anda curang karena mereka menjadi paranoid dan mulai membayangkan taktik tipuan mereka sendiri di mana-mana. Jangan jatuh ke dalam perangkap ini, dan jangan mulai menuduh mereka telah berbuat curang juga, carilah tanda-tanda lain untuk memastikan.

49. Ikuti usus Anda: Tanda terbesar bahwa pasangan Anda mungkin curang adalah bahwa ada sesuatu yang jauh di dalam diri Anda yang membuat Anda meragukan dia di tempat pertama. Pikirkan tentang itu; Anda tahu pasangan Anda lebih baik dari siapa pun. Kebiasaan, tindakan, dan perilaku mereka tertanam dalam otak Anda, jadi jika Anda merasakannya ada yang salah, ikuti naluri Anda. Itu mungkin ternyata benar.

Latihan dan Latihan – Tiga Rahasia Atlet Elite Tahu Tentang Pemulihan

Ketika Anda pergi tentang program latihan Anda, satu aspek yang ingin Anda ingat adalah bagaimana proses pemulihan Anda berlangsung. Pemulihan adalah sesuatu yang merupakan upaya konstan dan harus selalu dimonitor untuk hasil terbaik. Jika Anda belum pulih, Anda akan membayar harganya. Anda tidak akan melihat …

  • perkembangan kekuatan yang Anda incar,

  • Anda tidak akan merasa yang terbaik, dan

  • Anda bahkan mungkin membenci proses bekerja sama sekali.

Kabar baiknya adalah pemulihan adalah sesuatu yang dapat Anda perbaiki. Ketika Anda memahami beberapa konsep dasar, prosesnya menjadi jauh lebih nyaman.

Mari kita lihat tiga "rahasia" yang diketahui semua atlet elit tentang pemulihan dan apa artinya bagi Anda …

1. Pemulihan Tidak Konstan. Poin pertama yang perlu Anda ingat adalah pemulihan tidak akan pernah konstan. Misalnya, jika apa yang Anda lakukan selama satu bulan berfungsi, itu tidak menjamin akan melakukan hal yang sama pada bulan berikutnya dan memberi Anda hasil yang serupa. Alasannya mungkin selama bulan berikutnya; Anda mungkin memiliki seluruh situasi baru yang Anda kerjakan.

Misalnya, Anda mungkin telah diberi promosi kerja, yang sangat bagus; Namun, ini juga berarti Anda sekarang lebih menekankan secara psikologis. Sayangnya, ini menambah tingkat stres Anda secara keseluruhan dan dapat berarti pemulihan juga tidak mengalami kemajuan. Anda juga perlu melakukan lebih banyak untuk pemulihan Anda atau menemukan cara yang lebih sehat untuk menghadapi stres psikologis Anda.

2. Pemulihan Membutuhkan Bahan Bakar. Hal lain yang perlu Anda pertimbangkan adalah pemulihan membutuhkan bahan bakar. Jika Anda tidak cukup makan makanan, Anda tidak akan pulih secara optimal. Ini yang diberikan belum adalah sesuatu yang begitu banyak orang mengabaikan sepenuhnya.

Pemulihan menuntut Anda menyediakan karbohidrat, lemak, dan protein dalam diet Anda. Jika Anda berada pada ekstrem, Anda tidak akan pulih sebaik yang Anda bisa.

3. Pemulihan Membawa Dedikasi. Akhirnya, pemulihan membutuhkan dedikasi. Itu mungkin berarti mengatakan tidak untuk keluar malam dengan teman-teman ketika ditanya karena Anda harus tinggal di rumah dan tidur. Ini mungkin berarti tidak menembak lingkaran dengan teman-teman Anda karena Anda melakukan latihan keras di hari sebelumnya dan tidak memilikinya di dalam Anda. Ini mungkin berarti menghabiskan waktu untuk berbusa setiap minggu saat Anda melakukan sesuatu yang lain.

Semua ini diperlukan agar Anda dapat melihat hasil yang optimal, jadi jangan diskon itu. Semakin keras Anda bekerja, semakin baik kemajuan yang Anda buat di gym. Jadi semuanya bermuara pada prioritas. Apa yang paling penting bagi Anda?