Bicaralah Dengan Mudah: 5 Rahasia Dijamin untuk Meningkatkan Keterampilan Berbicara Publik Anda

Orang menilai Anda segera setelah Anda mulai berbicara. Mereka tidak hanya mengamati apa yang Anda katakan, tetapi bagaimana Anda mengatakannya. Bahkan, bagaimana Anda mengatakan sesuatu sering lebih penting daripada apa yang Anda katakan. Sikap Anda dan masalah pengiriman. Dari mengamankan pekerjaan hingga menemukan pasangan, aspek utama kehidupan kita bergantung pada keterampilan berbicara yang efektif. Inilah sebabnya mengapa hubungan interpersonal berada di antara keterampilan terbaik yang harus dimiliki setiap orang dewasa.

BERBICARA TERKAIT KEBERHASILAN. Semakin terampil Anda sebagai komunikator, semakin besar kemungkinan Anda akan menikmati kesuksesan. Penutur mengartikulasikan sering dicari setelah pemimpin. Promosi dan pekerjaan dengan bayaran tinggi diberikan kepada mereka yang tidak hanya kompeten di bidangnya, tetapi juga bagi mereka yang dapat berbicara dengan mudah. Pernahkah Anda menyaksikan seseorang yang tampaknya berbicara dengan mudah, seolah-olah mereka terlahir dengan "karunia mengobrol?" Kemungkinannya, mereka yang memiliki karisma memiliki kepribadian yang menyenangkan dan memiliki cara dengan kata-kata.

Dalam buku saya, "Bicaralah dengan Mudah: 5 Rahasia Terjamin untuk Meningkatkan Keterampilan Berbicara Publik Anda," saya menguraikan lima rahasia yang harus dipusatkan oleh setiap penyaji. Berikut adalah 5 Rahasia: (1) Pimpin dan Pakan Penonton Anda, (2) "Waktu Berbicara, Waktu Berbicara, Waktu Berbicara," (3) Minta Umpan Balik dan Buat Penyesuaian, (4) Coba Sesuatu yang Baru dan Lakukan Sesuatu Ekstra, dan (5) Menjadi Siswa dalam Perjalanan Seumur Hidup.

Saya ingin fokus pada salah satu rahasia itu sekarang karena itu bisa dilakukan dan akan membawa Anda hasil instan, terlepas dari tingkat keahlian Anda. Saya ingin mendorong Anda untuk mendapatkan "waktu berbicara" sebanyak mungkin. Anda bahkan tidak perlu audiensi formal untuk mulai meningkatkan kemampuan berbicara Anda. Pikirkan tentang latihan kata. Anda akan mendapatkan latihan sebanyak yang Anda bisa. Saya ingin menawarkan ide-ide yang kemungkinan realistis, tepat di jalan atau di kampung halaman Anda.

Banyak organisasi dan klub profesional mengadakan pertemuan bulanan dan mengundang pembicara dari luar. Periksa situs web Meetup, yang mendaftar organisasi lokal di hampir semua bidang yang dapat Anda bayangkan. Periksa untuk melihat apakah ada organisasi yang mungkin ingin menjadikan Anda sebagai pembicara. Jangan khawatir dengan mengenakan biaya. Mulailah dengan menempatkan diri Anda di luar sana, membangun reputasi dan membentuk hubungan.

Sukarelawan. Sebagai Pelatih Pernikahan, saya selalu ingin berbicara dengan kelompok homeschool dan gereja, kelompok ibu, dan majelis dan organisasi lain yang menghargai pernikahan dan keluarga.

Mulailah karir berbicara Anda dengan mengatur dan mempublikasikan acara di perpustakaan dan pertemuan kelompok kecil. Buat diri Anda tersedia di konferensi atau pekan raya. Bangun hubungan dan tidak lama lagi, Anda akan mengembangkan reputasi yang positif dan terbukti, menghasilkan undangan.

Pikirkan tentang topik di mana Anda memiliki latar belakang atau gairah dan temukan tempat di mana Anda dapat membagikan pesan Anda. Jika Anda ragu-ragu tentang perjanjian berbicara formal di tempat-tempat baru, mulailah di tempat-tempat di mana Anda lebih nyaman.

Pertimbangkan memimpin kelompok atau mengatur aktivitas di klub atau organisasi di mana Anda berada. Berbicara dalam pengaturan informal dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan Anda akan meningkatkan kekurangan seperti berurusan dengan suara yang goyah atau lembut, interupsi, dan kontak mata.

Carilah peluang dadakan dan wawancara langsung, di mana tidak ada kesempatan untuk mengedit. Banyak komunikasi tergantung pada penyuntingan, terutama dalam komunikasi tertulis. Lingkungan berbicara dengan tekanan tinggi melatih Anda untuk memilih kata-kata dengan hati-hati sekaligus sensitif terhadap pengiriman, bahasa tubuh, dan batasan waktu.

Berlatihlah setiap kesempatan yang bisa Anda dapatkan. Anda akan memperbaiki dan meningkatkan keterampilan Anda. Semakin banyak Anda berbicara, semakin baik Anda menjadi.

 Menggunakan Akupunktur untuk Meningkatkan Tingkat Oksigen Darah dengan Mengendurkan Otot Leher dan Bahu

Seorang pasien saya akan memanggil Cindy dibesarkan di Boston dan datang ke klinik saya untuk perawatan akupunktur karena kesulitan bernapas dan kadar oksigen darah rendah. Dia adalah wanita yang sangat aktif dan gelisah sepanjang hidupnya, tidak bisa duduk diam dan terus bergerak dengan penuh semangat. Sebagai seorang guru di Boston, dia suka menggunakan pengetahuannya dan mendorong anak-anak untuk menjadi orang yang bergairah dan kreatif. Dia juga merawat keluarganya dengan baik.

Beberapa minggu yang lalu, dia mengalami minggu kerja yang sangat menegangkan. Setelah itu, dia tiba-tiba mengembangkan sesak dada dan kesulitan bernapas, jadi dia pergi ke ruang gawat darurat dan memeriksa jantung dan paru-parunya. Organ-organnya tidak menunjukkan kelainan, tetapi pembacaan tingkat oksigen darahnya (yang diukur melalui jari-jarinya) terus berfluktuasi antara 67 dan 98%, dengan jari-jari kanan dan kiri menunjukkan pembacaan yang berbeda. Dia pergi menemui ahli jantung dan spesialis paru dan diberitahu bahwa paru-paru dan jantungnya tidak bermasalah. Namun, ketika kadar oksigennya turun di bawah 87%, ia mulai mengalami kecemasan dan sesak dada.

Suatu hari, ketika sedang duduk di sebuah konferensi di Needham, dia menjadi sangat tidak nyaman pada akhir hari karena tingkat oksigennya turun menjadi 76%. Selama berminggu-minggu, dia tidak bekerja dan secara konsisten tidur dengan nyenyak, tetapi pembacaan tingkat oksigen darah di sisi kanannya akan tetap jauh lebih rendah daripada sisi kirinya, yang biasanya melayang sekitar 98% persen. Dia tidak bisa mengerti mengapa kedua belah pihak sangat berbeda.

Seorang teman merekomendasikan dia untuk menemui saya untuk mencari tahu alasan di balik fluktuasi kadar oksigen darahnya dan perbedaan antara sisi kiri dan kanannya. Saya menganalisis gejala-gejalanya serta riwayat medisnya. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia dilahirkan dengan otot manset rotator yang lemah, yang saya pikir mungkin telah menyebabkan otot lehernya menjadi sangat ketat. Pada saat dia datang menemui saya, dia berumur 50 tahun. Meskipun ia masih memiliki periode normal, fungsi kelenjar ovarium dan adrenalinnya terus menurun, menyebabkan penurunan produksi hormon "santai", seperti GABA, serotonin dan progesteron, dan serangan panik yang jarang terjadi di mana ia akan merasa kewalahan oleh tanggung jawabnya. . Bagian-bagian tubuhnya yang memungkinkannya untuk mengatasi stres, seperti hipotalamus dan kelenjar hipofisis dan adrenal, tidak memiliki tempat di dekat fungsi yang mereka miliki ketika ia berusia 20 tahun. Tingkat estrogennya menurun, tetapi tingkat progesteronnya, estrogen & # 39 ; pasangannya, menurun pada tingkat yang lebih cepat. Tingkat estrogennya yang tidak seimbang membuat sistem sarafnya lebih sensitif terhadap stres, dan kadar hormon pereduksi keseluruhannya menyebabkan otot bahu dan lehernya melemah. Jika dia mengalami stres dalam jumlah yang sama seperti yang dia alami ketika dia berumur dua puluh tahun sekarang, tubuhnya akan menderita kerusakan jangka panjang yang tidak dapat diperbaiki. Akupunktur dapat membantu memperkuat fungsi kelenjar adrenal dan ovariumnya, sehingga ia dapat menghasilkan lebih banyak hormon "santai" untuk mengatasi stres dengan lebih efisien.

Sebelum perawatan pertamanya, saya memintanya untuk mengukur kadar oksigen darahnya: bacaan itu berfluktuasi antara 70 dan 90%. Ketika saya melakukan penelitian akupresur dengan seorang praktisi perawat di Medical College of Ohio, saya belajar bahwa ketika bayi tidur tengkurap, kadar oksigen darah mereka biasanya meningkat dan mereka lebih rileks. Dengan itu, aku meminta Cindy untuk berbaring tengkurap: kadar oksigen darahnya mulai naik seketika. Setelah itu, saya memasukkan beberapa jarum untuk merilekskan leher dan otot bahu bagian atas. Selama perawatan ini, kadar oksigen darahnya tetap antara 98 dan 99% untuk seluruh 50 menit. Selanjutnya, saya menerapkan rangsangan listrik di leher dan otot bahu selama sepuluh menit. Setelah perawatan, kadar oksigen darahnya tetap sekitar 98%.

Saya percaya bahwa kadar oksigen darahnya yang rendah berhubungan dengan otot leher dan bahu yang ketat. Namun, sepertinya memenuhi syarat untuk saya bahwa lebih banyak orang tidak menderita kondisinya. Kenyataan bahwa otot-otot manset rotator di sisi kanannya terlahir lebih lemah daripada otot-otot di sisi kirinya dapat menjelaskan mengapa kadar oksigen darahnya terus-menerus berbeda di kedua sisi tubuhnya. Selain itu, sistem saraf hiperaktifnya mungkin memperparah situasi. Ketika Anda stres atau terlalu lama duduk, leher dan otot bahu bagian atas menjadi sangat ketat, yang dapat memicu refleks saraf, menyebabkan pernapasan Anda menjadi dangkal dan kurang efisien. Akibatnya, kadar oksigen dalam darah Anda mulai menurun, terutama karena tidak ada udara segar, dan Anda menjadi semakin cemas. Ini adalah alasan mengapa banyak orang yang bekerja di ruang terbatas harus sering keluar untuk mencari udara segar untuk mempertahankan produktivitas mereka.

Ketika seseorang berada di ruang tertutup dengan banyak orang, kadar oksigen yang rendah di udara dapat menyebabkan kadar oksigen darahnya menurun dan dapat memicu kecemasan dan serangan panik. Sebaliknya, berjalan-jalan di pantai atau di hutan, di mana kadar oksigen tinggi, dapat mengurangi stres dan menyebabkan seseorang merasa rileks dan bahagia. Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke pantai, cukup buka jendela atau berdiri di luar dan ambil napas dalam-dalam.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa meditasi yang dikombinasikan dengan tipe pemikiran santai tertentu dan pernapasan dalam dapat benar-benar mengubah ekspresi gen Anda. Misalnya, jika Anda lahir dengan sistem saraf simpatik hiperaktif, bermeditasi dapat menciptakan keseimbangan antara sistem saraf simpatis dan parasimpatik Anda. Dengan cara ini, ketika Anda harus mengatasi stres, Anda bisa tetap tenang dan bernapas dalam-dalam sehingga detak jantung Anda tidak akan naik terlalu tinggi dan pernapasan Anda tidak akan menjadi terlalu dangkal. Ketika Anda berada dalam keadaan yang lebih rileks, sistem pencernaan Anda menjadi lebih efisien, detak jantung Anda melambat dan fungsi kekebalan tubuh Anda lebih seimbang, sehingga Anda dapat menghindari berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, penyakit autoimun dan berbagai jenis peradangan. Inilah alasan mengapa orang yang tidur nyenyak dan tetap santai sebagian besar waktu cenderung hidup lebih lama dan lebih sehat. Faktor genetik hanya dapat berkontribusi banyak pada umur panjang kita: kita dapat mengubah ekspresi gen kita dengan mematikan gen jahat dan menyalakan gen yang baik. Keseimbangan adalah kunci untuk hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Cara Memprediksi Jumlah Lotere Lotere Yang Meningkatkan Kemungkinan Anda 98% pada Banyak Kemenangan

Apakah Anda bertanya-tanya mengapa ada begitu banyak pemenang undian dan Anda bahkan tidak dapat memenangkan tiket gratis? Saya tahu betapa frustrasinya Anda, tetapi jangan menyerah. Kebanyakan pemenang tahu cara memainkan gim mereka menggunakan sistem matematika. Mereka memikirkan strategi mereka dan menyusun rencana aksi.

Orang-orang yang tidak pernah memenangkan atau memenangkan hadiah kecil dengan keberuntungan semata tidak memikirkan tentang angka yang mereka pilih. Mereka memilih pick cepat (nomor acak yang dihasilkan oleh komputer) atau memilih nomor dari biru ketika mereka mengisi tiket mereka.

Bermain dengan cara ini adalah pemborosan uang dan kekecewaan. Anda mungkin pernah mendengar pepatah "Memenangkan lotere hanya seberkas keberuntungan. Ini seperti tertabrak petir." Itu hanya mitos. Dibutuhkan keterampilan dan pengetahuan.

"Kesalahan untuk Dihindari"

· Jangan memainkan game apa pun menggunakan quick pick

· Jangan menggunakan nomor acak, atau nomor favorit, seperti ulang tahun, hari jadi atau hari libur. Peluang Anda untuk menang sangat tipis dan jika dengan beberapa kesempatan langka semua nomor muncul, Anda akan membagi hadiah dengan seratus atau lebih orang lain. Kebanyakan orang memainkan angka mereka sendiri dengan cara ini.

· Jangan menandai desain pada kartu Anda untuk nomor Anda atau diagonal atau vertikal.

· Jangan memainkan nomor Anda secara berurutan, seperti 1-2-3-4- atau 16-17-18-19

· Jangan memainkan semua nomor ganjil atau genap, seperti 2-8-16-20-22-24 atau 3-9-15-23-33-35

· Jangan memainkan semua angka yang belum muncul dalam 4 seri terakhir.

· Jangan memainkan game dengan jumlah yang tinggi – semakin banyak angka dalam game; semakin sulit untuk menang. Kemungkinannya jauh lebih tinggi bahkan dengan sistem.

· Jangan bermain pada hari ketika orang lain bermain seperti Sabtu.

· Jangan lewati game. Jika Anda berencana bermain sekali seminggu, atau sebulan sekali, ikuti terus. Saya tahu seorang pria yang melewatkan seminggu dan tentu saja semua nomornya muncul. Dia merindukan jackpot dan dia benar-benar sakit tentang itu.

· Jangan mengubah nomor Anda. Sangat penting Anda tetap menggunakan angka yang sama. Tentang waktu Anda mengubahnya, cukup yakin nomor asli Anda akan muncul.

"Memilih Nomor Kemenangan "

· Pilih permainan di negara Anda yang memiliki angka terendah. Seperti permainan lotre nomor 5 versus permainan nomor 6. Lebih mudah untuk menang dengan permainan peluang terendah.

· Pergi online dan dapatkan daftar dari 10 game terakhir yang akan Anda mainkan. Buatlah grafik di selebaran atau selembar kertas dan lihat berapa banyak angka yang muncul dalam 10 undian terakhir. Jika angka-angka tertentu sering muncul, mereka disebut nomor panas. Angka yang belum muncul disebut nomor dingin. Cantumkan di samping nomor berapa kali itu telah muncul dan berapa kali itu dilewati. Setelah Anda menyelesaikan 10 minggu, Anda akan melihat sebuah pola.

· Sekarang Anda harus memiliki ide yang baik yang jumlahnya panas. Anda harus memilih setidaknya 4 dari jumlah terpanas dan 2 yang hangat jika Anda memainkan permainan enam angka.

· Bahkan nomor Anda keluar, seperti memainkan setengah genap dan setengah angka ganjil. Berikut ini contoh untuk permainan angka 5. 6-12-17-21-30- Yang genap dan ganjil tidak perlu berurutan.

· Letakkan nomor Anda dan campurkan kombinasi. Taruh di tiket Anda. Mainkan $ 10 hingga $ 20 setiap minggu atau sebulan sekali, apa pun yang Anda mampu, tetapi apa pun yang Anda mainkan, ikuti terus. Mainkan angka-angka yang sama ini secara konsisten sampai semuanya muncul. Jangan berkecil hati jika Anda tidak langsung menang; karena nomor yang dipilih dengan cermat akan muncul.

Saya telah bermain lotre selama bertahun-tahun dan kehilangan banyak uang. Tetapi kemudian saya menemukan Sistem Lotto Perak dan tidak pernah melihat ke belakang. Saya telah memenangkan beberapa tiket dalam satu pertandingan dan telah menang sejak itu. Sistem ini benar-benar berfungsi.

 Meningkatkan Tippmann 98 Custom Paintball Gun

Tippmann 98 Custom

Tippmann terhitung di antara salah satu produsen senapan paintball, barel, dan aksesori lainnya yang paling dominan. Di antara produk paintball yang paling populer adalah Tippmann 98, Tippmann TPX, dan Tippmann A-5 series yang andal. Pada tahun 1986, kemajuan dalam undang-undang senjata mendorong perusahaan untuk mengalihkan spesialisasi bisnisnya dari senapan mesin replika yang diperkecil ke produk-produk terkait paintball.

Perubahan itu sangat mudah untuk Tippmann, karena bertahun-tahun memproduksi senapan mesin memungkinkan mereka untuk mendapatkan keahlian yang menjadi cocok untuk membuat senjata paintball Tippmann. Perusahaan yang berbasis di Indiana dan Illinois membanggakan diri sebagai pelopor lapangan paintball semi-otomatis dan full-otomatis. Di antara beberapa produk populer perusahaan termasuk Tippmann A5, X7 Phenom, dan seri Tippmann 98 Custom. Yang terakhir saat ini sedang menikmati popularitas konsumen, terutama karena banyaknya pembaruan Tippmann 98 Custom yang tersedia di pasar. Menyesuaikan model Tippmann 98 menawarkan manfaat yang pasti untuk pengguna pistol paintball Tippmann yang sudah lapuk. Bahkan kondisi bermain yang paling mengerikan dan situasi yang sulit dapat diperbaiki banyak ketika seorang pemain membeli bagian upgrade yang disesuaikan untuk penandanya.

Seri Tippmann 98 Custom dikembangkan oleh perusahaan agar mudah dimodifikasi. Di antara beberapa fitur merek dagang dari 98 Custom adalah Desain Receiver Terpisah, yang memungkinkan pengguna untuk & # 39; split & # 39; buka 98 untuk peningkatan pembersihan dan pemeliharaan internal; serta mata-mata depan dan memicu pin yang memungkinkan pengguna untuk menempatkan kembali 98 bersama-sama lagi dengan mudah. Tippmann 98 Upgrade khusus memungkinkan penggemar paintball untuk memodifikasi kecepatan moncong, mengurangi mundur, meningkatkan penanganan, meningkatkan akurasi penanda, dan secara umum meningkatkan kinerja tanda paintball mereka. Toko baik online dan ritel menawarkan banyak bagian yang cocok untuk upgrade Tippmann 98 Custom, seperti baut, sistem feed, pemicu, stok bahu, pegangan pengisian, rel penglihatan, dan banyak lagi.

Memodifikasi baut Tippmann dapat membuahkan hasil bagi pemain profesional, karena penggantian yang lebih baik dapat mengurangi risiko rekoil. Recoil adalah kekuatan mundur yang dihasilkan dari menembakkan pistol, yang pada gilirannya membuat sulit bagi pemain paintball untuk mengarahkan pistol dengan benar. Menambah kualitas baut Anda – idealnya menggantinya dengan yang lebih ringan – dapat menghasilkan tembakan yang halus dan akurat, karena lebih sedikit upaya yang diperlukan untuk menstabilkan senapan paintball. Ini tampaknya menjadi titik penjualan target baut dan palu untuk upgrade Tippmann 98 Custom. Produk-produk seperti TechT Paintball Zero Kick Hammer telah membuat palu lebih ringan, meningkatkan kecepatan pergerakannya dan berkontribusi besar pada keseluruhan mekanisme baut. Upgrade Tippmann disesuaikan lainnya, seperti Rufus Dawg Wicked Bolt, bank pada kapasitas mereka untuk menahan kerusakan dari kotoran dan kejahatan yang mengurangi kebutuhan untuk penggantian.

Kecepatan moncong yang bagus juga merupakan fitur yang sangat penting dari marker paintball. Kecepatan laras kecepatan seberapa cepat pelet paintball keluar dari spidol – semakin cepat kecepatan moncongnya, semakin sedikit hambatan udara. Dengan demikian, pellet yang dipecat dari kecepatan moncong yang lebih besar lebih akurat dan meningkatkan peluang untuk mencetak kemenangan pada turnamen paintball berikutnya. Mengganti pegas senapan paintball saat ini dengan peningkatan yang disesuaikan untuk Tippmann 98, seperti perangkat pegas, memberikan peningkatan kecepatan moncong, sementara meningkatkan penanda dengan pegangan pengisian yang disesuaikan memungkinkan pengguna paintball untuk mengayunkan senjata dengan mudah. Upgrade Tippmann 98 Custom lainnya juga termasuk pengatur kecepatan untuk mengubah kecepatan moncong untuk situasi yang berbeda, pemicu khusus yang memungkinkan mode pemecatan yang berbeda dan peningkatan tingkat kebakaran, dan saham bahu yang mendukung penembakan stabil untuk situasi yang membutuhkan pemotretan cepat.