Bagaimana Mendapatkan Buff – 8 Rahasia Sederhana untuk Mendapatkan Buff dan Membangun Otot dengan Cepat Tanpa Steroid

Ingin tahu bagaimana Anda bisa mendapatkan penggemar dan memamerkan lengan lengan yang robek hanya dalam beberapa bulan dari sekarang? Dalam artikel ini Anda akan menemukan rahasia sederhana tentang cara mendapatkan penggemar dan akhirnya menunjukkan tubuh impian Anda! Yah kebenarannya adalah bahwa itu membutuhkan usaha, tetapi jika Anda telah berupaya sekarang dan tidak melihat hasilnya maka ini akan menjadi sepotong kue untuk Anda.

Anyway, berikut adalah 8 tips sederhana tentang cara mendapatkan buff untuk Anda:

1. Angkat Barang Berat

Rahasia untuk mendapatkan otot adalah mengangkat beban berat dengan bentuk yang benar. Idenya adalah untuk mengangkat berat dan meningkatkan berat sesering mungkin menjaga repetisi Anda dalam kisaran 5-8 repetisi. Teruslah mengangkat dan bekerja keras dan Anda akan melihat hasil luar biasa dengan gaya angkat ini.

2. Angkat Senyawa Angkat

Anda harus mendapatkan hasil maksimal dari uang Anda saat mengangkat. Tentunya ini terjadi ketika Anda menghabiskan paling sedikit waktu di gym dan mendapatkan hasil paling banyak. Anda akan mendapatkan hasil terbaik untuk waktu yang diinvestasikan dengan menggunakan gerakan majemuk. Ini karena pengangkatan senyawa menggunakan lebih dari satu kelompok otot dan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan, hormon testosteron, dan hormon pembentukan otot lainnya. Contoh yang baik adalah mengganti ekstensi trisep untuk dips berat yang akan menargetkan trisep dan dada Anda pada saat yang bersamaan.

3. Latihan Tubuh Penuh

Adalah ide yang baik untuk memulai dengan membangun kekuatan dasar yang kuat melalui latihan seluruh tubuh terlebih dahulu, sebelum melanjutkan untuk membagi rutinitas. Dengan menggunakan latihan seluruh tubuh, Anda secara efektif merangsang pertumbuhan otot dan kehilangan lemak pada saat yang sama, lagi-lagi, lebih baik untuk uang Anda. Berikut contoh latihan yang mungkin Anda coba: Deadlift, jongkok, bench press, dips, tekan militer, barbell row, Pull-Ups

4. Makan Lebih Banyak

Untuk membangun otot Anda perlu memecah otot dan merangsang pertumbuhan melalui mengangkat beban berat, tetapi Anda juga perlu makan banyak makanan untuk membangun otot. Anda mendapatkan otot dari makan kalori berlebih, dibandingkan dengan memiliki defisit kalori ketika Anda mencoba menurunkan lemak.

5. Makan dengan Sering

Tubuh akan membutuhkan suplai protein yang cukup konstan pada siang hari, dan karena Anda akan makan lebih banyak kalori daripada yang pernah Anda lakukan sebelumnya tidak jarang memisahkan 4000-5000 kalori Anda dalam banyak makanan sepanjang hari. . Tidak banyak orang yang bisa makan banyak kalori hanya dalam 3 kali makan!

6. Suplementasi yang Tepat

Mayoritas orang yang ingin mendapatkan penggemar akan mencoba suplemen. Jangan gunakan steroid, karena apa yang akan Anda lakukan hampir sama kuatnya. Bagaimanapun, Anda harus mengkonsumsi suplemen protein, vitamin, dan suplemen omega-3. Itu adalah 3 dasar yang saya pribadi gunakan, tetapi Anda mungkin juga mencoba Creatine Monohydrate.

7. Berlatih Hingga Kegagalan

Cara terbaik untuk tumbuh adalah mengambil setiap set yang berat ke kegagalan. Itu berarti Anda tidak dapat melakukan pengulangan lagi dengan berat menggunakan bentuk yang benar. Ini berarti diruntuhkan di otot semaksimal mungkin. Setelah hari-hari saya di dada misalnya, saya mengangkat 2 set heavy dumbbell presses dan 2 set bench press, salah satunya miring. Lalu saya melakukan 2 set dips dan latihan dada saya selesai … Ya, itu dia. Namun dadaku terus tumbuh seperti orang gila. Itulah kekuatan pelatihan untuk gagal.

8. Tidur BANYAK

Kebanyakan orang lupa untuk tidur ketika mereka ingin mendapatkan buff. Masalahnya adalah Anda tumbuh ketika Anda tidur, bukan di gym. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap hari dan tidak keluar terlalu malam. Apa pun yang mengganggu tidur negatif untuk proses Anda. Ingat otot Anda tumbuh saat istirahat, jadi tidurlah lebih awal!

Itulah 8 tips saya tentang cara mendapatkan buff dan semoga Anda merasa bermanfaat. Jaga dan semoga berhasil!

Apa itu GPS Watch, Apa yang Dilakukan, dan Bagaimana Cara Bantu Saya Dengan Program Kebugaran Saya?

Jam tangan GPS memanfaatkan jaringan satelit penentuan posisi global untuk secara tepat melacak seberapa jauh dan seberapa cepat Anda berlari, bersepeda, atau berenang. Kapan saja. Dimanapun di dunia. Ini akan mengukur kecepatan real-time Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan maksimum. Ini menghitung kecepatan Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan terbaik, melacak jarak latihan Anda, dan juga berfungsi sebagai odometer terus menerus. Baik Anda membeli sendiri atau membeli hadiah untuk orang lain, kami siap membantu Anda memahami apa yang Anda beli. Kami akan memandu Anda untuk mencocokkan teknologi yang tepat untuk tujuan penggunaan Anda atau untuk memaksimalkan pelatihan atau pengalaman latihan Anda.

Apa yang dilakukan jam GPS dan bagaimana itu dapat membantu saya dengan program kebugaran saya?

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran orang adalah bahwa jam GPS akan memberi tahu mereka arah yang mereka tuju (yaitu North by Northeast) atau alamat jalan yang mirip dengan apa yang dilakukan sistem navigasi mobil. Ini tidak benar. Meskipun jam tangan GPS (Global Positional System) menggunakan prinsip yang sama, namun tidak begitu canggih. Seperti sistem navigasi mobil Anda, ia berkomunikasi dengan satelit di orbit di sekeliling bumi untuk menentukan koordinat tepat Anda setiap detik saat Anda bergerak. Kemudian mengirimkan informasi ini ke jam untuk menghitung kecepatan dan jarak perjalanan Anda antara setiap set koordinat.

Jadi mengapa ini penting bagi saya jika saya seorang pelari, pengendara sepeda, pendayung, pemain ski atau pejalan kaki?

Karena sekarang Anda bisa mendapatkan informasi paling penting tentang latihan Anda yang tidak pernah bisa Anda dapatkan sebelumnya kecuali Anda berolahraga di trek atau kursus lain yang sudah diukur sebelumnya. Yakni, sejauh mana saya pergi dan seberapa cepat saya sampai di sana? Jam tangan GPS akan memberi Anda semua informasi ini. Berikut ini beberapa data umum yang dikumpulkan dari latihan seorang pelari:

  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 7,5 mil per jam.
  • Kecepatan Maksimum yang dicapai adalah 9,0 mil per jam.
  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 8 menit mil.
  • Kecepatan Terbaik tercapai adalah 6,5 menit mil.
  • Total Jarak adalah 3,5 mil.
  • Total Waktu adalah 28 menit.

Ini adalah informasi yang bagus untuk diketahui sehingga Anda dapat menargetkan peningkatan dalam program latihan Anda dan memantau bagaimana kinerja Anda dalam mencapai tujuan tersebut. Dan Anda bisa pergi ke mana saja. Anda tidak dibatasi oleh sirkuit tertentu atau jalur yang diukur. Jalankan saja, berjalan atau bersepeda di mana saja yang Anda inginkan dan jam GPS akan melakukan perhitungan di mana pun Anda pergi. Teknologi ini berfungsi di mana saja di dunia karena sistem GPS dirancang untuk menerima informasi dari hingga 12 satelit pada suatu saat yang terletak di sisi bumi yang sama dengan Anda. Jika Anda serius untuk mendapatkan fit atau meningkatkan pada rezim kebugaran Anda saat ini, GPS Watch adalah alat pelatihan hebat untuk dimiliki.

Jadi sekarang setelah Anda memahami cara kerja GPS Watch dan apa yang dapat dilakukan, pilih model yang tepat untuk Anda. Berikut adalah opsi utama yang harus dicari:

Pemantauan Denyut Jantung – Beberapa jam tangan GPS dilengkapi dengan Heart Rate Monitor sehingga Anda dapat mengukur denyut jantung Anda selain waktu, kecepatan dan jarak Anda. Timex Global Trainer dan Garmin Forerunner 405 keduanya menawarkan opsi ini. Untuk mencapai target kebugaran Anda, Anda perlu berlatih pada tingkat intensitas yang tepat. Denyut jantung adalah satu-satunya pengukuran akurat dari intensitas atau tingkat pengerahan Anda. Itu sebabnya menggunakan monitor detak jantung adalah bagian yang sangat berharga dari pelatihan Anda.

Antarmuka Komputer – Jadi sekarang Anda memiliki semua informasi hebat ini di jam tangan – apa yang Anda lakukan dengannya? Unduh, analisis, dan tren dengan mengunggahnya ke komputer Anda! Perekam Data Timex bekerja bersama dengan semua Jam Tangan GPS Timex dan dilengkapi dengan kabel dan perangkat lunak. Item ini dibeli secara terpisah. Garmin 405 menyediakan kemampuan unduh komputer dan perangkat lunak juga dan disertakan dengan jam tangan. Memiliki informasi ini tersedia di komputer untuk digunakan dengan perangkat lunak yang dibuat oleh pabrik membuatnya lebih berharga.

Pemancar GPS – Perangkat GPS Garmin terintegrasi langsung ke jam tangan yang membuat jam tangan sedikit lebih padat dan kurang cocok untuk penggunaan sehari-hari. Itu memang memiliki lebih banyak fitur namun seperti Koordinat Bujur dan Lintang. Perangkat GPS Timex adalah komponen terpisah yang dikenakan di lengan Anda atau dijepitkan ke pinggang Anda. Oleh karena itu jam tangan jauh lebih ringan yang memungkinkannya untuk digunakan sebagai jam tangan sehari-hari. Timex kini telah merilis perangkat GPS generasi ke-3 yang beratnya hanya 2,7 ons. Versi sebelumnya sedikit lebih berat dan membutuhkan lebih banyak baterai. Meskipun semua orang menginginkan unit GPS yang lebih kecil dan lebih ringan, ada trade-off. Semakin kecil unit, semakin sedikit baterai yang diperlukan untuk beroperasi dan Anda harus menggantinya lebih sering.

Target Kecepatan dan Pace Alarm – Fitur ini memungkinkan Anda untuk melakukan individualisasi kinerja Anda. Alarm akan memberi tahu Anda ketika Anda mencapai batas atas dan bawah yang telah ditentukan untuk kecepatan atau kecepatan. Timex menawarkan ini dengan 100 model Lap mereka.

Peringatan Jarak Target – Anda dapat mengatur jam untuk mengingatkan Anda ketika Anda melakukan perjalanan jarak tertentu atau kelipatan jarak tersebut. Misalnya, saat pengaturan ini disetel ke "1 mil" jam tangan akan berbunyi peringatan ketika Anda melakukan perjalanan sejauh satu mil dan kemudian lagi pada dua, tiga dan empat mil, dll.

Perataan Kecepatan – Fitur ini membuat kecepatan dan nilai kecepatan lebih mudah dibaca saat menggunakan arloji dengan "menghaluskan" semua variasi kecil dalam kecepatan. Anda mungkin ingin mengaktifkan fitur ini jika Anda melihat informasi kecepatan dan nomor yang ditampilkan tampak terlalu "gelisah." Smoothing tidak berpengaruh pada keakuratan data yang ditampilkan, atau efek pada jarak yang diakumulasikan.

Ingat Memori Lap – Ini memungkinkan Anda merekam data terpisah untuk setiap interval putaran atau jarak. Misalkan Anda menjalankan perlombaan sejauh 5 mil dan Anda menginginkan statistik individual untuk setiap mil serta untuk balapan keseluruhan. Anda akan menekan tombol LAP pada setiap tanda mil untuk mengatur ulang fungsi data Lap sehingga pada akhirnya Anda dapat membandingkan data setiap putaran. Apakah lap pertama dan kedua Anda (mil) bagus, tetapi Anda memudar pada tiga terakhir? Mungkin Anda perlu melatih daya tahan Anda. Apakah lap Anda lebih baik di akhir daripada di awal? Maka Anda mungkin membutuhkan latihan pemanasan yang lebih baik.

Timex menawarkan model 50 lap dan 100 lap sementara Garmin menawarkan 5000 lap untuk semua modelnya. Jika Anda ingin menyimpan beberapa minggu data latihan di jam tangan, pastikan itu akan mendukung lap yang cukup untuk keperluan Anda.

Perpecahan Otomatis – Fitur ini akan memungkinkan Kronograf untuk secara otomatis mengambil perpecahan berdasarkan waktu atau jarak yang ditempuh.

Odometer – Arloji melacak total jarak yang diterima oleh jam.

Rahasia Baru Untuk Membuat Penis Anda Lebih Besar dan Lebih Tebal – Dapatkan Penis Lebih Lama dan Lebih Lemak dengan Aman

Bukankah luar biasa bahwa rahasia baru untuk membuat penis Anda lebih besar dan lebih tebal dapat digunakan dengan aman untuk mendapatkan penis yang lebih panjang dan lebih gemuk tanpa pil dan suplemen hanya dengan menggunakan kedua tangan Anda? Saya sangat tertekan dengan ukuran penis saya sendiri. Yang bisa saya pikirkan adalah bagaimana meningkatkan ukuran penis saya dengan 3 inci dengan aman dan alami. Yah, aku senang memberitahumu aku menemukan rahasia yang benar-benar bekerja! Dan, saya siap memberi Anda rahasia yang sama!

Beberapa pria selalu melakukannya dengan baik, tidak peduli apa yang terjadi di sekitar mereka. Mereka menghasilkan uang yang sangat baik, mengendarai mobil terbaik, tinggal di rumah yang bagus dan makan di restoran yang bagus. Mereka sepertinya selalu punya uang gendut di kantong mereka dan di rekening bank mereka. Namun, kejantanan mereka tidak gemuk! Ukuran penis mereka membuat mereka tertekan dan sedih. Mereka tidak dapat memuaskan wanita mereka sama seperti mereka memuaskan mereka dengan rekening bank mereka yang gemuk. Setiap hari Anda membaca tentang selebriti kaya yang meminta cerai karena perbedaan yang tak dapat didamaikan. Mengapa?

Namun, jika Anda tidak senang dengan hubungan Anda karena ukuran penis Anda, jangan pernah memikirkan operasi atau pil pembesaran penis dan suplemen. Anda bisa membuat penis Anda lebih besar dan lebih tebal dari kenyamanan rumah Anda. Ribuan jam telah dihabiskan untuk mempelajari bagaimana meningkatkan ukuran penis secara alami dengan hasil yang luar biasa.

Salah satu rahasia paling penting yang pernah ditemukan untuk membuat penis lebih besar dan lebih tebal disebut jelqing. Jilq, jika dilakukan dengan benar akan membuat jaringan di penis Anda mengembang untuk meningkatkan ukuran. Ini adalah metode yang sama yang digunakan beberapa wanita suku untuk menumbuhkan leher mereka lebih lama. Setelah Anda dapat memperluas jaringan penis Anda, Anda akan dapat meningkatkan ukuran Corpora Cavernosa, yang merupakan dua ruang besar di atas penis Anda dan di sinilah darah diadakan ketika Anda mencapai ereksi. Meningkatkan ukuran Corpora Cavernosa menggunakan jelqing, berarti lebih banyak darah ke penis Anda dan ini akan membuat Anda mendapatkan penis yang lebih tebal dan ereksi lebih lama dari waktu ke waktu secara alami tanpa menggunakan pil dan suplemen. Cobalah!

Peregangan penis adalah teknik rahasia lain yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan penis yang lebih panjang dan lebih gemuk tanpa menghabiskan banyak uang untuk perangkat pembesaran dan pil karena Anda akan meregangkan ligamen dan tunik penis Anda dengan kedua tangan Anda. Anda bahkan dapat memperoleh 2 inci menggunakan teknik peregangan penis ini jika dilakukan secara konsisten dan benar. Beberapa pria tidak tahu bagaimana melakukan peregangan penis dengan cara yang benar dan kemudian mengeluh bahwa itu tidak berhasil. Luangkan waktu untuk mempelajari penis yang membentang dengan cara yang benar dan Anda akan senang dengan ukuran penis Anda dalam 10 minggu.

Ada dua rintangan utama yang saya temukan yang dapat mencegah Anda membuat penis Anda lebih besar dan lebih tebal. Anda bisa mendapatkan penis yang lebih panjang dan lebih gemuk dengan aman jika Anda berhasil mengatasi ketakutan dan ketidaktahuan. Ketakutan, khususnya, akan menghambat Anda. Itu akan menyebabkan Anda tidak mengambil tindakan. Ketidaktahuan akan menyebabkan Anda ragu dan membuat Anda merasa frustrasi ketika Anda mengambil langkah yang salah.

Rahasia Google untuk Menghasilkan Uang Dengan Pemasaran Afiliasi

Sekarang Anda telah melihat Alat Penelitian Kata Kunci, kita dapat mendiskusikan pentingnya dan peran kata kunci ke tingkat pencapaian Anda. Penting juga untuk menentukan ceruk, jadi Anda tahu arah mana yang harus diambil. Arah jauh lebih penting daripada kecepatan karena 97% pemasar afiliasi tidak pergi ke mana pun dengan cepat. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa 3% membangun Kekaisaran Online mereka dengan Kata Kunci sebagai pondasi. Anda mencari kata kunci dengan volume pencarian tinggi dan persaingan rendah dalam niche Anda.

Ada tiga jenis Langkah Penelitian Kata Kunci Primer yang dikenal sebagai;

Kata Kunci Short Tail – Apakah kata kunci tunggal dan sering disebut sebagai Kata Kunci Utama. Ini adalah kata kunci yang Anda inginkan ada di nama domain Anda, tetapi harus obyektif dan tepat. Mari gunakan Niche Dieting untuk demonstrasi. Kata kunci ekor pendek yang baik akan menjadi Kesehatan, Diet dan Berat. Ketiga kata kunci tertentu ini dicari-cari 982.000 kali di Google Per bulan. Itu hampir Jutaan Pencarian, dapatkah Anda melihat kemana kata kunci ini terjadi?

Kata Kunci Long Tail – Ini biasanya tidak lebih dari Tiga Kata Kunci yang menyusun Kata Kunci Frase. Di dalam Niche yang kami gunakan untuk demonstrasi, menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, menurunkan berat badan dengan cepat, dan penurunan berat badan cepat adalah Kata Kunci Long Tail yang sangat baik. Mereka mencari-cari 564.100 kali di Google Per bulan. Tetapi Anda harus meneliti kata kunci yang relevan dengan niche Anda, yang berarti hasil Anda akan berbeda. Kata Kunci Long Tail digunakan di Situs Anda, dan Judul Posting. Ini bekerja sangat baik jika Kata kunci Ekor Panjang dan Pendek digabungkan.

Anchor Text – Ini adalah Frasa Kata Kunci Lebih Panjang dan mengacu pada frasa yang akan diketikkan seseorang ke browser mereka untuk mencari minat tertentu. Jenis pencarian seseorang akan masuk ketika mereka lebih cenderung membeli. Untuk demonstrasi ini, cara menurunkan berat badan, cara menurunkan berat badan dengan cepat, dan ingin menurunkan berat badan adalah contoh yang bagus. Anchor text adalah apa yang harus ada di halaman situs Anda, Google Spider senang melihat ini dan itu membantu dengan peringkat. Teks-teks jangkar ini dicari 852.300 kali di Google Per bulan. Sekarang gabungkan hasil dari tiga tes yang baru saja kita lakukan.

Ya, 2,398, 400 Penelusuran di Google Per Bulan untuk tiga kategori penelusuran digabungkan. Saat ini Anda harus menyadari potensi riset kata kunci yang tepat, dan mengapa 3% bisa membuat uang online yang menjijikkan itu menjadi sangat menjijikkan! Artikel ini akan Sederhanakan Dasar-dasar SEO, apa yang harus disertakan dalam Header dengan Judul dan bahkan Kategori, Baris Tag, dan tag Tunggal. Ada juga Peta Situs dalam Google Search Console.

Mengidentifikasi Pos H1 – Mungkin kadang-kadang juga menjadi Judul Halaman Posting atau Blog tetapi ini biasanya merujuk pada Blog, Situs atau Judul Video. The H1 Heading adalah tempat Anda memasukkan Frasa Pencarian Utama yang Anda inginkan dari Situs atau Video Anda untuk di Google dalam 15 – 65 Karakter. Penting untuk lebih baik menyimpan Heading H1 dalam 60 Karakter, karena Pos H1 akan muncul di bagian atas pada halaman Hasil Pencarian Google. Jadikan H1 Heading mudah dibaca dan diingat.

Mengidentifikasi Pos H2 – Ini biasanya Judul Posting Blog dan sekali lagi Frasa Pencarian dan Kata Kunci yang diinginkan perlu mengisi Heading ini. Angka memainkan peran besar dengan H2 Headings, dan anehnya angka yang tidak rata memiliki efek yang lebih mencolok, kombinasikan ini dengan jenis saran "Alasan Mengapa" dan Anda memiliki pemenang H2 Heading.

Mengidentifikasi Header H3 – Posting Judul sering juga membuat H3 Header, bersama dengan Deskripsi Widget dalam Side Bar Blog. Saat Anda menggunakan Widget Teks untuk memuat kode HTML, maka atribut "Alt =" biasanya muncul sebagai Header H3.

J posting Blog Judul juga muncul sebagai Header H3 ketika Anda menggunakan Plugin SEO seperti "Semua dalam Satu Alat SEO"dan Judul Posting Blog Anda muncul setelah garis miring (/) ke Domain Primer. Menggunakan Plugin SEO akan memungkinkan Anda untuk mengirimkan semua laman, pos, tag, dan kategori individual Anda sebagai peta situs individual.

Mengidentifikasi Header H4 – Ini dapat didefinisikan sebagai sesuatu seperti Tagline untuk Anda Blog Title Tag atau header H1. Gambar Logo juga sering diterima sebagai header H4 dalam Plugin tertentu yang dapat menampilkan ikon logo.

Deskripsi Peta Situs – Peta Situs Blog Anda sangat penting, dan untuk ini Anda cukup menginstal Plugin "Google XML Site Maps". Plugin ini akan membagikan Peta Situs Blog Anda yang diperbarui ke Google Search Console setiap kali Anda melakukan perubahan, tetapi perubahannya mungkin memerlukan waktu beberapa saat (Biasanya 2 – 3 Minggu) untuk muncul di Hasil Pencarian.

Namun penting untuk memeriksa secara manual Penerimaan Peta Situs dari dalam Google Search Console, bahkan dengan Plugin Google Site Maps Diaktifkan. Mungkin ada saat-saat ketika kesalahan tertentu terjadi dengan Peta Situs Blog Anda di dalam Google, yang berarti Google tidak dapat menemukan Blog Anda.

Anda harus kemudian menguji peta situs dengan alat yang disediakan dari dalam Google Search Console, memperbaiki kesalahan yang ditemukan dari dalam C-Panel Blog Anda dan menguji Peta Situs lagi. Ketika hasil kembali dengan kesalahan nol ditemukan, Anda cukup menghapus peta situs lama dan mengunggah peta situs baru.

Mengakses Google Search Console Anda akan membutuhkan akun Google, karena dengan semua Tools Gratis Google memberi Anda dan itu adalah Lot. Anda hanya perlu melihat di tempat yang tepat dan kemudian mengambil waktu Anda untuk mengetahui cara menggunakan alat. Pencarian Sederhana pada Browser Anda (Lebih disukai Chrome) untuk frasa pencarian "Google Search Console"dan cukup ikuti instruksi setelah membuka tautan di halaman hasil pencarian.

Peta Situs Blog adalah apa yang digunakan Spider Search Engine untuk Merangkak Blog Anda sehingga dapat dikategorikan dengan benar, mengirim pengunjung yang tepat dengan cara Anda. Inilah sebabnya mengapa kehadiran Kata Kunci dan Frasa Pencarian sangat penting di seluruh konten di Blog Anda, hanya yang tepat di posisi yang tepat.

Bicaralah Dengan Mudah: 5 Rahasia Dijamin untuk Meningkatkan Keterampilan Berbicara Publik Anda

Orang menilai Anda segera setelah Anda mulai berbicara. Mereka tidak hanya mengamati apa yang Anda katakan, tetapi bagaimana Anda mengatakannya. Bahkan, bagaimana Anda mengatakan sesuatu sering lebih penting daripada apa yang Anda katakan. Sikap Anda dan masalah pengiriman. Dari mengamankan pekerjaan hingga menemukan pasangan, aspek utama kehidupan kita bergantung pada keterampilan berbicara yang efektif. Inilah sebabnya mengapa hubungan interpersonal berada di antara keterampilan terbaik yang harus dimiliki setiap orang dewasa.

BERBICARA TERKAIT KEBERHASILAN. Semakin terampil Anda sebagai komunikator, semakin besar kemungkinan Anda akan menikmati kesuksesan. Penutur mengartikulasikan sering dicari setelah pemimpin. Promosi dan pekerjaan dengan bayaran tinggi diberikan kepada mereka yang tidak hanya kompeten di bidangnya, tetapi juga bagi mereka yang dapat berbicara dengan mudah. Pernahkah Anda menyaksikan seseorang yang tampaknya berbicara dengan mudah, seolah-olah mereka terlahir dengan "karunia mengobrol?" Kemungkinannya, mereka yang memiliki karisma memiliki kepribadian yang menyenangkan dan memiliki cara dengan kata-kata.

Dalam buku saya, "Bicaralah dengan Mudah: 5 Rahasia Terjamin untuk Meningkatkan Keterampilan Berbicara Publik Anda," saya menguraikan lima rahasia yang harus dipusatkan oleh setiap penyaji. Berikut adalah 5 Rahasia: (1) Pimpin dan Pakan Penonton Anda, (2) "Waktu Berbicara, Waktu Berbicara, Waktu Berbicara," (3) Minta Umpan Balik dan Buat Penyesuaian, (4) Coba Sesuatu yang Baru dan Lakukan Sesuatu Ekstra, dan (5) Menjadi Siswa dalam Perjalanan Seumur Hidup.

Saya ingin fokus pada salah satu rahasia itu sekarang karena itu bisa dilakukan dan akan membawa Anda hasil instan, terlepas dari tingkat keahlian Anda. Saya ingin mendorong Anda untuk mendapatkan "waktu berbicara" sebanyak mungkin. Anda bahkan tidak perlu audiensi formal untuk mulai meningkatkan kemampuan berbicara Anda. Pikirkan tentang latihan kata. Anda akan mendapatkan latihan sebanyak yang Anda bisa. Saya ingin menawarkan ide-ide yang kemungkinan realistis, tepat di jalan atau di kampung halaman Anda.

Banyak organisasi dan klub profesional mengadakan pertemuan bulanan dan mengundang pembicara dari luar. Periksa situs web Meetup, yang mendaftar organisasi lokal di hampir semua bidang yang dapat Anda bayangkan. Periksa untuk melihat apakah ada organisasi yang mungkin ingin menjadikan Anda sebagai pembicara. Jangan khawatir dengan mengenakan biaya. Mulailah dengan menempatkan diri Anda di luar sana, membangun reputasi dan membentuk hubungan.

Sukarelawan. Sebagai Pelatih Pernikahan, saya selalu ingin berbicara dengan kelompok homeschool dan gereja, kelompok ibu, dan majelis dan organisasi lain yang menghargai pernikahan dan keluarga.

Mulailah karir berbicara Anda dengan mengatur dan mempublikasikan acara di perpustakaan dan pertemuan kelompok kecil. Buat diri Anda tersedia di konferensi atau pekan raya. Bangun hubungan dan tidak lama lagi, Anda akan mengembangkan reputasi yang positif dan terbukti, menghasilkan undangan.

Pikirkan tentang topik di mana Anda memiliki latar belakang atau gairah dan temukan tempat di mana Anda dapat membagikan pesan Anda. Jika Anda ragu-ragu tentang perjanjian berbicara formal di tempat-tempat baru, mulailah di tempat-tempat di mana Anda lebih nyaman.

Pertimbangkan memimpin kelompok atau mengatur aktivitas di klub atau organisasi di mana Anda berada. Berbicara dalam pengaturan informal dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan Anda akan meningkatkan kekurangan seperti berurusan dengan suara yang goyah atau lembut, interupsi, dan kontak mata.

Carilah peluang dadakan dan wawancara langsung, di mana tidak ada kesempatan untuk mengedit. Banyak komunikasi tergantung pada penyuntingan, terutama dalam komunikasi tertulis. Lingkungan berbicara dengan tekanan tinggi melatih Anda untuk memilih kata-kata dengan hati-hati sekaligus sensitif terhadap pengiriman, bahasa tubuh, dan batasan waktu.

Berlatihlah setiap kesempatan yang bisa Anda dapatkan. Anda akan memperbaiki dan meningkatkan keterampilan Anda. Semakin banyak Anda berbicara, semakin baik Anda menjadi.

Analisis Kritis dari Orang yang Sangat Tua Dengan Sayap Besar oleh Gabriel Garcia Marquez

Kisah ini ditulis di sepanjang garis Realisme Sihir dan mengacu pada pasangan Pleyano dan Elsendna yang menemukan seorang pria dengan sayap besar ditutupi dengan kotoran dan terbaring tertutup lumpur. Apakah dia malaikat atau makhluk gaib atau hanya seorang pria yang menyamar sebagai malaikat? Marquez menggunakan teknik realisme sihir menggambarkan dia sebagai malaikat.

Segera kerumunan orang berkumpul di rumah untuk menyaksikan tindakan malaikat. Hoi polloi penuh dengan spekulasi tentang penderitaan malaikat. Sebagian mengatakan bahwa dia adalah bagian dari konspirasi supranatural. Yang lain menerima bahwa ia adalah milik dunia bawah. Orang banyak berduyun-duyun ke rumah untuk mencari berkahnya. Segera Pelyano dan Elsenda menguncinya di kandang ayam dan mulai mengenakan biaya untuk menonton makhluk gaib ini. Pastor paroki juga mengganggu dan mengirim surat ke Roma yang berusaha memberi status kepada makhluk malaikat ini. Pelyano dan Elsenda menjadi kaya dan mengubah tempat tinggal mereka menjadi rumah bertingkat ganda. Mereka sampai pada titik di mana mereka ingin menyingkirkan malaikat ketika mereka sudah muak dengannya. Untuk mengejutkan mereka, bulu-bulu baru bertunas di sayap-sayap malaikat dan suatu hari yang indah ia terbang dan menghilang.

Sebagai teknik realisme sulap, penggambaran malaikat menjadi fiksi di mana keyakinan diserahkan kepada kredibilitas para pembaca. Kita harus yakin bahwa dongeng itu benar. Pembaca harus memaksakan imajinasinya untuk hidup sesuai standar fiksi. Enigma dari malaikat yang diciptakan tidak mengejutkan pembaca atau mengagetkan dia. Marquez mengeksploitasi genre lama dari dongeng untuk menciptakan ramuan aneh ini.

Penciptaan Sang Malaikat hasil dari keyakinan Katolik Marquez 'hotchpotch dan menjadi penggabungan dari pola dasar yang memiliki dualisme kosmik ilahi dan profan. Ini dapat dilihat sebagai dugaan penulis yang datang untuk berdamai dengan menulis fiksi yang sangat tidak dewasa. Semua konten dalam fiksinya sangat hiperbolik dan memiliki suasana aura yang duniawi dan sembrono. Penciptaan pola dasar hasil dari ketidaksadaran penulis. Arketipe memiliki penjelasan rasional yang merupakan sublimasi naluri tak sadar ke norma yang lebih masuk akal dan dapat diterima. Di satu sisi kita dapat membayangkan penggambarannya tentang malaikat kepada yang jatuh dan yang lainnya seorang manusia yang digambarkan dengan keistimewaan yang agung. Ada selokan di luar biasa, selokan dengan genangan malaikat falibilitas.

Pasangan yang menemukan malaikat yang jatuh milik kaum proletar. Aspirasi mereka terperangkap dalam benang manusia untuk kemakmuran. Tidak diragukan lagi setelah ditemukannya malaikat, mereka naik ke posisi sosial kelas dan menjadi sangat kaya dengan memungut bayaran untuk melihat malaikat. Penulis memiliki konsepsi yang salah tentang kelas dan mempromosikan cita-citanya untuk menjadi milik borjuis.

Alur ceritanya tidak meyakinkan sama sekali. Setelah ditutupi dengan kotoran dan lumpur, semua bulu baru tiba-tiba tumbuh di sayapnya dan dia mulai terbang. Tidak ada plot yang kredibel sama sekali. Fiksi postmodern bergerak ke ranah menciptakan cerita di mana plot adalah konstruk minimal. Untuk satu hal malaikat adalah fiksi dan resusitasi dari jatuh ke penerbangan dapat dianggap sebagai perhiasan fiksi hiperbolik.

Rahasia untuk Acing Wawancara Dengan CEO

Perekrut, manajer perekrutan dan lainnya, semuanya telah menyetujui kemampuan Anda untuk diterima bekerja. Anda berada di ambang terpilih tetapi sekarang Anda dijadwalkan untuk mewawancarai CEO. Sebagai CEO adalah orang yang biasanya peduli terhadap kesuksesan perusahaan sehingga memecahkan wawancara tidak akan mudah baginya. CEO terutama fokus pada "tiga C" – kompetensi, kompatibilitas dan koneksi interpersonal yang nyaman. Meskipun kekhawatiran dari semua pewawancara serupa, penekanannya mungkin berbeda. Jika Anda adalah orang yang akan menjadi satu lawan satu dengan CEO, tujukan diri Anda terlebih dahulu karena Anda harus mengajukan permohonan untuk peran penting dalam sebuah perusahaan.

CEO telah ada di sana dan melakukan itu sehingga sangat penting untuk menjadi otentik, hangat dan terbuka. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan? Berikut adalah beberapa tips untuk mengaitkan wawancara dengan big shot –

Jauhi hambatanmu

Posisi tinggi CEO memberi Anda semua alasan untuk merasa gugup. Daripada diintimidasi, cobalah menghabiskan waktu untuk memikirkan CEO sebagai orang normal seperti Anda. Baca tentang dia. Apakah Anda menemukan sesuatu? Jika tidak, gunakan saja imajinasimu. Bayangkan dia dalam situasi di mana dia bersenang-senang dengan keluarga atau melakukan pekerjaan sukarela. Selalu ingat setiap orang memiliki kekuatan, kekecewaan, semangat, dan kerentanan. Cara ini akan membantu Anda untuk menghubungkannya dengan cara yang ramah. Persiapan mental berfungsi terbaik dalam menggembirakan kepercayaan diri dan keaslian Anda.

CEO membicarakan bisnis

CEO utama memiliki mata mereka pada garis bawah karena bagaimana Anda akan membantu perusahaan menghasilkan uang. Jika Anda telah mengambil alih langkah-langkah untuk memangkas biaya atau meningkatkan pendapatan di organisasi Anda yang lalu, pukul kepala Anda. Jika peran Anda tidak mencakup bagian biaya, miliki kisah yang akan membuktikan produktivitas dan efisiensi Anda. Jangan pernah lupa, CEO terfokus pada gambaran besar sehingga menunjukkan kepada mereka bagaimana peran Anda mendukung tujuan keseluruhannya. Jika Anda sudah dijawab oleh orang lain tetapi masih memiliki pertanyaan – ASK!

Tunjukkan ketertarikan yang mendalam

Minat dan apresiasi Anda untuk perusahaan memainkan peran penting dalam membuatnya terkesan, tetapi mengoleskan mentega tidak akan sesuai dengan tagihan. Bicara tentang inisiatif baru atau perusahaan usaha yang unik telah mengambil atau memiliki beberapa pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan dari CEO.

Raih kesempatan itu

Anda cukup beruntung untuk sampai ke titik ini jadi bersiaplah untuk CEO untuk berbicara lebih banyak daripada yang dia dengarkan. Ambil yang berharga kesempatan untuk belajar tentang dia, perusahaan, perjalanan, budaya dan segala sesuatu di sekitarnya. Ikuti arus dan berkenalan dengan gaya dan agenda unik pemimpin ini. Bertindak dengan cerdas dan bereaksi dengan cerdas. Luangkan waktu Anda daripada menjadi impulsif.

Mengharapkan yang tak terduga

Tahapan wawancara awal telah menemukan semua tentang pengalaman kerja dan kemampuan Anda. Saat bertemu CEO, berharap lebih banyak pertanyaan pencarian jiwa seperti apa impian terbesar dalam hidup Anda? Idenya adalah untuk memeriksa cara Anda merespons dan seberapa yakin Anda menghadapi situasi nyata.

Berhenti mempercayai keberuntunganmu dan mulailah mempercayai dirimu sendiri!

Ayunan yang Baik Dimulai dengan Basis Dukungan yang Kuat

Ayunan golf yang bagus dimulai dengan basis dukungan yang kuat (pinggul, panggul dan tulang belakang lumbal). Basis dukungan yang sangat kuat akan memberikan stabilitas di seluruh ayunan dan memungkinkan kekuatan untuk secara efektif ditransfer dari kaki melalui pinggul ke tubuh bagian atas untuk menghasilkan kekuatan dan kontrol yang optimal. Basis yang kuat membantu melindungi sendi dan jaringan pendukung lainnya terhadap gaya kompresi, geser dan puntir yang kuat yang terjadi selama ayunan golf. Sayangnya, ada sejumlah faktor yang mempengaruhi pegolf untuk mengembangkan pola postural yang buruk dan ketidakseimbangan otot yang menghasilkan basis dukungan yang lemah.

Untuk sebagian besar kehidupan muda kami, kami terjebak duduk di sekolah membungkuk di atas meja kami. Kami menyelesaikan sekolah dan memulai karir kami. Banyak dari kita sekarang menemukan diri kita menghabiskan waktu yang berlebihan di mobil-mobil kita atau duduk di kursi-kursi yang dirancang dengan buruk di depan komputer. Seiring waktu kita dikondisikan untuk memiliki fleksor pinggul yang ketat dan postur malas. Postur yang buruk dan ketidakseimbangan otot menurunkan efisiensi muskuloskeletal dan mengganggu komunikasi dalam sistem neuromuskuler. Otot pendek yang ketat menampilkan ambang aktivasi yang lebih rendah, yang berarti mereka menembak pada saat ketika mereka harus kurang aktif atau tidak aktif. Lebih dari aktivasi otot dominan menyebabkan penurunan kontrol saraf ke otot lawan mereka. Secara sederhana dinyatakan, "ketika satu otot menjadi ketat dan terlalu aktif, otot lawannya menjadi longgar dan malas." Les fleksor pinggul yang kuat menciptakan ekstensor pinggul lemah dan malas (gluteals) dan memicu reaksi berantai disfungsi.

Tegang fleksor pinggul menarik panggul ke depan miring mengarah ke kelengkungan kelebihan tulang belakang lumbar. Akibatnya otot-otot dinding perut memanjang dan melemah sementara otot-otot tulang belakang lumbal menjadi pendek dan kencang. Pola ini juga menyebabkan gangguan pada sistem stabilisasi lateral tubuh kita. Para penculik pinggul (otot yang menggerakkan kaki menjauh dari pusat tubuh) bersama dengan adductors lawan mereka (otot yang menggerakkan kaki ke arah pusat tubuh) bekerja untuk menstabilkan panggul selama gerakan lateral. Inefisiensi dalam sistem stabilisasi lateral ini menghambat koordinasi dan menghalangi pergeseran berat badan yang tepat melalui ayunan golf. Jadi apa yang kita tersisa dengan adalah ekstensor pinggul yang lemah (otot gluteal) yang tidak dapat mendorong pinggul melalui ayunan, fleksor pinggul dominan yang tidak akan memungkinkan pinggul terbuka untuk memungkinkan putaran penuh, fleksor tulang belakang yang ketat yang dipaksa untuk melakukan pekerjaan ekstensor pinggul yang lemah, tetapi harus ketat untuk membuat rotasi penuh, dan kurangnya koordinasi yang diperlukan untuk membuat kontak bola secara konsisten baik. Untuk membuat keadaan lebih buruk sebagian besar pegolf menghabiskan berjam-jam di driving range memperkuat dan memperkuat pola disfungsional ini. Apakah mengherankan jika skor golf rata-rata tidak turun dalam beberapa dekade?

Untuk mematahkan pola disfungsi ini dan membangun basis dukungan yang kuat, pertama-tama kita harus menetapkan pengencangan otot terkoordinasi di antara otot perut yang menstabilkan bagian dalam, fleksor pinggul dan ekstensor, penculik pinggul dan adduktor, dan spinal fleksor, ekstensor dan rotator. Ini dicapai melalui aktivasi dan penguatan otot-otot yang lemah dan terhambat, dan meregangkan otot-otot yang ketat dan dominan. Setelah otot-otot ini dididik ulang dan pengencangan otot terkoordinasi didirikan, kita kemudian dapat bekerja untuk membangun kekuatan dan kekuatan yang optimal.

Langkah pertama dalam proses ini adalah perkembangan otot perut bagian dalam dan panggul. Ini dilakukan dengan menguasai penahan perut. Abdominal brace berbeda dari latihan perut tradisional yang mendorong "pengerutan perut" seperti manuver "draw in". Dengan manuver "draw in", kita diperintahkan untuk menarik atau menarik pusar kita ke arah duri kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggambar sebenarnya mengurangi aktivasi perut dan menurunkan lumbal – pinggul-pinggul stabilitas. The abdominal brace adalah kontraksi isometrik otot perut yang berarti abs tidak ditarik atau terdorong keluar. Manuver ini harus menjadi langkah pertama dari setiap latihan karena merupakan dasar stabilisasi lumbar, panggul, dan pinggul. Latihan berikut akan memungkinkan Anda untuk menguasai gerakan ini dan mendidik kembali dinding perut bagian bawah dan memungkinkan penstabil pelvis yang dalam untuk menembak secara efisien.

Perut Perut

o Berbaring dalam posisi terlentang (di punggung Anda) dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.

O Brace perut Anda dengan mengencangkan otot perut seolah-olah Anda akan mengambil pukulan di usus.

o Kembali ke posisi santai dan ulangi.

Tips

o Gerakan Kontrol adalah kuncinya. Saat melakukan latihan ini, perhatikan dengan seksama agar TIDAK memungkinkan penggunaan kaki (hip fleksor dan / atau gluteals) saat mengontraksi otot perut. Satu-satunya otot yang berkontraksi adalah dinding perut; letakkan tangan Anda di pusar untuk merasakan kontraksi yang terisolasi ini

o Seharusnya tidak ada ketegangan di leher atau bahu Anda.

Jangan batasi penahan perut untuk berolahraga. Mempraktekkan brace dengan semua aktivitas (duduk, berjalan, mengemudi, bermain golf, dll) akan membantu Anda mengembangkan ketahanan otot perut Anda untuk mempertahankan basis dukungan yang kuat serta punggung yang sehat.

Sebuah studi yang dipresentasikan oleh para peneliti pada pertemuan tahunan ke-51 American College of Sports Medicine menunjukkan bahwa pegolf yang memiliki otot-otot pinggul yang kuat memiliki cacat yang lebih rendah dan jarak mengemudi yang lebih lama dibandingkan dengan otot-otot pinggul yang lemah. Ini masuk akal karena otot pinggul dan panggul memainkan peran utama dalam menstabilkan batang tubuh dan mentransfer kekuatan dari tubuh bagian bawah melalui tubuh bagian atas dan lengan selama ayunan golf. Kemampuan ekstensor pinggul (gluteals dan hamstrings) dan ekstensor lumbar untuk api dalam konser juga memungkinkan tubuh untuk bereaksi dan menangkal kekuatan rotasi cepat dari ayunan golf. Masalahnya di sini, seperti yang telah kita bahas, adalah banyak pegolf yang telah menghambat hip ekstensor dan fleksor lumbalis yang kuat dan kuat. Dalam situasi terbaik duri kami tidak dirancang untuk mengayunkan tongkat golf. Sekarang kita menggabungkan masalah ini berulang kali memaksa otot-otot tulang belakang kita untuk melakukan pekerjaan ekstensor pinggul kita untuk kekuatan melalui ayunan. Otot-otot ekstensor spinal tidak memiliki ukuran atau kekuatan untuk melakukan hal ini, maka kejadian luar biasa dari over use injury dan nyeri punggung bawah di kalangan pegolf. Jadi, yang perlu kita lakukan adalah menurunkan ekstensor lumbal kita untuk memungkinkan ekstensor pinggul melakukan tugasnya.

Perkembangan latihan Dog Bird secara efektif membantu mengembangkan stabilisasi, koordinasi dan kekuatan tulang belakang. Kunci untuk jenis latihan ini adalah belajar dan kemudian mempertahankan tulang belakang "netral". Neutral tidak berarti lurus, itu berarti membiarkan kurva alami untuk hadir. Ini sangat penting untuk memungkinkan tulang belakang berfungsi dengan baik dan gerakan terjadi dengan cara bebas stres. Klub golf menempatkan panjang tulang belakang adalah isyarat yang sangat baik yang memungkinkan pegolf merasakan posisi tulang belakang yang tepat dan melakukan koreksi yang diperlukan. Poros klub harus bersentuhan dengan hanya tiga poin; pangkal kepala, pusat punggung dan tengah pelvis. Ruang cekung harus dilihat di leher dan punggung bawah.

Anjing 1

o Posisikan diri Anda di tangan dan lutut Anda dengan klub golf yang ditempatkan di sepanjang tulang belakang Anda; pastikan batang kontak hanya 3 titik (kepala-tengah-punggung-panggul).

O Brace otot perut Anda dan perlahan-lahan angkat satu tangan dan lutut yang berlawanan hanya dari lantai (tidak lebih dari 1/4 inci). Tahan selama lima hingga sepuluh detik.

o Kembali ke posisi awal dan sisi lain.

Tips

o Klub harus tetap berhubungan dengan semua 3 titik kontak (kepala, tengah belakang, panggul).

Setelah Anda menguasai Anjing 1 maka Anda dapat pindah ke perkembangan selanjutnya. Dog 2 menambahkan komponen ekstensi panggul dan fleksi bahu. Latihan ini sangat efektif dalam membangun kembali efisiensi dalam rantai ekstensor (hip, lumbal, dan ekstensor serviks).

Dog II

o Posisikan diri Anda di tangan dan lutut Anda dengan klub golf yang ditempatkan di sepanjang tulang belakang Anda; pastikan batang kontak hanya 3 titik (kepala-tengah-punggung-panggul).

O Brace perut Anda, perlahan-lahan memperpanjang satu lengan (jempol) lurus di depan Anda dan kaki yang berlawanan di belakang Anda.

o Tahan selama lima hingga sepuluh detik dan ulangi dengan sisi yang berlawanan.

Tips

o Klub harus tetap berhubungan dengan semua 3 titik kontak (kepala, tengah belakang, panggul).

o Jangan biarkan pinggul Anda berputar.

Kunci dengan Dog 2 adalah tidak membiarkan ekstensor lumbar menyala selama gerakan ini. Setelah menguasai Dog 2, Anda selanjutnya dapat menantang ekstensor pinggul dengan menambahkan latihan jembatan. Jembatan ini menambahkan resistensi berat badan ke gerakan ekstensi pinggul dan tantangan lebih lanjut (dan memperkuat) stabilisator dalam atau kompleks lumbal-pinggul pinggul.

Jembatan

o Baringkan punggung dengan tangan yang ditempatkan di sisi Anda.

O Brace otot perut Anda dan peras gluteals Anda (pantat) kemudian angkat pinggul Anda ke posisi jembatan. Jeda dan kembali ke posisi awal.

Tips

o Kaki Anda harus tetap rata.

o Gerakan ini dimulai dengan pinggul bukan otot ekstensor tulang belakang; tidak ada tekanan yang harus dirasakan di punggung bawah.

o Pertahankan kontraksi otot perut dan gluteal sepanjang gerakan penuh.

Penting untuk menerapkan program peregangan yang baik untuk memperpanjang otot yang kencang saat Anda memperkuat basis dukungan Anda. Selain dari fleksor pinggul dan ekstensor lumbar yang sudah disebutkan, area lain yang biasanya ketat di antara pegolf termasuk otot paha belakang, leher, pengangkat skapula (trapezius atas dan skapula levator) dan rotator internal bahu. Sebuah kekuatan yang berkualifikasi dan pengkondisian atau ahli kebugaran golf dapat menyediakan Anda dengan analisis postural dan biomekanik yang dapat memberikan gambaran yang lebih rinci tentang bidang kebutuhan spesifik Anda. Meningkatkan basis dukungan Anda akan menambah jarak dan kontrol ke gim Anda dan membantu mencegah, mengurangi, dan mungkin menghilangkan rasa sakit dan cedera terkait golf.

Mempercepat Komputer Anda Lambat dan Lethargic Dengan Menggunakan Metode Terbukti

Ketika komputer Anda tampaknya bekerja dengan lambat, Anda tidak sendirian. Sindrom komputer lambat telah menjadi masalah yang meluas akhir-akhir ini. Contohnya, ada pasar yang muncul terbentuk di mana perusahaan dengan cepat muncul di seluruh layar TV Anda. Mereka berjanji bahwa Anda akan membuat laptop atau komputer Anda cepat dan bebas masalah selamanya. Apa yang tidak mereka katakan kepada Anda adalah Anda harus, pada dasarnya, menandatangani kontrak seumur hidup untuk membeli layanan mereka!

Memahami apa yang dilakukan orang-orang ini, atas biaya mereka yang sangat mahal, serta memahami apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kehancuran moneter, mengharuskan Anda mengetahui apa yang cenderung membuat komputer Anda beroperasi dengan lambat dan tak terduga. Ini juga melibatkan pemahaman bagaimana memperbaiki kelambatan komputer atau kesulitan lain tanpa memberikan laptop atau komputer Anda dan buku cek Anda ke suatu perusahaan, yang Anda tidak memiliki pengetahuan tentang selain dari mereka membuat iklan TV yang mengerikan.

Jadi, Apa yang Menyebabkan PC Anda Menjadi Lambat?

Meskipun mungkin virus atau bahkan spyware memperlambat komputer Anda, umumnya, itu lebih dari kemungkinan korupsi registri PC mencekik kecepatan komputer Anda. Bahkan, itu adalah sampah memblokir pendaftar komputer yang memicu masalah kelambatan dan juga kesalahan PC dari semua jenis masalah potensial lainnya. Jelas, itu bukan satu-satunya alasan Anda di balik kehilangan kecepatan komputer; Namun itu adalah masalah yang saya cari pertama segera setelah saya melihat PC yang hilang kecepatannya.

Seiring berjalannya waktu, semakin banyak orang menjadi bijak terhadap korupsi registri windows. Korupsi registry sistem komputer dapat membuat komputer pribadi tidak dapat diandalkan dan lambat. Dalam beberapa kasus, itu mungkin akan membuat komputer tidak dapat digunakan. Korupsi registry komputer menyebabkan lebih banyak kegagalan Windows XP, Vista dan Windows 7 daripada ke model awal os. Oleh karena itu, telah menjadi perhatian banyak orang baru-baru ini. Jalan kembali pada zaman Ms Windows 98, masalah jenis ini tidak begitu banyak masalah.

Mengapa Saya Tidak Perlu Membersihkan Registry Saya Win98?

Pada dasarnya, korupsi registri merusak sistem operasi Microsoft Windows yang lebih tua ini, juga. Kemudian lagi, karena pendaftar di dalam jenis sistem operasi ini lebih kecil dan juga program yang disiapkan untuk mereka memanfaatkan aset yang jauh lebih sedikit, dibutuhkan korupsi registri komputer cukup lama untuk dirumuskan. Setidaknya untuk merumuskan sedemikian banyak sehingga menghambat proses komputer sampai titik itu menekankan operator. Umumnya, pada saat banyak data ini terkumpul, sudah waktunya untuk membeli laptop atau komputer baru.

Saat ini, korupsi registri PC mungkin membangun dalam laptop mahal baru Anda atau komputer dalam beberapa bulan yang singkat dan pada waktu itu, itu bisa cukup untuk membuat laptop atau komputer tumbuh menjadi sangat lambat. Untuk alasan ini, program perbaikan registry komputer telah menjadi perangkat pelestarian komputer yang sangat penting. Mereka mudah digunakan dan ekonomis ditambah mereka yang paling efektif dalam menjaga PC Anda berjalan pada kecepatan tinggi untuk beberapa waktu.

Sekarang, bahkan ada perangkat lunak pembersih registri komputer yang menghilangkan spyware dan virus juga. Meskipun demikian, pasti, hal terbesar tentang pembersih registri Windows adalah, mereka membuat perhatian pada iklan TV yang mengerikan mengenai kecepatan komputer pribadi tidak diperlukan.

In Search Of: A Reboot Dengan Episode Baru dan Leonard Nimoy (atau Facsimile yang Wajar)

Yang asli IN SEARCH OF … adalah serial yang sangat populer di TV dari 1977 hingga 1982. Rod Serling adalah tuan rumah untuk waktu yang singkat sebelum kematiannya. Leonard Nimoy menjadi wajah pertunjukan dan yang paling kami ingat. Pengiriman garis-garisnya yang mulus, infleksi suara, dan kepribadian yang santai membantu mengumpulkan peringkat yang sangat besar. Tambahkan konten acara yang mencakup subjek populer yang tercantum dalam urutan pembukaan oleh Nimoy dalam suara Spock terbaiknya: "Peradaban yang hilang, makhluk luar angkasa, mitos dan monster, orang hilang, sihir dan sihir, fenomena yang tidak dapat dijelaskan."

Leonard Nimoy adalah bagian ikonik dari seri aslinya. Saya berpikir reboot History Channel yang akan datang membutuhkannya sama seperti aslinya. Masalahnya adalah dia meninggal beberapa waktu yang lalu. Jadi, saya pikir mungkin History Channel bisa mencari cara untuk membawanya kembali? Mungkin gunakan Medium Spiritualist atau temukan seorang anak yang mengatakan, "Saya melihat orang mati." Atau, cobalah beberapa kreasi ulang digital dan pencampuran suara. Kemudian, saya sadar … Yang mereka butuhkan hanyalah tiruan dari Nimoy dan yang satu sudah tersedia!

Zachary Quinto memainkan Spock muda di reboot film Star Trek, dan memutarnya lagi dalam dua film Trek. Quinto adalah aktor yang berbakat dan, bahkan dengan Spock asli berdiri tepat di sampingnya, menyampaikan karakter dengan cara yang hampir supranatural. Kinerja itu selamanya mengaitkannya dengan Nimoy dan saya menebak itu sebabnya dia dipilih untuk menjadi tuan rumah baru IN SEARCH OF …

Quinto juga adalah Produser Eksekutif. Dia menawarkan pernyataan tentang reboot ini: "Saya sangat bersemangat untuk mengimajinasikan ulang 'In Search Of' dan menjelajahi pertanyaan dan fenomena baru dengan semua kemajuan dalam sains dan teknologi yang telah kami manfaatkan selama empat puluh tahun terakhir sejak seri asli pertama ditayangkan Dalam semangat teman saya yang terkasih Leonard Nimoy, kami bermaksud untuk menghormati dan mengabadikan keingintahuannya yang tiada henti tentang dunia – dan alam semesta – tempat kami tinggal. Direktur kami Eddie Schmidt dan mitra kami di Propagate, Universal Television Alternative Studio dan FremantleMedia International telah menyulut proses dengan antusiasme dan kecerdasan, dan Sejarah adalah rumah yang sempurna untuk seri yang unik dan menarik ini. "

Dia bukan Nimoy dan tidak berusaha. Namun, sulit untuk melihat Zachary Quinto sebagai orang lain dalam peran hosting dari reboot. Ada sedikit kemiripan tanpa makeup Spock, tapi masih ada lagi. Zachary Quinto memberikan pengiriman yang bersahaja dan positif seperti yang dilakukan Leonard Nimoy saat ia menjadi tuan rumah acara aslinya. Reboot juga memberi Quinto kesempatan untuk bersinar karena bukan hanya reboot, tetapi eksperimen.

Acara ini terdaftar sebagai program "televisi tanpa naskah". Seperti yang dikatakan Spock, "Jika ada yang berasumsi bahwa tuan rumah akan membaca dari semacam materi yang disiapkan untuk memperkenalkan berbagai segmen dari setiap pertunjukan, saya gagal melihat bagaimana segmen itu akan tidak dituliskan." Dan jika Bones menjawabnya, dia mungkin berkata, "Untuk sekali ini saya harus setuju dengan komputer berdarah hijau dan tidak manusiawi itu." Spock mungkin mengucapkan terima kasih atas pujiannya, tetapi saya juga bertanya-tanya apa artinya "tidak ditulis" dalam kasus ini.

Saya berharap dan percaya bahwa kita akan melihat sesuatu yang baru dan unik. Program realitas-investigasi-dokumenter yang lebih cocok untuk pemirsa hari ini. Yang asli IN SEARCH OF … mungkin sudah berjalan lima tahun lagi jika belum mencoba melakukan tujuh puluhan pada tahun delapanpuluhan. Ini mempertahankan tema ikonik, tapi sangat tertanggal tahun 1970-an dengan musik synthesizer usang dari akhir 1960-an.

Pertunjukan asli ditayangkan dalam tayangan ulang pada kabel beberapa waktu lalu dan mendapatkan peringkat yang baik. Namun, itu bukan program yang akan menarik pemirsa di bawah lima puluh. Saya menyukai konten aslinya, tetapi menonton episode tersebut seperti menonton film AIRPORT dari tahun 1970-an dengan kerja kamera yang buruk, di atas karakter teratas dan bintang film bisu Gloria Swanson dimasukkan ke peran film terakhirnya sebelum mengubah pesawat untuk perjalanan ke Surga. Pertunjukan-pertunjukan itu baru saja memberi kesan bahwa suasana Tujuh Puluh.

Reboot harus menjadi sesuatu yang baru dan berbeda, tetapi tidak terlalu berbeda. Kami tidak membutuhkan pemutaran ulang Tayangan Gong lainnya dengan Mike Meyers memainkan Komedi Inggris fiktif yang tidak pernah menjadi Tuan Rumah, dan melakukan kesan buruk pada dirinya sendiri. Itu menjelaskan keberadaan Quinto. Dia memuaskan kerumunan nostalgia, sementara juga menarik bagi penonton yang lebih muda. Setidaknya ada sepuluh episode yang akan datang dan, semoga, peringkat di The History Channel akan memberikan alasan untuk lebih banyak lagi. Pertunjukan akan tayang perdana pada musim gugur 2018.

Satu-satunya saran yang bisa saya tawarkan kepada Zachary Quinto adalah saran yang sama yang ditawarkan Bones kepada Scotty dalam STAR TREK IV: THE VOYAGE HOME. Mereka berada di pabrik plastik yang berusaha memperoleh cukup bahan untuk membangun tangki paus di atas kapal selam Klingon yang disita tanpa uang atau apa pun untuk ditukar. Scotty seharusnya menjadi ahli berkunjung dari Skotlandia dan memberikan kinerja yang luar biasa. Tulang menatap Scotty dan berkata, "Jangan kehilangan dirimu di bagian!"