Apa itu GPS Watch, Apa yang Dilakukan, dan Bagaimana Cara Bantu Saya Dengan Program Kebugaran Saya?

Jam tangan GPS memanfaatkan jaringan satelit penentuan posisi global untuk secara tepat melacak seberapa jauh dan seberapa cepat Anda berlari, bersepeda, atau berenang. Kapan saja. Dimanapun di dunia. Ini akan mengukur kecepatan real-time Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan maksimum. Ini menghitung kecepatan Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan terbaik, melacak jarak latihan Anda, dan juga berfungsi sebagai odometer terus menerus. Baik Anda membeli sendiri atau membeli hadiah untuk orang lain, kami siap membantu Anda memahami apa yang Anda beli. Kami akan memandu Anda untuk mencocokkan teknologi yang tepat untuk tujuan penggunaan Anda atau untuk memaksimalkan pelatihan atau pengalaman latihan Anda.

Apa yang dilakukan jam GPS dan bagaimana itu dapat membantu saya dengan program kebugaran saya?

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran orang adalah bahwa jam GPS akan memberi tahu mereka arah yang mereka tuju (yaitu North by Northeast) atau alamat jalan yang mirip dengan apa yang dilakukan sistem navigasi mobil. Ini tidak benar. Meskipun jam tangan GPS (Global Positional System) menggunakan prinsip yang sama, namun tidak begitu canggih. Seperti sistem navigasi mobil Anda, ia berkomunikasi dengan satelit di orbit di sekeliling bumi untuk menentukan koordinat tepat Anda setiap detik saat Anda bergerak. Kemudian mengirimkan informasi ini ke jam untuk menghitung kecepatan dan jarak perjalanan Anda antara setiap set koordinat.

Jadi mengapa ini penting bagi saya jika saya seorang pelari, pengendara sepeda, pendayung, pemain ski atau pejalan kaki?

Karena sekarang Anda bisa mendapatkan informasi paling penting tentang latihan Anda yang tidak pernah bisa Anda dapatkan sebelumnya kecuali Anda berolahraga di trek atau kursus lain yang sudah diukur sebelumnya. Yakni, sejauh mana saya pergi dan seberapa cepat saya sampai di sana? Jam tangan GPS akan memberi Anda semua informasi ini. Berikut ini beberapa data umum yang dikumpulkan dari latihan seorang pelari:

  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 7,5 mil per jam.
  • Kecepatan Maksimum yang dicapai adalah 9,0 mil per jam.
  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 8 menit mil.
  • Kecepatan Terbaik tercapai adalah 6,5 menit mil.
  • Total Jarak adalah 3,5 mil.
  • Total Waktu adalah 28 menit.

Ini adalah informasi yang bagus untuk diketahui sehingga Anda dapat menargetkan peningkatan dalam program latihan Anda dan memantau bagaimana kinerja Anda dalam mencapai tujuan tersebut. Dan Anda bisa pergi ke mana saja. Anda tidak dibatasi oleh sirkuit tertentu atau jalur yang diukur. Jalankan saja, berjalan atau bersepeda di mana saja yang Anda inginkan dan jam GPS akan melakukan perhitungan di mana pun Anda pergi. Teknologi ini berfungsi di mana saja di dunia karena sistem GPS dirancang untuk menerima informasi dari hingga 12 satelit pada suatu saat yang terletak di sisi bumi yang sama dengan Anda. Jika Anda serius untuk mendapatkan fit atau meningkatkan pada rezim kebugaran Anda saat ini, GPS Watch adalah alat pelatihan hebat untuk dimiliki.

Jadi sekarang setelah Anda memahami cara kerja GPS Watch dan apa yang dapat dilakukan, pilih model yang tepat untuk Anda. Berikut adalah opsi utama yang harus dicari:

Pemantauan Denyut Jantung – Beberapa jam tangan GPS dilengkapi dengan Heart Rate Monitor sehingga Anda dapat mengukur denyut jantung Anda selain waktu, kecepatan dan jarak Anda. Timex Global Trainer dan Garmin Forerunner 405 keduanya menawarkan opsi ini. Untuk mencapai target kebugaran Anda, Anda perlu berlatih pada tingkat intensitas yang tepat. Denyut jantung adalah satu-satunya pengukuran akurat dari intensitas atau tingkat pengerahan Anda. Itu sebabnya menggunakan monitor detak jantung adalah bagian yang sangat berharga dari pelatihan Anda.

Antarmuka Komputer – Jadi sekarang Anda memiliki semua informasi hebat ini di jam tangan – apa yang Anda lakukan dengannya? Unduh, analisis, dan tren dengan mengunggahnya ke komputer Anda! Perekam Data Timex bekerja bersama dengan semua Jam Tangan GPS Timex dan dilengkapi dengan kabel dan perangkat lunak. Item ini dibeli secara terpisah. Garmin 405 menyediakan kemampuan unduh komputer dan perangkat lunak juga dan disertakan dengan jam tangan. Memiliki informasi ini tersedia di komputer untuk digunakan dengan perangkat lunak yang dibuat oleh pabrik membuatnya lebih berharga.

Pemancar GPS – Perangkat GPS Garmin terintegrasi langsung ke jam tangan yang membuat jam tangan sedikit lebih padat dan kurang cocok untuk penggunaan sehari-hari. Itu memang memiliki lebih banyak fitur namun seperti Koordinat Bujur dan Lintang. Perangkat GPS Timex adalah komponen terpisah yang dikenakan di lengan Anda atau dijepitkan ke pinggang Anda. Oleh karena itu jam tangan jauh lebih ringan yang memungkinkannya untuk digunakan sebagai jam tangan sehari-hari. Timex kini telah merilis perangkat GPS generasi ke-3 yang beratnya hanya 2,7 ons. Versi sebelumnya sedikit lebih berat dan membutuhkan lebih banyak baterai. Meskipun semua orang menginginkan unit GPS yang lebih kecil dan lebih ringan, ada trade-off. Semakin kecil unit, semakin sedikit baterai yang diperlukan untuk beroperasi dan Anda harus menggantinya lebih sering.

Target Kecepatan dan Pace Alarm – Fitur ini memungkinkan Anda untuk melakukan individualisasi kinerja Anda. Alarm akan memberi tahu Anda ketika Anda mencapai batas atas dan bawah yang telah ditentukan untuk kecepatan atau kecepatan. Timex menawarkan ini dengan 100 model Lap mereka.

Peringatan Jarak Target – Anda dapat mengatur jam untuk mengingatkan Anda ketika Anda melakukan perjalanan jarak tertentu atau kelipatan jarak tersebut. Misalnya, saat pengaturan ini disetel ke "1 mil" jam tangan akan berbunyi peringatan ketika Anda melakukan perjalanan sejauh satu mil dan kemudian lagi pada dua, tiga dan empat mil, dll.

Perataan Kecepatan – Fitur ini membuat kecepatan dan nilai kecepatan lebih mudah dibaca saat menggunakan arloji dengan "menghaluskan" semua variasi kecil dalam kecepatan. Anda mungkin ingin mengaktifkan fitur ini jika Anda melihat informasi kecepatan dan nomor yang ditampilkan tampak terlalu "gelisah." Smoothing tidak berpengaruh pada keakuratan data yang ditampilkan, atau efek pada jarak yang diakumulasikan.

Ingat Memori Lap – Ini memungkinkan Anda merekam data terpisah untuk setiap interval putaran atau jarak. Misalkan Anda menjalankan perlombaan sejauh 5 mil dan Anda menginginkan statistik individual untuk setiap mil serta untuk balapan keseluruhan. Anda akan menekan tombol LAP pada setiap tanda mil untuk mengatur ulang fungsi data Lap sehingga pada akhirnya Anda dapat membandingkan data setiap putaran. Apakah lap pertama dan kedua Anda (mil) bagus, tetapi Anda memudar pada tiga terakhir? Mungkin Anda perlu melatih daya tahan Anda. Apakah lap Anda lebih baik di akhir daripada di awal? Maka Anda mungkin membutuhkan latihan pemanasan yang lebih baik.

Timex menawarkan model 50 lap dan 100 lap sementara Garmin menawarkan 5000 lap untuk semua modelnya. Jika Anda ingin menyimpan beberapa minggu data latihan di jam tangan, pastikan itu akan mendukung lap yang cukup untuk keperluan Anda.

Perpecahan Otomatis – Fitur ini akan memungkinkan Kronograf untuk secara otomatis mengambil perpecahan berdasarkan waktu atau jarak yang ditempuh.

Odometer – Arloji melacak total jarak yang diterima oleh jam.

Ex Memiliki Pacar Baru? Inilah Yang Harus Dilakukan

"Kami baru saja putus, dan dia sudah punya pacar baru!"

Jika ada yang lebih menyakitkan daripada perpisahan yang tidak diinginkan, itu kehilangan mantan Anda kepada orang lain. Apakah pacarmu putus denganmu demi gadis lain atau dia kebetulan bertemu dengan seseorang saat melajang lagi, rasa sakit dan penolakannya sama buruknya.

Satu hal yang harus Anda sadari adalah mantan pacar Anda pindah secara fisik. Tidak ada yang benar-benar dapat Anda lakukan mengenai hal ini, dan semakin cepat Anda melihat bahwa semakin baik Anda. Sebanyak Anda ingin melompat ke dalam mobil Anda dan mencoba untuk menghentikan hubungan barunya terjadi, perilaku jenis ini hanya akan menjadi bumerang bagi Anda.

Namun secara emosional? Ada peluang yang sangat bagus mantanmu masih mencintaimu. Meskipun tindakan putus mungkin tampak tiba-tiba, perasaan dan keterikatan emosional yang dikembangkan selama hubungan Anda tidak menghilang begitu saja. Mantan Anda masih memiliki ikatan yang kuat dengan Anda … ikatan yang ia pilih untuk tidak ditangani untuk bergerak maju dan mulai berkencan dengan orang lain. Dengan bermain pada keterikatan ini ada cara-cara untuk membuat mantan Anda membutuhkan dan ingin Anda kembali dalam hidupnya lagi, bahkan jika dia sudah bersama pacar baru.

Menerima dan Menunggu Hubungan Rebound Boyfriend Anda

Awalnya, Anda akan perlu duduk di tangan Anda untuk sementara waktu. Ketika mantan Anda memiliki pacar baru, ia akan mengidolakannya selama tahap bulan madu dari hubungan baru mereka. Anda sudah tahu bagaimana rasanya, karena Anda mengalami hal yang sama ketika Anda dan mantan Anda mulai berpacaran: minggu-minggu ajaib di mana segalanya sempurna dan tidak ada yang bisa melakukan kesalahan.

Muncul di sini, dan Anda akan terlihat bodoh dan membutuhkan. Anda tidak bisa marah, Anda tidak boleh marah, dan Anda tidak bisa "memperingatkan" dia untuk tidak berkencan dengan gadis ini tidak peduli seberapa buruk Anda berpikir dia untuknya. Apa pun dan semua yang Anda lakukan untuk menghentikan hubungan baru mantan Anda akan bertemu dengan penolakan, dan mantan Anda akan kehilangan banyak rasa hormat untuk Anda. Dia tahu Anda bertindak murni karena cemburu, dan jujur, Anda tahu.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Dia Mendapat Pacar Baru

Terus bisa Anda lakukan selama periode waktu penting ini? Banyak hal. Sebagai permulaan, Anda perlu memikirkan kembali asal-usul hubungan yang Anda miliki dengan mantan pacar Anda, dan menganalisis bagaimana Anda sebagai pasangan. Jangan hanya mengingat waktu dan tempat, cobalah untuk mengingat perasaan dan emosi. Cobalah untuk mengingat bagaimana Anda memperlakukan mantan Anda, bagaimana Anda berbicara kepadanya, dan seperti apa sikap Anda. Coba juga ingat apa dia suka tentang kamu, karena hanya dengan menciptakan kembali keadaan tersebut dapat membuat mantan Anda menginginkan Anda kembali lagi.

Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah menarik diri dari spiral ke bawah Anda. Kepahitan, penolakan, keputusasaan, putus asa … semua hal ini akan memberatkan Anda, semakin meningkatkan kesengsaraan Anda. Pikirkan mantan Anda akan ingin Anda kembali ketika dia melihat Anda seperti itu? Dia bahkan tidak akan dari jarak jauh tertarik. Itulah sebabnya Anda harus bangkit, membersihkan diri, dan bergerak maju dengan cara yang membuat Anda terlihat percaya diri, mandiri, tenang, keren, dan benar-benar terkumpul.

Bayangkan menghadirkan diri Anda dengan cara yang paling menarik mungkin. Mulailah pergi ke gym, berjemur, beli baju baru … terlihat bagus, merasa hebat, dan lakukan apa saja untuk memukul mantan Anda di pantatnya saat dia melihat Anda lagi. Secara fisik, Anda ingin menjadi yang terbaik. Secara mental? Hal yang sama. Keluarkan getaran yang baik – pergi bersenang-senang dengan teman dan keluarga – berbahagialah, karismatik, dan seseorang yang semua orang ingin berada di sekitar. Semua perbaikan hebat ini adalah hal-hal yang harus Anda lakukan jika Anda ingin mantan pacar Anda kembali atau tidak, jadi lakukanlah.

Menghindari Perangkap Persahabatan

Beberapa pria akan tetap mencoba dan tetap berhubungan dengan Anda ketika mereka memiliki pacar baru. Anda mungkin berpikir ini adalah cara yang bagus untuk bertahan dalam hidupnya, tetapi dalam kenyataannya Anda menjadi tidak lebih dari jaring pengaman … cadangan … rencana 'B'. Mantan Anda akan terus merangkai Anda saat dia memutuskan apakah hubungan barunya bekerja atau tidak. Ini bukan yang Anda inginkan, karena itu akan sangat memperpanjang perpisahan Anda. Dan ketika Anda berkeliaran menunggu potongan meja asmara saat ini? Itu juga akan mengikis rasa hormat mantan Anda untuk Anda.

Melihat dan mendengar tentang mantan pacar Anda dengan pacar barunya juga akan membuat Anda gila. Anda akan menjadi lebih dan lebih letih dan jahat terhadapnya, sampai pada titik di mana Anda hampir tidak ingin dia kembali. Pada akhirnya, bahkan jika Anda kembali bersama? Anda akan memiliki perasaan asam terhadapnya selama sisa hubungan Anda, dan Anda selalu menyalibkan dia atas apa yang dia lakukan. Ini akan menghancurkan setiap kesempatan yang mungkin Anda miliki untuk sebuah romansa jangka panjang yang sehat, bahkan jika Anda mendapatkannya lagi.

Taruhan terbaik Anda adalah menolak berteman dengan mantan pacar yang berpacaran dengan orang lain. Cukup katakan padanya bahwa Anda sangat mencintainya untuk masuk ke dalam persahabatan pura-pura dengan dia. Berjalan pergi, dan katakan padanya lebih baik jika Anda berdua melakukan urusan Anda sendiri. Ini memaksa mantan Anda untuk membuat pilihan, dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkannya kembali.