Tip Kebugaran: Cara Menghidrasi dan Mengganti Elektrolit Saat Bekerja

Air sangat penting untuk kehidupan. Beberapa hari tanpa itu bisa mengakibatkan kematian – itu yang penting. Jadi mempertimbangkan strategi hidrasi, terutama ketika berolahraga dalam panas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kami kehilangan air melalui pernapasan, berkeringat, serta buang air kecil dan kotoran. Olahraga mempercepat laju kehilangan air yang membuat olahraga intens, terutama di panas, kemungkinan menyebabkan kram, pusing dan kepanasan atau stroke panas jika asupan cairan yang memadai tidak terpenuhi. Asupan cairan yang tepat adalah prioritas penting untuk olahragawan dan non-olahragawan dalam panas. Air membentuk 60% dari tubuh kita. Jadi itu sangat penting untuk berbagai peran dalam tubuh.

Peran Hidrasi di dalam Tubuh:

Air memiliki banyak pekerjaan penting. Dari pelarut hingga sumber mineral, air berperan dalam berbagai fungsi. Berikut adalah beberapa pekerjaan penting air:

– Air bertindak sebagai pelarut atau cairan yang dapat melarutkan padatan, cairan, dan gas lainnya. Ia dapat membawa dan mengangkut benda-benda ini dalam beberapa cara. Dua peran terpenting air adalah fakta bahwa air mengangkut nutrisi ke sel dan membawa produk buangan dari sel.

– Di hadapan air, reaksi kimia dapat dilanjutkan ketika mereka mungkin tidak mungkin sebaliknya. Karena itu, air bertindak sebagai katalis untuk mempercepat interaksi enzimatik dengan bahan kimia lainnya.

– Minumlah karena air berfungsi sebagai pelumas! Itu berarti bahwa air membantu melumasi sendi dan bertindak sebagai penyerap kejut untuk mata dan sumsum tulang belakang.

– Hidrasi tubuh dan pertukaran cairan membantu mengatur suhu tubuh. Jangan takut berkeringat! Ini membantu mengatur suhu tubuh Anda. Ketika kita mulai berkeringat, kita tahu bahwa suhu tubuh telah meningkat. Saat keringat berada di kulit, ia mulai menguap yang menurunkan suhu tubuh.

– Tahukah Anda bahwa air mengandung mineral? Minum air sangat penting sebagai sumber kalsium dan magnesium. Ketika air minum diproses, polutan dibuang dan kapur atau batu kapur digunakan untuk mengaliri ulang air dengan menambahkan kalsium dan magnesium ke dalam air. Karena mineralisasi ulang bervariasi tergantung pada lokasi tambang, kandungan mineral juga dapat bervariasi.

Faktor mana yang menentukan berapa banyak air yang kita butuhkan:

Faktor apa yang mempengaruhi berapa banyak air yang kita butuhkan? Semua bantuan berikut menentukan berapa banyak air yang harus kita konsumsi.

Iklim – Iklim hangat dapat meningkatkan kebutuhan air dengan tambahan 500 mL (2 cangkir) air per hari.

Tuntutan aktivitas fisik – Lebih banyak atau lebih olahraga intens akan membutuhkan lebih banyak air – tergantung pada seberapa banyak olahraga yang dilakukan, kebutuhan air bisa berlipat ganda.

Berapa banyak kita sudah berkeringat – Jumlah keringat dapat meningkatkan kebutuhan air.

Ukuran tubuh – Orang yang lebih besar kemungkinan akan membutuhkan lebih banyak air dan orang yang lebih kecil akan membutuhkan lebih sedikit.

Haus – Juga merupakan indikator kapan kita membutuhkan air. Bertentangan dengan populer percaya bahwa ketika kita haus kita membutuhkan air, rasa haus biasanya tidak dirasakan sampai 1-2% berat badan hilang. Pada saat itu, kinerja latihan menurun dan fokus mental dan kejelasan dapat menurun.

Kita tahu mengapa air itu penting, tetapi bagaimana kita melakukan hidrasi dengan benar? Keseimbangan cairan atau hidrasi yang tepat mirip dengan keseimbangan energi (asupan makanan vs keluaran). Penting untuk menghindari ketidakseimbangan cairan untuk kesehatan.

Kita mendapatkan air tidak hanya melalui minuman yang kita konsumsi tetapi juga melalui beberapa makanan yang kita makan. Buah dan sayuran dalam bentuk mentahnya memiliki persentase air tertinggi. Karbohidrat yang dimasak atau "basah" seperti beras, lentil dan kacang-kacangan memiliki cukup banyak air di mana lemak seperti kacang, biji dan minyak sangat rendah kandungan airnya.

Kebutuhan Cairan Dengan Berat Badan:

Salah satu cara termudah untuk menentukan berapa banyak air yang Anda butuhkan adalah dengan berat badan. Ini adalah jumlah dasar yang Anda butuhkan setiap hari tanpa olahraga. * Ya, Anda harus mencari konverter metrik seperti ini untuk melakukan matematika.

Kebutuhan Air: 30 – 40 mL air per 1 kg berat badan

Contoh: jika Anda menimbang 50 kg (110 lb), Anda akan membutuhkan 1,5 L – 2 L air per hari.

Indikator Hidrasi:

Anda harus minum air secara konsisten (tidak semuanya sekaligus) sepanjang hari. Tubuh hanya dapat menyerap sejumlah air pada satu waktu. Setiap minuman keras yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Haus – Sebagaimana dinyatakan di atas, jika Anda haus, Anda sudah mengalami dehidrasi.

Urine – Warna urin Anda juga merupakan indikator tingkat hidrasi Anda.

tidak berwarna hingga sedikit kekuningan – terhidrasi

kuning lembut – terhidrasi

emas pucat – terhidrasi

emas, emas tua atau coklat muda – mungkin dehidrasi ringan hingga sedang

coklat – dehidrasi

Strategi Hidrasi + Elektrolit:

Langkah-langkah mudah ini akan membantu Anda untuk menghidrasi setiap hari plus sebelum dan sesudah latihan.

1. Tentukan berapa banyak air yang Anda butuhkan untuk minum setiap hari menggunakan rumus berat badan di atas.

2. Pra-hidrasi – Minum sekitar 2 cangkir air SEBELUM latihan intens memastikan hidrasi yang cukup untuk memulai.

3. Selama Latihan – 1 cangkir (8 ons) air dicampur dengan elektrolit (sekitar 3/4 air hingga 1/4 elektrolit) setiap 15 menit kira-kira.

4. Setelah Olahraga – Asupan cairan diperlukan untuk membantu pemulihan. Memulihkan dengan campuran air, protein dan karbohidrat adalah ide bagus selain elektrolit jika diperlukan. Formula: Sekitar 15g protein, 30g karbohidrat, elektrolit dan air.

Kebugaran Dan Nutrisi Untuk Kesehatan

Di zaman yang kita hidup di sana ada fokus yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk mendapatkan dan tetap sehat. Semakin banyak penelitian yang menunjukkan efek kebugaran dan nutrisi pada kesehatan kita secara keseluruhan, temuan menjadi lebih sulit untuk diabaikan. Tidak ada keraguan bahwa makanan yang kita makan dan aktivitas fisik yang kita lakukan berdampak signifikan terhadap berat badan kita dan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan dan umur panjang.

Ketika Anda melihat kebugaran dan nutrisi dan konsekuensi dari mengabaikan pentingnya mereka, tidak sulit untuk melihat seberapa besar peran yang mereka mainkan dalam kesehatan kita. Pertama dan terpenting, penting untuk memahami bagaimana diet yang kuat dapat memengaruhi kita. Makanan alami, utuh – seperti sayuran segar, buah-buahan, gandum utuh, dan protein tanpa lemak – memberi tubuh kita vitamin yang dibutuhkan untuk berfungsi secara efektif. Kami memiliki energi ketika kami makan dengan benar. Dan ketika kita memiliki energi, kita membakar lemak. Makan dengan benar memungkinkan kita untuk menjaga berat badan yang sehat dan menjauhkan stres dari hati kita; itu juga memungkinkan kita untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam kisaran yang sehat. Yang paling penting, nutrisi yang baik membuat tubuh kita penuh dengan antioksidan yang melawan berbagai penyakit termasuk kanker.

Tetapi nutrisi memang berjalan sendiri; kebugaran dan nutrisi berjalan seiring untuk mencapai kesehatan yang baik. Ketika kita menjaga tubuh kita aktif melalui program latihan yang konsisten, kita menambah kemampuan tubuh kita untuk memetabolisme makanan dan menjaga berat badan turun. Lebih lanjut, kebugaran yang baik berarti otot yang kuat dan lentur dan sistem kardiovaskular yang kuat. Olahraga juga menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat stres.

Mempelajari cara memasangkan kebugaran dan nutrisi untuk kesehatan optimal berarti komitmen terhadap gaya hidup tertentu. Penting bagi Anda untuk mengubah pola makan Anda untuk menghilangkan makanan berlemak, tinggi sodium, dan makanan olahan dan menggantinya dengan pilihan segar, alami – dan bahkan organik. Tetapi ingat, kebugaran dan nutrisi bekerja paling baik sebagai sebuah tim. Terapkan rezim aktivitas fisik yang konsisten ke dalam jadwal harian Anda termasuk kerja kardiovaskular, peregangan, latihan beban, dan bahkan yoga atau Pilates.

Ketika Anda benar-benar memahami pentingnya kebugaran dan nutrisi dalam hidup Anda, Anda akan memahami betapa pentingnya perubahan gaya hidup ini agar dapat hidup panjang dan sehat.

8 Prinsip Pelatihan Utama Untuk Pelatihan Kebugaran dan Olahraga

8 Prinsip Pelatihan adalah pedoman berbasis penelitian yang dapat membantu Anda mempercepat kemajuan pelatihan dan mengoptimalkan hasil Anda. Mengetahui bagaimana menerapkan prinsip-prinsip ini memberi Anda dasar yang terdidik di mana Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tentang merancang program pelatihan kebugaran atau olahraga Anda. Prinsip-prinsip itu juga dapat membantu Anda mengevaluasi keunggulan peralatan kebugaran dan layanan pelatihan pribadi.

Semua prinsip saling melengkapi. Untuk hasil terbaik, mereka harus diterapkan dalam konser di setiap tahap pelatihan.

1. Prinsip Spesifitas menunjukkan bahwa tubuh Anda akan melakukan penyesuaian sesuai dengan jenis latihan yang Anda lakukan dan di otot yang sama yang Anda berolahraga. Cara Anda melatih menentukan apa yang Anda dapatkan.

Prinsip ini memandu Anda dalam merancang program pelatihan kebugaran Anda. Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan, Anda akan menyusun program menyeluruh yang membangun daya tahan dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Jika Anda ingin membangun ukuran bisep Anda, Anda akan meningkatkan beban berat pada ikal bisep dan latihan terkait.

2. Prinsip Kelebihan Beban menyiratkan bahwa Anda harus terus meningkatkan beban latihan karena tubuh Anda beradaptasi seiring waktu. Karena tubuh Anda membangun dan menyesuaikan dengan rejimen pelatihan yang ada, Anda harus secara bertahap dan sistematis meningkatkan beban kerja Anda untuk peningkatan yang berkelanjutan.

Panduan yang diterima secara umum untuk latihan beban adalah untuk meningkatkan resistensi tidak lebih dari 10% per minggu. Anda juga dapat menggunakan persentase maksimum atau perkiraan tingkat kinerja maksimum Anda dan bekerja dalam zona pelatihan target sekitar 60-85% dari maksimum. Ketika kinerja maksimal Anda meningkat, beban pelatihan Anda juga akan meningkat.

3. Prinsip Pemulihan aset yang Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup antara latihan untuk memulihkan diri. Seberapa banyak istirahat yang Anda butuhkan tergantung pada program pelatihan Anda, tingkat kebugaran, diet, dan faktor lainnya.

Umumnya, jika Anda melakukan latihan total berat badan tiga hari per minggu, istirahatkan setidaknya 48 jam di antara sesi. Anda dapat melakukan cardio lebih sering dan pada hari-hari berturut-turut dalam seminggu.

Seiring waktu, terlalu sedikit pemulihan dapat menghasilkan tanda-tanda overtraining. Waktu pemulihan yang terlalu lama dapat menyebabkan efek detraining.

4. Prinsip Kebalikannya mengacu pada hilangnya kebugaran yang terjadi setelah Anda berhenti berlatih. Pada waktunya, Anda akan kembali ke kondisi pra-pelatihan Anda. Prinsip biologis penggunaan dan tidak digunakan mendasari prinsip ini. Secara sederhana, Jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan itu.

Sementara waktu pemulihan yang cukup sangat penting, mengambil istirahat panjang menghasilkan efek detraining yang mungkin terlihat dalam beberapa minggu. Tingkat kebugaran yang signifikan hilang dalam waktu yang lebih lama. Hanya sekitar 10% dari kekuatan hilang 8 minggu setelah pelatihan berhenti, tetapi 30-40% dari daya tahan hilang dalam periode waktu yang sama.

Prinsip Kebalikan tidak berlaku untuk keterampilan. Efek dari menghentikan latihan keterampilan motorik, seperti latihan beban dan keterampilan olahraga, sangat berbeda. Koordinasi muncul untuk menyimpan dalam memori motor jangka panjang dan tetap hampir sempurna selama beberapa dekade. Keterampilan yang pernah dipelajari tidak pernah dilupakan.

5. Prinsip Variasi menyiratkan bahwa Anda harus secara konsisten mengubah aspek latihan Anda. Variasi pelatihan harus selalu terjadi dalam rentang yang selaras dengan arah pelatihan dan sasaran Anda. Memvariasikan latihan, set, repetisi, intensitas, volume, dan durasi, misalnya, mencegah kebosanan dan mendorong perbaikan yang lebih konsisten dari waktu ke waktu. Program pelatihan terencana yang dirancang secara bertahap menawarkan variasi yang terintegrasi untuk latihan, dan juga mencegah overtraining.

6. Prinsip Transfer menunjukkan bahwa kegiatan olahraga dapat meningkatkan kinerja keterampilan lain dengan elemen umum, seperti keterampilan olahraga, tugas kerja, atau latihan lainnya. Misalnya, melakukan squat eksplosif dapat meningkatkan lompatan vertikal karena kualitas gerakan umum mereka. Tapi pengangkatan mati tidak akan bisa ditransfer dengan baik ke marathon renang karena kualitas gerakan mereka yang sangat berbeda.

7. Prinsip Individualisasi menunjukkan bahwa program pelatihan kebugaran harus disesuaikan untuk perbedaan pribadi, seperti kemampuan, keterampilan, jenis kelamin, pengalaman, motivasi, cedera masa lalu, dan kondisi fisik. Sementara prinsip umum dan praktik terbaik adalah panduan yang baik, kualitas unik setiap orang harus menjadi bagian dari persamaan latihan. Tidak ada satu ukuran cocok untuk semua program pelatihan.

8. Prinsip Keseimbangan adalah konsep luas yang beroperasi pada berbagai tingkat hidup sehat. Ini menunjukkan bahwa Anda harus mempertahankan campuran latihan, pola makan, dan perilaku sehat yang tepat. Jatuh dari keseimbangan dapat menyebabkan berbagai kondisi (mis., Anemia, obesitas) yang memengaruhi kesehatan dan kebugaran. Singkatnya, itu menunjukkan segala sesuatu di moderasi.

Jika Anda pergi ke ekstrem untuk menurunkan berat badan atau membangun kebugaran terlalu cepat, tubuh Anda akan segera merespon. Anda bisa mengalami gejala overtraining sampai Anda mencapai keseimbangan latihan yang sehat yang bekerja untuk Anda.

Untuk latihan kebugaran, keseimbangan juga berlaku untuk otot. Jika otot lawan (misalnya, paha belakang dan paha depan di kaki atas) tidak diperkuat dalam proporsi yang tepat, cedera dapat terjadi. Ketidakseimbangan otot juga berkontribusi terhadap tendinitis dan deviasi postural.

Simpanlah 8 Prinsip Pelatihan ini dalam pikiran saat Anda mendesain dan melaksanakan program pelatihan kebugaran Anda. Mereka dapat membantu Anda membuat keputusan latihan yang bijaksana sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat dengan usaha yang lebih sia-sia.

Bagaimana Mendapatkan Buff – 8 Rahasia Sederhana untuk Mendapatkan Buff dan Membangun Otot dengan Cepat Tanpa Steroid

Ingin tahu bagaimana Anda bisa mendapatkan penggemar dan memamerkan lengan lengan yang robek hanya dalam beberapa bulan dari sekarang? Dalam artikel ini Anda akan menemukan rahasia sederhana tentang cara mendapatkan penggemar dan akhirnya menunjukkan tubuh impian Anda! Yah kebenarannya adalah bahwa itu membutuhkan usaha, tetapi jika Anda telah berupaya sekarang dan tidak melihat hasilnya maka ini akan menjadi sepotong kue untuk Anda.

Anyway, berikut adalah 8 tips sederhana tentang cara mendapatkan buff untuk Anda:

1. Angkat Barang Berat

Rahasia untuk mendapatkan otot adalah mengangkat beban berat dengan bentuk yang benar. Idenya adalah untuk mengangkat berat dan meningkatkan berat sesering mungkin menjaga repetisi Anda dalam kisaran 5-8 repetisi. Teruslah mengangkat dan bekerja keras dan Anda akan melihat hasil luar biasa dengan gaya angkat ini.

2. Angkat Senyawa Angkat

Anda harus mendapatkan hasil maksimal dari uang Anda saat mengangkat. Tentunya ini terjadi ketika Anda menghabiskan paling sedikit waktu di gym dan mendapatkan hasil paling banyak. Anda akan mendapatkan hasil terbaik untuk waktu yang diinvestasikan dengan menggunakan gerakan majemuk. Ini karena pengangkatan senyawa menggunakan lebih dari satu kelompok otot dan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan, hormon testosteron, dan hormon pembentukan otot lainnya. Contoh yang baik adalah mengganti ekstensi trisep untuk dips berat yang akan menargetkan trisep dan dada Anda pada saat yang bersamaan.

3. Latihan Tubuh Penuh

Adalah ide yang baik untuk memulai dengan membangun kekuatan dasar yang kuat melalui latihan seluruh tubuh terlebih dahulu, sebelum melanjutkan untuk membagi rutinitas. Dengan menggunakan latihan seluruh tubuh, Anda secara efektif merangsang pertumbuhan otot dan kehilangan lemak pada saat yang sama, lagi-lagi, lebih baik untuk uang Anda. Berikut contoh latihan yang mungkin Anda coba: Deadlift, jongkok, bench press, dips, tekan militer, barbell row, Pull-Ups

4. Makan Lebih Banyak

Untuk membangun otot Anda perlu memecah otot dan merangsang pertumbuhan melalui mengangkat beban berat, tetapi Anda juga perlu makan banyak makanan untuk membangun otot. Anda mendapatkan otot dari makan kalori berlebih, dibandingkan dengan memiliki defisit kalori ketika Anda mencoba menurunkan lemak.

5. Makan dengan Sering

Tubuh akan membutuhkan suplai protein yang cukup konstan pada siang hari, dan karena Anda akan makan lebih banyak kalori daripada yang pernah Anda lakukan sebelumnya tidak jarang memisahkan 4000-5000 kalori Anda dalam banyak makanan sepanjang hari. . Tidak banyak orang yang bisa makan banyak kalori hanya dalam 3 kali makan!

6. Suplementasi yang Tepat

Mayoritas orang yang ingin mendapatkan penggemar akan mencoba suplemen. Jangan gunakan steroid, karena apa yang akan Anda lakukan hampir sama kuatnya. Bagaimanapun, Anda harus mengkonsumsi suplemen protein, vitamin, dan suplemen omega-3. Itu adalah 3 dasar yang saya pribadi gunakan, tetapi Anda mungkin juga mencoba Creatine Monohydrate.

7. Berlatih Hingga Kegagalan

Cara terbaik untuk tumbuh adalah mengambil setiap set yang berat ke kegagalan. Itu berarti Anda tidak dapat melakukan pengulangan lagi dengan berat menggunakan bentuk yang benar. Ini berarti diruntuhkan di otot semaksimal mungkin. Setelah hari-hari saya di dada misalnya, saya mengangkat 2 set heavy dumbbell presses dan 2 set bench press, salah satunya miring. Lalu saya melakukan 2 set dips dan latihan dada saya selesai … Ya, itu dia. Namun dadaku terus tumbuh seperti orang gila. Itulah kekuatan pelatihan untuk gagal.

8. Tidur BANYAK

Kebanyakan orang lupa untuk tidur ketika mereka ingin mendapatkan buff. Masalahnya adalah Anda tumbuh ketika Anda tidur, bukan di gym. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap hari dan tidak keluar terlalu malam. Apa pun yang mengganggu tidur negatif untuk proses Anda. Ingat otot Anda tumbuh saat istirahat, jadi tidurlah lebih awal!

Itulah 8 tips saya tentang cara mendapatkan buff dan semoga Anda merasa bermanfaat. Jaga dan semoga berhasil!

Apa itu GPS Watch, Apa yang Dilakukan, dan Bagaimana Cara Bantu Saya Dengan Program Kebugaran Saya?

Jam tangan GPS memanfaatkan jaringan satelit penentuan posisi global untuk secara tepat melacak seberapa jauh dan seberapa cepat Anda berlari, bersepeda, atau berenang. Kapan saja. Dimanapun di dunia. Ini akan mengukur kecepatan real-time Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan maksimum. Ini menghitung kecepatan Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan terbaik, melacak jarak latihan Anda, dan juga berfungsi sebagai odometer terus menerus. Baik Anda membeli sendiri atau membeli hadiah untuk orang lain, kami siap membantu Anda memahami apa yang Anda beli. Kami akan memandu Anda untuk mencocokkan teknologi yang tepat untuk tujuan penggunaan Anda atau untuk memaksimalkan pelatihan atau pengalaman latihan Anda.

Apa yang dilakukan jam GPS dan bagaimana itu dapat membantu saya dengan program kebugaran saya?

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran orang adalah bahwa jam GPS akan memberi tahu mereka arah yang mereka tuju (yaitu North by Northeast) atau alamat jalan yang mirip dengan apa yang dilakukan sistem navigasi mobil. Ini tidak benar. Meskipun jam tangan GPS (Global Positional System) menggunakan prinsip yang sama, namun tidak begitu canggih. Seperti sistem navigasi mobil Anda, ia berkomunikasi dengan satelit di orbit di sekeliling bumi untuk menentukan koordinat tepat Anda setiap detik saat Anda bergerak. Kemudian mengirimkan informasi ini ke jam untuk menghitung kecepatan dan jarak perjalanan Anda antara setiap set koordinat.

Jadi mengapa ini penting bagi saya jika saya seorang pelari, pengendara sepeda, pendayung, pemain ski atau pejalan kaki?

Karena sekarang Anda bisa mendapatkan informasi paling penting tentang latihan Anda yang tidak pernah bisa Anda dapatkan sebelumnya kecuali Anda berolahraga di trek atau kursus lain yang sudah diukur sebelumnya. Yakni, sejauh mana saya pergi dan seberapa cepat saya sampai di sana? Jam tangan GPS akan memberi Anda semua informasi ini. Berikut ini beberapa data umum yang dikumpulkan dari latihan seorang pelari:

  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 7,5 mil per jam.
  • Kecepatan Maksimum yang dicapai adalah 9,0 mil per jam.
  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 8 menit mil.
  • Kecepatan Terbaik tercapai adalah 6,5 menit mil.
  • Total Jarak adalah 3,5 mil.
  • Total Waktu adalah 28 menit.

Ini adalah informasi yang bagus untuk diketahui sehingga Anda dapat menargetkan peningkatan dalam program latihan Anda dan memantau bagaimana kinerja Anda dalam mencapai tujuan tersebut. Dan Anda bisa pergi ke mana saja. Anda tidak dibatasi oleh sirkuit tertentu atau jalur yang diukur. Jalankan saja, berjalan atau bersepeda di mana saja yang Anda inginkan dan jam GPS akan melakukan perhitungan di mana pun Anda pergi. Teknologi ini berfungsi di mana saja di dunia karena sistem GPS dirancang untuk menerima informasi dari hingga 12 satelit pada suatu saat yang terletak di sisi bumi yang sama dengan Anda. Jika Anda serius untuk mendapatkan fit atau meningkatkan pada rezim kebugaran Anda saat ini, GPS Watch adalah alat pelatihan hebat untuk dimiliki.

Jadi sekarang setelah Anda memahami cara kerja GPS Watch dan apa yang dapat dilakukan, pilih model yang tepat untuk Anda. Berikut adalah opsi utama yang harus dicari:

Pemantauan Denyut Jantung – Beberapa jam tangan GPS dilengkapi dengan Heart Rate Monitor sehingga Anda dapat mengukur denyut jantung Anda selain waktu, kecepatan dan jarak Anda. Timex Global Trainer dan Garmin Forerunner 405 keduanya menawarkan opsi ini. Untuk mencapai target kebugaran Anda, Anda perlu berlatih pada tingkat intensitas yang tepat. Denyut jantung adalah satu-satunya pengukuran akurat dari intensitas atau tingkat pengerahan Anda. Itu sebabnya menggunakan monitor detak jantung adalah bagian yang sangat berharga dari pelatihan Anda.

Antarmuka Komputer – Jadi sekarang Anda memiliki semua informasi hebat ini di jam tangan – apa yang Anda lakukan dengannya? Unduh, analisis, dan tren dengan mengunggahnya ke komputer Anda! Perekam Data Timex bekerja bersama dengan semua Jam Tangan GPS Timex dan dilengkapi dengan kabel dan perangkat lunak. Item ini dibeli secara terpisah. Garmin 405 menyediakan kemampuan unduh komputer dan perangkat lunak juga dan disertakan dengan jam tangan. Memiliki informasi ini tersedia di komputer untuk digunakan dengan perangkat lunak yang dibuat oleh pabrik membuatnya lebih berharga.

Pemancar GPS – Perangkat GPS Garmin terintegrasi langsung ke jam tangan yang membuat jam tangan sedikit lebih padat dan kurang cocok untuk penggunaan sehari-hari. Itu memang memiliki lebih banyak fitur namun seperti Koordinat Bujur dan Lintang. Perangkat GPS Timex adalah komponen terpisah yang dikenakan di lengan Anda atau dijepitkan ke pinggang Anda. Oleh karena itu jam tangan jauh lebih ringan yang memungkinkannya untuk digunakan sebagai jam tangan sehari-hari. Timex kini telah merilis perangkat GPS generasi ke-3 yang beratnya hanya 2,7 ons. Versi sebelumnya sedikit lebih berat dan membutuhkan lebih banyak baterai. Meskipun semua orang menginginkan unit GPS yang lebih kecil dan lebih ringan, ada trade-off. Semakin kecil unit, semakin sedikit baterai yang diperlukan untuk beroperasi dan Anda harus menggantinya lebih sering.

Target Kecepatan dan Pace Alarm – Fitur ini memungkinkan Anda untuk melakukan individualisasi kinerja Anda. Alarm akan memberi tahu Anda ketika Anda mencapai batas atas dan bawah yang telah ditentukan untuk kecepatan atau kecepatan. Timex menawarkan ini dengan 100 model Lap mereka.

Peringatan Jarak Target – Anda dapat mengatur jam untuk mengingatkan Anda ketika Anda melakukan perjalanan jarak tertentu atau kelipatan jarak tersebut. Misalnya, saat pengaturan ini disetel ke "1 mil" jam tangan akan berbunyi peringatan ketika Anda melakukan perjalanan sejauh satu mil dan kemudian lagi pada dua, tiga dan empat mil, dll.

Perataan Kecepatan – Fitur ini membuat kecepatan dan nilai kecepatan lebih mudah dibaca saat menggunakan arloji dengan "menghaluskan" semua variasi kecil dalam kecepatan. Anda mungkin ingin mengaktifkan fitur ini jika Anda melihat informasi kecepatan dan nomor yang ditampilkan tampak terlalu "gelisah." Smoothing tidak berpengaruh pada keakuratan data yang ditampilkan, atau efek pada jarak yang diakumulasikan.

Ingat Memori Lap – Ini memungkinkan Anda merekam data terpisah untuk setiap interval putaran atau jarak. Misalkan Anda menjalankan perlombaan sejauh 5 mil dan Anda menginginkan statistik individual untuk setiap mil serta untuk balapan keseluruhan. Anda akan menekan tombol LAP pada setiap tanda mil untuk mengatur ulang fungsi data Lap sehingga pada akhirnya Anda dapat membandingkan data setiap putaran. Apakah lap pertama dan kedua Anda (mil) bagus, tetapi Anda memudar pada tiga terakhir? Mungkin Anda perlu melatih daya tahan Anda. Apakah lap Anda lebih baik di akhir daripada di awal? Maka Anda mungkin membutuhkan latihan pemanasan yang lebih baik.

Timex menawarkan model 50 lap dan 100 lap sementara Garmin menawarkan 5000 lap untuk semua modelnya. Jika Anda ingin menyimpan beberapa minggu data latihan di jam tangan, pastikan itu akan mendukung lap yang cukup untuk keperluan Anda.

Perpecahan Otomatis – Fitur ini akan memungkinkan Kronograf untuk secara otomatis mengambil perpecahan berdasarkan waktu atau jarak yang ditempuh.

Odometer – Arloji melacak total jarak yang diterima oleh jam.

Rahasia Baru Untuk Membuat Penis Anda Lebih Besar dan Lebih Tebal – Dapatkan Penis Lebih Lama dan Lebih Lemak dengan Aman

Bukankah luar biasa bahwa rahasia baru untuk membuat penis Anda lebih besar dan lebih tebal dapat digunakan dengan aman untuk mendapatkan penis yang lebih panjang dan lebih gemuk tanpa pil dan suplemen hanya dengan menggunakan kedua tangan Anda? Saya sangat tertekan dengan ukuran penis saya sendiri. Yang bisa saya pikirkan adalah bagaimana meningkatkan ukuran penis saya dengan 3 inci dengan aman dan alami. Yah, aku senang memberitahumu aku menemukan rahasia yang benar-benar bekerja! Dan, saya siap memberi Anda rahasia yang sama!

Beberapa pria selalu melakukannya dengan baik, tidak peduli apa yang terjadi di sekitar mereka. Mereka menghasilkan uang yang sangat baik, mengendarai mobil terbaik, tinggal di rumah yang bagus dan makan di restoran yang bagus. Mereka sepertinya selalu punya uang gendut di kantong mereka dan di rekening bank mereka. Namun, kejantanan mereka tidak gemuk! Ukuran penis mereka membuat mereka tertekan dan sedih. Mereka tidak dapat memuaskan wanita mereka sama seperti mereka memuaskan mereka dengan rekening bank mereka yang gemuk. Setiap hari Anda membaca tentang selebriti kaya yang meminta cerai karena perbedaan yang tak dapat didamaikan. Mengapa?

Namun, jika Anda tidak senang dengan hubungan Anda karena ukuran penis Anda, jangan pernah memikirkan operasi atau pil pembesaran penis dan suplemen. Anda bisa membuat penis Anda lebih besar dan lebih tebal dari kenyamanan rumah Anda. Ribuan jam telah dihabiskan untuk mempelajari bagaimana meningkatkan ukuran penis secara alami dengan hasil yang luar biasa.

Salah satu rahasia paling penting yang pernah ditemukan untuk membuat penis lebih besar dan lebih tebal disebut jelqing. Jilq, jika dilakukan dengan benar akan membuat jaringan di penis Anda mengembang untuk meningkatkan ukuran. Ini adalah metode yang sama yang digunakan beberapa wanita suku untuk menumbuhkan leher mereka lebih lama. Setelah Anda dapat memperluas jaringan penis Anda, Anda akan dapat meningkatkan ukuran Corpora Cavernosa, yang merupakan dua ruang besar di atas penis Anda dan di sinilah darah diadakan ketika Anda mencapai ereksi. Meningkatkan ukuran Corpora Cavernosa menggunakan jelqing, berarti lebih banyak darah ke penis Anda dan ini akan membuat Anda mendapatkan penis yang lebih tebal dan ereksi lebih lama dari waktu ke waktu secara alami tanpa menggunakan pil dan suplemen. Cobalah!

Peregangan penis adalah teknik rahasia lain yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan penis yang lebih panjang dan lebih gemuk tanpa menghabiskan banyak uang untuk perangkat pembesaran dan pil karena Anda akan meregangkan ligamen dan tunik penis Anda dengan kedua tangan Anda. Anda bahkan dapat memperoleh 2 inci menggunakan teknik peregangan penis ini jika dilakukan secara konsisten dan benar. Beberapa pria tidak tahu bagaimana melakukan peregangan penis dengan cara yang benar dan kemudian mengeluh bahwa itu tidak berhasil. Luangkan waktu untuk mempelajari penis yang membentang dengan cara yang benar dan Anda akan senang dengan ukuran penis Anda dalam 10 minggu.

Ada dua rintangan utama yang saya temukan yang dapat mencegah Anda membuat penis Anda lebih besar dan lebih tebal. Anda bisa mendapatkan penis yang lebih panjang dan lebih gemuk dengan aman jika Anda berhasil mengatasi ketakutan dan ketidaktahuan. Ketakutan, khususnya, akan menghambat Anda. Itu akan menyebabkan Anda tidak mengambil tindakan. Ketidaktahuan akan menyebabkan Anda ragu dan membuat Anda merasa frustrasi ketika Anda mengambil langkah yang salah.

Contoh Spyware Dan Apa Mereka

Spyware adalah istilah umum yang digunakan untuk mendeskripsikan perangkat lunak yang melakukan perilaku tertentu seperti periklanan, mengumpulkan informasi pribadi, atau mengubah konfigurasi komputer Anda, umumnya tanpa mendapatkan persetujuan Anda terlebih dahulu.

Spyware sering dikaitkan dengan perangkat lunak yang menampilkan iklan (disebut adware) atau perangkat lunak yang melacak informasi pribadi atau sensitif.

Itu tidak berarti semua perangkat lunak yang menyediakan iklan atau melacak aktivitas online Anda buruk. Misalnya, Anda dapat mendaftar untuk layanan musik gratis, tetapi Anda "membayar" untuk layanan dengan menyetujui untuk menerima iklan yang ditargetkan. Jika Anda memahami ketentuan dan menyetujui mereka, Anda mungkin telah memutuskan bahwa itu adalah tradeoff yang adil. Anda mungkin juga setuju untuk membiarkan perusahaan melacak aktivitas online Anda untuk menentukan iklan mana yang akan ditampilkan kepada Anda.

Jenis lain dari Spyware membuat perubahan pada komputer Anda yang dapat mengganggu dan dapat menyebabkan komputer Anda melambat atau crash.

Program-program ini dapat mengubah halaman muka atau halaman pencarian browser Web Anda, atau menambahkan komponen tambahan ke browser Anda yang tidak Anda butuhkan atau inginkan. Program-program ini juga menyulitkan Anda untuk mengubah pengaturan kembali seperti semula.

Kunci dalam semua kasus adalah apakah Anda (atau seseorang yang menggunakan komputer Anda) memahami apa yang akan dilakukan perangkat lunak dan telah setuju untuk menginstal perangkat lunak pada komputer Anda.

Ada sejumlah cara Spyware atau perangkat lunak yang tidak diinginkan lainnya bisa masuk ke komputer Anda. Trik umum adalah menginstal perangkat lunak secara diam-diam selama instalasi perangkat lunak lain yang Anda inginkan seperti program berbagi file musik atau video.

Setiap perangkat lunak yang secara diam-diam mengumpulkan informasi pengguna melalui koneksi internet pengguna tanpa sepengetahuannya, biasanya untuk tujuan periklanan. Aplikasi spyware biasanya dikelompokkan sebagai komponen tersembunyi dari program freeware atau shareware yang dapat diunduh dari Internet; Namun, perlu dicatat bahwa sebagian besar aplikasi shareware dan freeware tidak datang dengan SpyWare. Setelah terinstal, Spyware memonitor aktivitas pengguna di Internet dan mengirimkan informasi itu di latar belakang kepada orang lain. Spyware juga dapat mengumpulkan informasi tentang alamat e-mail dan bahkan kata sandi dan nomor kartu kredit

Selain dari pertanyaan etika dan privasi, SpyWare mencuri dari pengguna dengan menggunakan sumber daya memori komputer dan juga dengan memakan bandwidth saat mengirimkan informasi kembali ke basis rumah spy ware melalui koneksi internet pengguna. Karena Spyware menggunakan memori dan sumber daya sistem, aplikasi yang berjalan di latar belakang dapat menyebabkan sistem crash atau ketidakstabilan sistem umum.

Karena Spyware ada sebagai program yang dapat dijalankan secara independen, mereka memiliki kemampuan untuk memonitor penekanan tombol, memindai file pada hard drive, mengintai aplikasi lain, seperti program obrolan atau pengolah kata, menginstal program SpyWare lainnya, membaca cookie, mengubah halaman muka default pada Peramban web, secara konsisten menyampaikan informasi ini kembali ke penulis SpyWare yang akan menggunakannya untuk tujuan periklanan / pemasaran atau menjual informasi ke pihak lain.

Perjanjian lisensi yang menyertai unduhan perangkat lunak terkadang memperingatkan pengguna bahwa program SpyWare akan dipasang bersama dengan perangkat lunak yang diminta, tetapi perjanjian lisensi mungkin tidak selalu sepenuhnya dibaca karena pemberitahuan instalasi SpyWare sering kali ditulis secara tumpul, sulit untuk dikerjakan baca penafian hukum.

Contoh Spyware

Program Spyware yang umum ini menggambarkan keragaman perilaku yang ditemukan dalam serangan ini. Perhatikan bahwa seperti halnya virus komputer, peneliti memberikan nama untuk program SpyWare yang mungkin tidak digunakan oleh penciptanya. Program dapat dikelompokkan ke dalam "keluarga" yang didasarkan bukan pada kode program bersama, tetapi pada perilaku umum, atau dengan "mengikuti uang" dari koneksi keuangan atau bisnis yang nyata. Misalnya, sejumlah program SpyWare yang didistribusikan oleh Claria secara kolektif dikenal sebagai "Gator". Demikian juga, program yang sering dipasang bersama dapat digambarkan sebagai bagian dari paket SpyWare yang sama, meskipun mereka berfungsi secara terpisah.

o CoolWebSearch, sekelompok program, memanfaatkan kerentanan Internet Explorer. Paket ini mengarahkan lalu lintas ke iklan di situs Web termasuk coolwebsearch.com. Ini menampilkan iklan pop-up, menulis ulang hasil mesin pencari, dan mengubah file host komputer yang terinfeksi untuk mengarahkan pencarian DNS ke situs-situs ini.

o Pengoptimal Internet, juga dikenal sebagai DyFuCa, mengalihkan halaman kesalahan Internet Explorer ke iklan. Ketika pengguna mengikuti tautan yang rusak atau memasukkan URL yang salah, mereka melihat halaman iklan. Namun, karena situs Web yang dilindungi kata sandi (otentikasi Dasar HTTP) menggunakan mekanisme yang sama seperti kesalahan HTTP, Pengoptimal Internet membuat tidak mungkin bagi pengguna untuk mengakses situs yang dilindungi kata sandi.

o Zango (sebelumnya 180 Solusi) mentransmisikan informasi terperinci kepada pengiklan tentang situs Web yang dikunjungi pengguna. Ini juga mengubah permintaan HTTP untuk iklan afiliasi yang ditautkan dari situs Web, sehingga iklan menghasilkan keuntungan yang belum ditanggung untuk 180 Perusahaan Solusi. Ini membuka iklan pop-up yang menutupi situs Web perusahaan pesaing.

o HuntBar, alias WinTools atau Adware, WebSearch diinstal oleh pengunduhan drive-by ActiveX di situs Web afiliasi, atau oleh iklan yang ditampilkan oleh program SpyWare lainnya – contoh bagaimana SpyWare dapat memasang lebih banyak SpyWare. Program-program ini menambahkan toolbar ke IE, melacak perilaku penjelajahan agregat, referensi afiliasi redirect, dan menampilkan iklan.

oZlob Trojan atau hanya Zlob, Unduh sendiri ke komputer Anda melalui codec ActiveX dan laporkan informasi kembali ke Control Server. Beberapa informasi dapat berupa riwayat pencarian Anda, Situs Web yang Anda kunjungi, dan bahkan Key Strokes.

Rahasia Ikan Cichlid – Cara Merawat dan Meningkatkan Cichlids Sehat

Cichlids adalah ikan besar untuk dirawat di rumah karena warna dan bentuk tubuhnya yang beragam. Mereka juga cukup mudah untuk merawat dan berkembang biak juga. Namun, seperti ikan akuarium lainnya, Anda juga perlu mempelajari kebutuhan khusus mereka untuk membuat mereka tumbuh menjadi ikan yang sehat di akuarium Anda.

Berikut adalah beberapa tips dan beberapa rahasia ikan Cichlid yang akan membantu Anda mempersiapkan dan membuat awal yang baik dalam merawat ikan-ikan ini.

– Populasi Cichlid yang beragam ditemukan di Afrika dan Amerika Selatan meskipun ada juga yang menemukan Amerika Tengah dan Amerika Utara lainnya, dan di beberapa bagian Asia dan jika Anda ingin meningkatkan Cichlids di rumah Anda sendiri, penting untuk mempelajari dan menyalin habitat alami. Seperti ikan lainnya, meniru kondisi habitat alami mereka penting bagi mereka untuk tumbuh sehat.

Cichlids berkembang dalam air alkali dengan pH sekitar 7,5 hingga 8,5, sehingga pastikan air akuarium Anda juga basa dengan pH dipertahankan di sekitar nilai-nilai ini. Jika airnya asam, Anda bisa membawanya ke pH yang menguntungkan dengan menambahkan soda biasa, koral yang hancur, batu kerikil atau batu gamping. Cichlids suka batu dan pada kenyataannya, mereka berkembang di lingkungan berbatu, sehingga menambahkan beberapa batu di akuarium juga dapat membuatnya lebih menguntungkan bagi Cichlids.

Pertahankan suhu air antara 74 hingga 82 derajat Fahrenheit. Menempatkan mereka dalam suhu air yang tepat adalah penting dan Anda harus menghindari meletakkannya di bawah sinar matahari langsung atau di tempat-tempat yang suhu air dapat dengan mudah terpengaruh dan dapat dengan mudah berfluktuasi.

Dalam meletakkan batu di akuarium Cichlid Anda, pastikan untuk memperbaikinya dengan kuat di tempatnya karena Cichlid memiliki kebiasaan menggali ke bawah dan dapat membunuh mereka.

Bersihkan tangki Anda secara teratur, dan berinvestasi dalam sistem penyaringan yang baik jika Anda bisa. Filter bawah kerikil mungkin tidak berfungsi dengan Cichlids karena pada akhirnya akan menggali struktur ini.

Ketika datang untuk memberi makan, penting untuk dicatat bahwa spesies yang berbeda mungkin memiliki kebiasaan makan yang berbeda, oleh karena itu penting untuk meneliti dan belajar tentang spesies Cichlid yang Anda miliki.

Meskipun umumnya, Cichlids mudah untuk diberi makan dan tidak pilih-pilih, Cichlids dapat makan tanpa henti selama Anda memberi mereka makan, dan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan dan bahkan kematian.

Dalam merawat Cichlids, Anda harus memperhatikan juga bahwa mereka juga bisa agresif bahkan terhadap spesies Cichlids lainnya. Jika Anda memiliki tangki ikan yang memiliki lebih sedikit struktur dan bebatuan di atasnya, Cichlid mungkin menganggap seluruh akuarium sebagai wilayah mereka, sehingga mereka akan melawan spesies lain untuk menjaga wilayah mereka. Untuk menjinakkan ini, pertimbangkan untuk membuat pengaturan dan menambahkan lebih banyak batu dan benda di tangki ikan Anda untuk membantu mereka menandai wilayah mereka dengan batas-batas ini, dan membuat mereka kurang agresif juga. Dengan menyiapkan akuarium yang bagus, Anda juga dapat menambahkan spesies lain di akuarium tanpa takut diserang oleh Cichlids Anda.

Pelajari lebih lanjut rahasia ikan Cichlid untuk membantu Anda menguasai hobi membesarkan dan merawat hewan peliharaan hebat ini. Tentu saja, membesarkan mereka dengan sehat bahkan bisa lebih bermanfaat juga.

8 Rahasia Untuk Meningkatkan Taktik Penjualan dan Pemasaran Anda

Persiapkan strategi awal Anda

1. Kesan pertama adalah kunci.

Anda tidak akan pernah memiliki kesempatan kedua untuk membuat kesan pertama yang baik. Oleh karena itu, dari awal fokus pada memuaskan keinginan pelanggan dan tidak berkonsentrasi hanya pada mengajukan penawaran. Jika awal Anda lemah, akhirnya akan sama. Manfaatkan pertemuan pertama sehingga konsumen Anda yakin – melalui kesepakatan yang baik – bahwa Anda adalah pilihan terbaik mereka, dan tentu saja, bahwa mereka juga penting bagi Anda. Jika tidak, nanti Anda harus bekerja keras untuk mengubah kesan pertama yang buruk.

2. Buat rencana untuk memenangkan pelanggan.

Merencanakan tindakan yang akan Anda lakukan akan memberi Anda keuntungan besar untuk menawarkan layanan keunggulan. Buat rencana umum sebelum berhubungan dengan pelanggan baru dan yang khusus untuk akun utama Anda. Catat setiap prospek Anda berdasarkan data umum dan kebutuhan khusus yang Anda amati. Tujuannya adalah untuk mengembangkan tindakan khusus yang ditujukan untuk mengisi kekosongan ini. Ingat bahwa rencana hanya titik awal yang harus disesuaikan sesuai dengan kasus, karena setiap klien berbeda.

3. Dengarkan dulu dan antisipasi.

Setelah Anda memetakan rencana, langkah kedua disebut "antisipasi." Bagaimana cara melakukannya? Ini memungkinkan klien untuk menjelaskan secara detail apa yang mereka inginkan. Terkadang, kata-kata bukanlah sumber yang cukup untuk mengungkapkan apa yang kita rasakan, jadi kata-kata itu juga memperhitungkan ekspresi wajah dan gerak tubuh. Ketika giliran Anda untuk berbicara, gunakan semua informasi yang Anda miliki untuk menyajikan karakteristik produk atau jasa Anda sebagai solusi yang tepat untuk tuntutan yang dibuat.

Kesimpulan: Antisipasi dan melangkah lebih jauh.

4. Pilih tempat yang bagus untuk bisnis Anda.

Lokasi adalah titik dasar bagi pelanggan untuk menikmati pergi ke bisnis Anda dengan kesenangan dan tanpa komplikasi. Perhitungkan rute komunikasi untuk sampai ke tempat Anda dan jenis area, yaitu, yang tidak terlalu konflik, berbahaya, atau sulit diakses. Juga pertimbangkan prioritas untuk memiliki parkir Anda sendiri atau membuat aliansi dengan yang terdekat dan menawarkan tarif khusus untuk pembeli Anda. Akan sia-sia jika desain toko Anda spektakuler dan Anda memiliki produk terbaik dengan harga kompetitif jika Anda tidak bisa membuat orang datang kepada Anda tanpa hambatan besar.

Temui klien Anda

5. Pelajari pasar Anda.

Investasikan waktu untuk menjadi ahli yang tahu tentang pasar Anda. Hadiri pameran dagang dan acara yang dianggap penting oleh konsumen Anda. Di sana Anda dapat hidup berdampingan dengan mereka. Juga ambil kesempatan untuk mengamati apa yang dilakukan pesaing Anda dan untuk mendeteksi jenis produk dan layanan apa yang paling diminati. Pilihan lain adalah untuk tetap up to date pada tren pasar melalui publikasi khusus dan dengan terlibat dan berpartisipasi dalam kamar dan asosiasi perdagangan.

6. Tempatkan diri Anda dalam sepatu klien Anda.

Kesalahan serius adalah menganggap bahwa layanan pelanggan adalah aktivitas standar dan taktik yang sama akan bekerja untuk memenuhi harapan semua orang. Orang-orangnya unik dan istimewa. Tempatkan diri Anda di sepatu pihak lain dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut: bagaimana saya ingin diperlakukan: benar atau salah? Maka itu menawarkan kesepakatan, setidaknya, bagus. Lebih baik lagi, luar biasa. Mulailah dengan rencana umum perhatian dan, seperti yang mungkin terjadi, rancang strategi khusus untuk menciptakan pengalaman "berbeda" untuk setiap klien.

7. Bagaimana cara memulai dengan kaki kanan?

Rahasianya adalah menanyakan pertanyaan yang tepat di awal dan akhir percakapan yang Anda miliki dengan klien. Terima kasih atas waktu yang telah Anda berikan dan kemudian tanyakan: "Hanya karena penasaran, mengapa Anda menerima penunjukan ini?" Sebagian besar akan memberi tahu Anda tentang pengalaman mereka dengan berbagai produk dan perusahaan. Anda hanya berkonsentrasi mendengarkan. Fakta ini akan menunjukkan bahwa, di satu sisi, Anda memiliki minat, sementara Anda akan memperoleh informasi yang berharga dan saluran komunikasi akan terbuka ketika itu adalah kesempatan Anda untuk mempresentasikan proposal Anda.

8. Ajukan pertanyaan yang tepat.

Kesalahan umum adalah mempertanyakan pelanggan dengan giat. Misalnya: Sasaran apa yang ingin Anda capai di perusahaan Anda? Bahkan jika Anda menerima jawaban, itu mungkin tidak sepenuhnya benar. Kesalahan lain adalah bertanya: apakah Anda puas dengan penjualan bisnis Anda? Jawabannya adalah "ya" atau "tidak", diakhiri dengan percakapan. Sebaliknya, pertimbangkan posisi ini.

Saya harap Anda baik untuk pergi dengan ini saat ini dan jika Anda menerapkannya secara positif maka saya kira Anda akan menjadi penjual terbaik di masa depan.

Selamat Jual dan Pemasaran

Aali

49 Tanda-Tanda Mitra Kecurangan – Baca Ini Bendera Merah Sekarang Dan Tahu Jika Mitra Anda Adalah Penipu

Belakangan ini tidak sama dengan pasanganmu. Sesuatu sepertinya tidak aktif, dan Anda tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah ada orang lain. Mencurigai pasangan kecurangan Anda bisa jadi rumit. Kemungkinan itu menakutkan Anda, tetapi Anda juga takut salah dan tampak seperti orang bodoh yang memiliki masalah kepercayaan. Dalam situasi seperti ini, bijaksana untuk melangkah hati-hati.

Pastikan bahwa ada alasan yang sah untuk mencurigai pasangan Anda, dan bahwa bukan hanya rasa tidak aman Anda yang mengganggu sudut pandang Anda. Jika Anda memiliki perasaan yang luar biasa bahwa mungkin ada perselingkuhan dalam hubungan Anda, baca terus untuk tanda-tanda umum kecurangan, dan bandingkan dengan perilaku pria atau wanita Anda.

1. Perubahan Dalam keyakinan yang dipegang teguh: Anda mengamati pergeseran sikap pasangan Anda tentang hubungan atau cinta. Mungkin saja pria Anda sering mengutuk suami yang mengkhianati istri mereka dan memiliki pendapat kuat tentang perselingkuhan. Tiba-tiba, mereka tampak lebih toleran dengan pemikiran mereka.

Mungkin Anda menonton TV bersama suatu malam dan ada berita tentang pasangan selebriti putus karena pria itu tertipu. Anda terkejut, tetapi dia mungkin mengangkat bahu dan mengatakan sesuatu seperti "Yah, jika dia berhenti berhubungan seks dengannya, apa yang Anda harapkan?"

Perhatikan perubahan dalam keyakinan lama yang dimiliki pasangan Anda, dia mungkin mengubah pandangan mereka untuk mengakomodasi pemikiran atau perilaku baru mereka.

2. Perdagangan dalam celana khaki untuk rok mini: Jika Anda telah mengenal pasangan Anda untuk sementara waktu, maka Anda mungkin mulai memperhatikan perubahan mendadak dalam cara mereka berpakaian atau ingin terlihat. Jika wanita Anda selalu sangat menyukai penampilannya, dan ia membeli baju baru atau mengganti rambutnya, itu mungkin bukan alasan untuk khawatir. Namun, jika dia terbiasa berpakaian seperti nenek yang cerewet untuk bekerja dan dia tiba-tiba mengenakan rok mini dan sepatu hak tinggi, maka Anda mungkin memiliki masalah.

3. Masalah citra tubuh yang baru ditemukan: Perubahan citra tubuh yang tiba-tiba dan tidak bisa dibenarkan adalah tanda perselingkuhan utama lainnya. Jika pasangan Anda telah mengambil keputusan untuk menjadi lebih kurus atau lebih berotot karena alasan kesehatan atau selalu fit, mungkin tidak ada alasan untuk meragukan sesuatu.

Namun, jika suami kentang sofa Anda tidak terlalu peduli dengan kesehatannya, tetapi tiba-tiba mulai menghabiskan berjam-jam di gym karena dia sekarang terobsesi dengan menyingkirkan lemak perutnya, kemudian melihat lebih dekat. Juga, jika dia menolak bahwa Anda menemaninya ke gym, atau menunjukkan perilaku yang tidak jelas mengenai tubuhnya, ia mungkin akan tersesat.

4. Saya ingin sendiri: Pasangan Anda tiba-tiba ingin menghabiskan banyak waktu sendiri. Kebutuhan akan ruang adalah tanda utama bahwa sesuatu sedang terjadi terutama jika permintaan ini datang entah dari mana dan tanpa penjelasan yang valid.

Jika Anda berdua bertengkar dan dia masih kesal, maka kebutuhan akan ruang dapat dipahami. Namun, jika hubungan Anda stabil dan semuanya berjalan baik, dan pasangan Anda tiba-tiba ingin sendirian, mungkin ada orang lain yang mengisi kekosongan itu.

5. Memilih perkelahian: Pria atau wanita dalam hidup Anda mungkin juga tidak hanya menuntut lebih banyak ruang tetapi melakukan segala kemungkinan untuk menciptakan lebih banyak lagi. Dia mungkin memilih perkelahian tanpa alasan, dan mungkin membuat masalah dari setiap hal kecil untuk menciptakan ilusi bahwa Anda tidak akur.

Mereka melakukan ini untuk melegitimasi kesalahan mereka dan merasa kurang bersalah. Cara mereka mengetahuinya adalah ini; Karena Anda berdua selalu berkelahi, Anda adalah orang yang tidak masuk akal dan Anda mendorong mereka ke dalam pelukan orang lain.

6. Menyerang keluar rumah: Pada catatan terkait, jika pria atau wanita Anda menyerang setelah "bertarung" karena mereka tidak tahan lagi dan mengatakan bahwa mereka perlu waktu untuk berpikir, mereka mungkin menggunakannya sebagai kesempatan untuk bertemu dengan yang lain. orang. Teknik ini memiliki dua manfaat utama.

Pertama, ia memberinya lebih banyak waktu untuk menipu. Kedua, mereka dapat menggunakan perkelahian sebagai pengungkit untuk mendapatkan simpati dari orang lain yang mereka curigai. Mereka ingin pria atau wanita lain tetap berada dalam hubungan yang menipu.

Jadi mereka mengeluh tentang pasangan mereka untuk menunjukkan bahwa mereka didorong untuk menipu dan itu bukan kesalahan mereka. Jadi, jika setiap kali Anda bertarung dengan pasangan Anda, dia atau dia keluar mungkin ada alasan bagus mengapa.

7. Psikologi terbalik: Ketika seseorang berbuat curang, dia menjadi manipulator utama. Jika Anda mulai menyadari bahwa pasangan Anda yang paling tulus dan langsung menggunakan psikologi terbalik dan teknik aneh lainnya yang tidak mereka gunakan sebelumnya, maka ketahuilah bahwa ada sesuatu yang terjadi. Jika dia selalu membuatnya tampak bahwa Anda adalah orang yang salah, tidak peduli apa pun yang terjadi. Dia mungkin menyembunyikan sesuatu.

8. Tentang defensif: Jika pria atau wanita Anda tiba-tiba menjadi terlalu defensif dan tidak bisa menerima kritik, maka Anda perlu melihat dengan baik apa yang sedang terjadi. Jika Anda bertanya kepadanya tentang seorang rekan kerja wanita dan dia memulai perkelahian, atau dia menjadi marah setelah Anda bertanya kepadanya mengapa dia tidak menelepon jika dia akan terlambat untuk makan malam, ada sesuatu di sana.

Tanyakan pada pasangan Anda tentang hal itu, mungkin ada alasan bagus untuk ini sensitivitas yang terlampau banyak ditemukan dan temperamen pendek. Satu minggu kerja yang penuh stres atau masalah keluarga mungkin harus disalahkan atas perubahan perilaku ini.

9. Berbaring melalui gigi mereka: Curang selalu melibatkan kebohongan. Jika Anda terus menangkap pasangan Anda dalam kebohongan kecil, maka ada sesuatu yang terjadi. Jika dia mengatakan dia bekerja larut malam sebelum di kantor, kemudian mengatakan bahwa dia pergi dengan bosnya minum minuman lain, berhati-hatilah dia mungkin curang. Jika hal-hal kecil yang dia katakan tidak bertambah, tanyakan kepada mereka tentang hal itu. Jika mereka menghindari masalah ini, Anda dapat yakin bahwa ada sesuatu yang terjadi.

10. Pergi ke jarak: Jika pasangan Anda berselingkuh, maka dia dapat bertindak dengan menjadi lebih jauh. Dia akan menghindari berbicara tentang subjek yang serius dan hanya terlibat dalam obrolan ringan. Dia mungkin menghindari masuk ke percakapan tentang keuangan Anda, pekerjaan, dan anak-anak jika Anda memilikinya atau rencana masa depan. Dia akan selalu tampak memiliki sesuatu di pikiran mereka dan Anda tidak dapat terhubung dengan mereka pada tingkat yang lebih dalam seperti dulu.

11. detasemen Emosional: Pasangan Anda mungkin juga melepaskan diri secara emosional dari hubungan Anda. Pria Anda dulunya sangat penyayang dan penuh cinta, tetapi sekarang Anda tidak bisa mendapatkan "Aku mencintaimu" darinya. Mungkin ada yang salah. Anda akan ingin bertanya kepadanya mengapa dia menjadi emosional terpisah.

Dia mungkin kesal dengan Anda atas sesuatu yang Anda lakukan dan bertindak keluar, jadi membicarakannya sangat penting. Jika dia hanya mengangkat bahu atau menolak untuk bahkan mengakui perilakunya atau bahkan menyalahkan Anda karena paranoid, sesuatu yang lebih dalam mungkin bernanah di bawah eksteriornya yang menyendiri dan Anda harus berhati-hati.

12. Suka berada sendirian, benci tinggal bersama Anda: Apakah pasangan Anda tampak bersemangat ketika dia pulang ke rumah atau ketika mereka bersiap-siap untuk pergi keluar, tetapi tampaknya suram sementara dia menghabiskan waktu bersama Anda? Jika Anda tidak memiliki masalah dalam hubungan Anda yang mungkin menyebabkan perubahan dalam perilaku ini, maka mungkin saja pasangan Anda bersemangat tentang sesuatu yang terjadi di luar rumah, sesuatu seperti urusan berair.

13. Affection overload: Beberapa pemain curang lainnya bertindak dengan cara yang sama sekali berbeda karena perasaan bersalah yang luar biasa. Mereka akan menghujani pasangan mereka dengan kasih sayang, hadiah dan kata-kata yang peduli. Mereka mungkin lebih romantis daripada biasanya dan lebih perhatian.

Jika pergeseran ini tiba-tiba dan Anda tidak dapat menemukan penjelasan yang logis atau bahkan tidak logis untuk itu, kemudian tanyakan kepada mitra Anda apa yang membawa ini, mereka mungkin dapat meyakinkan Anda dan memberi Anda penjelasan yang valid. Jika Anda masih tidak dapat memahami perilaku ini, mungkin pasangan Anda curang dan menggunakan ini sebagai umpan sehingga Anda tidak akan curiga.

14. Obrolan: Pada catatan terkait, jika mitra Anda yang biasanya diam tiba-tiba menjadi kotak obrolan, maka berhati-hatilah. Kadang-kadang orang yang berbohong cenderung terlalu banyak bicara atau memberikan lebih banyak informasi daripada diminta untuk menutupi hal-hal lain. Amati perilaku baru ini untuk sementara, dan bawa ke mereka jika itu mengganggumu.

15. Bekerja lembur banyak: Salah satu tanda kecurangan yang paling jelas adalah pasangan Anda tetap bekerja lembur ketika ini tidak pernah terjadi sebelumnya. Dia tiba-tiba menjadi karyawan yang paling berharga dan paling bekerja keras di perusahaan mereka.

Ini tidak selalu berarti bahwa pasangan Anda mengkhianati Anda; mungkin ada proyek khusus yang perlu dilakukan sebelum batas waktu tertentu atau akhir tahun dan ada banyak pekerjaan yang perlu dilakukan. Namun, jika pasangan Anda tampaknya satu-satunya yang bekerja lembur, dan karyawan lain sepertinya tidak tahu apa-apa tentang hal itu, maka mungkin ada sesuatu yang mencurigakan terjadi.

16. Jangan masuk zona kerja: Jika pasangan Anda biasa melibatkan Anda dalam kehidupan kerjanya. Memberi tahu Anda semua tentang pekerjaan, mengundang Anda ke acara perusahaan seperti piknik, meminta Anda bertemu dengan mereka untuk makan siang tetapi tiba-tiba mulai memotong Anda, sesuatu yang mungkin tidak benar.

Mungkin dia tidak ingin Anda berada di sekitar tempat kerja mereka karena ada seseorang yang tidak ingin Anda ketahui atau ada sesuatu yang mereka sembunyikan seperti semua proyek ekstra yang mereka kerjakan akhir-akhir ini bersifat fiktif. Jika Anda melihat rekan kerja pasangan Anda, mereka mungkin bertindak sangat tidak nyaman di hadapan Anda. Jika tidak ada penjelasan yang valid untuk ini, sesuatu yang mungkin terjadi di belakang Anda.

17. Teman tidak lebih: Demikian pula, jika lelaki Anda biasa mengundang teman-temannya untuk bermain sepak bola Minggu malam atau Kamis malam, setiap minggu, dan tiba-tiba berhenti menahan mereka, mungkin karena ia takut bahwa mereka akan menumpahkan rahasianya atau tidak membenarkan ceritanya.

Jika dia mulai bertemu dengan mereka di luar semakin banyak, dia mungkin juga menggunakan mereka sebagai alibi untuk keluar dari rumah. Dia mungkin menjauhkan Anda dari mereka karena dia takut bahwa mereka mungkin secara tidak sengaja atau dengan sengaja membocorkan rahasianya.

18. Situasi teman yang canggung: Juga mungkin bahwa teman pria atau wanita Anda terus menghindari Anda meskipun Anda semua dulu sangat dekat. Pacar atau teman istri Anda mungkin melakukan segala daya untuk tidak melihat Anda karena mereka tidak dapat menghadapi Anda jika mereka tahu tentang kecurangan teman mereka.

Mereka mungkin juga takut mengatakan apa pun yang akan membahayakan hubungan Anda dan kebanyakan orang tidak ingin menjadi bagian dari itu. Jadi mereka mungkin menghindari Anda bersama-sama agar tidak menemukan diri mereka dalam situasi yang canggung.

19. Bye Bye, minat lama: Jika pasangan Anda tiba-tiba kehilangan minat dalam kegiatan yang ia sukai, maka mungkin ada sesuatu yang aneh terjadi. Jika laki-laki Anda, tiba-tiba, mulai benci bermain olahraga ketika ia dulu hidup dan bernapas sepak bola, atau ia berhenti menghabiskan waktu luangnya berkebun di akhir pekan, maka mungkin ada orang lain dalam hidupnya yang membawa perubahan-perubahan itu.

20. Pernikahan blues: Jika Anda sudah menikah, dan Anda memperhatikan bahwa suami atau istri Anda mulai bertindak bermusuhan atau bosan terhadap Anda, anak-anak Anda atau kehidupan rumah Anda secara umum, mungkin ada sesuatu yang mencurigakan terjadi. Dia mungkin mulai membuat referensi tentang bagaimana mereka merindukan menjadi lajang atau betapa sulitnya untuk menikah.

Dia mungkin menyingkirkan mainan anak-anak Anda di dalam mobil atau apa pun yang menunjukkan bahwa mereka memiliki keluarga. Mereka mungkin berselingkuh dengan seseorang dan berbohong kepada mereka tentang menikah dengan anak-anak, sehingga mereka tiba-tiba mulai menolak status perkawinan mereka.

21. Waspadai celana malas: Jika pasangan Anda pernah aktif di sekitar rumah mencuci pakaian, memberi makan anak-anak, memotong rumput, dan tiba-tiba menjadi malas dan tidak kooperatif, ia mungkin merasa negatif terhadap gagasan menikah dan berbagi rumah.

Mereka bahkan tidak ingin mencoba lagi, dan ini termasuk melakukan tugas-tugas, merencanakan acara keluarga dan liburan. Mereka mungkin bahkan tidak ingin menghadiri acara-acara penting seperti hari libur, ulang tahun atau pesta ulang tahun. Ini sangat mencurigakan jika mereka tidak pernah benar-benar memiliki masalah dengan melakukan hal-hal ini sebelumnya.

22. Acara yang aneh: Tanda lain bahwa pasangan Anda mungkin tersesat adalah dia mulai pergi ke tempat-tempat baru pada waktu-waktu yang aneh, dan tidak pernah memiliki jawaban yang meyakinkan tentang mengapa hal ini terjadi. Dia dulu benci belanja makanan, tiba-tiba dia bersikeras melakukan belanja mingguan, dan tidak ingin kamu ikut.

Dia dulu sangat membenci sesuatu yang artistik, dan tiba-tiba, pada suatu hari Sabtu ada acara jalan-jalan untuk pergi ke museum seni bersama teman-temannya. Anda tahu pasangan Anda di dalam dan luar, jadi jika Anda melihat perubahan dalam aktivitas favorit mereka tanpa penjelasan yang valid, ada sesuatu yang terjadi.

23. Menyelinap keluar seperti remaja: Jika pasangan Anda menyelinap keluar, maka ia mungkin menyembunyikan sesuatu. Alasan mereka keluar dari belakang biasanya untuk menghindari pertanyaan yang ketat dan ingin menghindari berbohong kepada Anda. Jika dia tidak menyembunyikan apa-apa kemudian membiarkan Anda tahu bahwa mereka sedang dalam perjalanan keluar seharusnya tidak menjadi masalah rahasia, jadi berhati-hatilah terhadap peningkatan sneakiness dan kerahasiaan.

24. Apakah pasangan Anda seorang agen yang menyamar ?: Anda mungkin mengetahui bahwa pasangan Anda memiliki sarana komunikasi baru yang tidak Anda ketahui. Ini termasuk alamat e-mail baru, akun Facebook dengan nama samaran atau nama panggilan, nomor ponsel baru, dan nomor telepon. Semua ini adalah bendera merah besar yang harus segera Anda perhatikan.

25. Perselingkuhan keuangan: Tanda utama lain dari kecurangan adalah penggunaan uang dan / atau kartu kredit yang aneh. Jika Anda terbiasa berbagi data keuangan antara Anda dan pasangan Anda, dan ia tiba-tiba mulai menyembunyikan laporan kartu kredit atau menonaktifkan akses Anda ke rekening giro online untuk menyembunyikan penarikan uang tunai atau kebiasaan belanja baru lainnya, sesuatu yang aneh sedang terjadi.

26. Apakah ini pasangan saya berbicara ?: Jika pasangan Anda berselingkuh, maka dia mungkin mulai menggunakan bahasa yang berbeda dari biasanya. Ini termasuk menceritakan lebih banyak atau lebih sedikit lelucon, atau menggunakan frase menangkap tertentu. Dia bahkan dapat mengadopsi cara bicara tertentu atau aksen yang terinspirasi oleh orang lain.

Kita cenderung meniru orang yang kita sukai dan sering bergaul. Jadi jika ini terjadi dalam hubungan Anda, perhatikan dan tanyakan pasangan Anda tentang hal itu.

27. Pasangan Anda menjadi gelisah dan letih: Pria atau wanita Anda mungkin mudah terganggu atau bingung oleh hal-hal duniawi. Jika Anda melakukan sesuatu yang baik untuknya, mereka bertindak aneh. Ini karena mereka ingin menjelek-jelekkan Anda untuk membenarkan kesalahan mereka, dan perilaku baik Anda membuat mereka lengah.

Mereka mungkin bertindak tidak fokus dan gelisah tanpa alasan yang jelas. Ini bisa menjadi tanda kecurangan karena pasangan Anda mencoba memilah perasaannya tentang hubungan Anda tetapi juga perselingkuhan, dan kemungkinan akan menghadirkan perilaku yang tidak menentu dan tidak stabil sebagai hasilnya.

28. Musik country siapa ?: Jika pasangan Anda tiba-tiba mulai mengembangkan selera baru dalam musik atau makanan, maka Anda mungkin ingin menanyainya tentang hal itu. Mungkin mereka berpacaran dengan seseorang yang menyukai masakan atau musik tertentu, dan mereka mulai menyukainya. Mengembangkan selera baru secara tiba-tiba dapat menjadi tanda yang mengungkap bahwa pasangan Anda telah menemukan seseorang yang baru untuk dikhususkan.

29. Ada apa dengan orang Brasil ?: Tanda ketidaksetiaan lainnya adalah perubahan mendadak dalam kebersihan pribadi dan kebiasaan membersihkan tubuh. Jika lelaki Anda biasanya mandi setiap pagi dan tiba-tiba mandi beberapa kali sehari tanpa alasan yang jelas, mungkin ada sesuatu yang terjadi.

Jika wanita Anda tidak terbiasa memperhatikan bagian pribadinya yang dipersiapkan, dan mulai mendapatkan lilin bikini Brasil, ia mungkin mencoba untuk mengesankan orang lain. Dia juga dapat membeli pakaian dalam baru dan menggunakannya, atau mulai mengenakan banyak parfum atau setelah bercukur. Perhatikan detail-detail kecil ini jika Anda mencurigai pasangan Anda melakukan kecurangan.

30. Kondom pergi !: Tanda lain bahwa mungkin ada hubungan seksual terjadi adalah peningkatan penggunaan metode kontrasepsi. Apakah dia sedang minum pil saat Anda menjalani vasektomi? Apakah dia melakukan kondom ketika Anda menggunakan pil dan belum menggunakan kondom sejak sekolah menengah? Jika tidak ada penjelasan yang valid untuk perilaku ini, maka ini adalah bendera merah besar bahwa pasangan Anda mungkin curang.

31. Pil pil ajaib: Tanda lain dari kecurangan adalah bahwa pasangan Anda tiba-tiba tertarik membeli obat untuk penampilan seksual. Dia mungkin mendapatkan obat disfungsi ereksi seperti Viagra. Dia mungkin memesan suplemen herbal pembesaran payudara atau pelumas untuk dirinya sendiri. Ini sangat mencurigakan jika dilakukan secara rahasia melalui pemesanan online atau dia menyembunyikan benda-benda begitu mereka tiba atau membawanya secara rahasia.

32. Jawabannya ada pada pakaian: Mungkin ada noda yang tidak jelas, bau atau robekan pada pakaian pasangan Anda. Ini mungkin termasuk noda lipstik clichéd di baju pria Anda, tetapi juga noda dan bau lainnya yang tidak khas pakaian pasangan Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan pencucian pakaian yang tiba-tiba berlebihan pada jam-jam aneh di siang atau malam hari, pembelian pakaian baru yang tidak dijelaskan, atau menemukan pakaian di tempat sampah yang mungkin dilemparkan oleh pasangan Anda untuk menyembunyikan bukti.

33. Ketukan ketukan, apakah ada orang di sana ?: Pasangan Anda mungkin tertangkap basah melamun atau sering keluar siang hari, dan tidak memberi tahu Anda apa yang mereka pikirkan dan tidak mau berinteraksi. Dia tampaknya berada di dunia lain, tetapi menyangkalnya dan tidak dapat diganggu untuk terlibat dalam kegiatan dengan Anda. Pasangan Anda mungkin hanya diserap oleh pekerjaan atau sesuatu yang lain mungkin mengganggu mereka.

34. Apakah Anda lebih mungkin mencapai Presiden Obama di telepon daripada mitra Anda ?: Pasangan Anda tiba-tiba menjadi mustahil untuk dijangkau. Ketika Anda menelepon kantor, mereka selalu ada di rapat atau di telepon lain dengan klien penting. Ponsel mereka dimatikan pada lebih dari satu kali, dan penerimaan ponsel di gedung mereka tiba-tiba adalah "yang terburuk." Mitra Anda mungkin tidak segera menghubungi Anda, atau mengklaim tidak menerima panggilan Anda atau mendengarkan pesan Anda.

Asisten atau resepsionis mereka tiba-tiba menjadi orang paling tidak kompeten di dunia. Singkatnya, fakta bahwa mereka menjadi tidak dapat diakses adalah kesalahan orang lain kecuali kesalahan mereka sendiri. Semua alasan lemah di dunia tidak dapat menyembunyikan fakta bahwa ada sesuatu yang samar terjadi dalam kehidupan pasangan Anda.

35. Tidak, itu milik saya !: Dengan munculnya teknologi baru, ada banyak cara orang dapat tetap berhubungan dengan orang lain. Jika Anda dan pasangan Anda biasa berbagi ponsel dan laptop, dan menyimpannya di setiap kehadiran orang lain dan ini tiba-tiba berubah, ada alasan untuk itu. Anda biasa melihat ponsel pria Anda, membaca pesan teksnya dan dia bahkan tidak pernah tersentak.

Tiba-tiba, teleponnya menjadi begitu berharga baginya sehingga dia membawanya ke kamar mandi. Jika Anda melihatnya, ia menuduh Anda mengintip. Laptopnya, yang dulunya komputer Anda juga, tiba-tiba memiliki perlindungan kata sandi. Semua ini adalah tanda-tanda bahwa dia mungkin menyembunyikan sesuatu.

36. Hapus semua: Jika dia masih memungkinkan Anda menyentuh atau menggunakan ponselnya, atau laptop, Anda menemukan bahwa dia selalu memastikan bahwa riwayat dan cookie browser dihapus, bahwa daftar kontak mereka dibersihkan, dan email yang masuk terhapus.

Mungkin mereka merasa malu dengan beberapa halaman yang mereka kunjungi, tetapi lebih mungkin, dia mungkin menyembunyikan kontak online mereka dengan seorang kekasih. Demikian pula, jika daftar pesan telepon atau log panggilannya selalu kosong, mereka mungkin menyembunyikan sesuatu atau seseorang dari Anda. Lihatlah ini.

37. Dia menjadi burung hantu malam: Pasangan Anda mungkin menghabiskan banyak waktu di komputer mereka terutama larut malam dan setelah Anda pergi tidur. Tentu, lelaki Anda mungkin seorang pecandu porno, tetapi ia juga mungkin menghubungi wanita lain.

Pada catatan terkait, pasangan Anda mungkin mulai berbicara lebih banyak dan lebih banyak di ponsel mereka, dan mengumpulkan tagihan besar. Ringkasnya, jika ada perubahan mendadak dan tidak dapat dijelaskan dalam penggunaan telepon atau komputer dengan pasangan Anda, mungkin ada sesuatu yang aneh terjadi.

38. Pendapat dan saran Anda tidak penting lagi: Tanda lain bahwa pasangan Anda mungkin kafir adalah dia berhenti mencari nasihat Anda atau pendapat Anda tentang keputusan besar dalam hidup mereka. Mereka mungkin melakukan pembelian besar yang tidak bertanggung jawab atau bertindak impulsif tanpa berbicara dengan Anda terlebih dahulu. Mungkin dia pergi dan menghabiskan semua tabungannya di atas kapal yang tidak pernah Anda ketahui.

Mungkin dia memutuskan untuk memasang rumah Anda di pasar tanpa berkonsultasi dengan Anda terlebih dahulu. Mereka mungkin telah berhenti dari pekerjaan mereka dan bahkan tidak memberi tahu Anda tentang hal itu. Jenis perilaku ruam ini tipikal seorang penipu yang tidak peduli dengan perencanaan masa depan Anda bersama-sama lagi dan bahkan tidak peduli untuk menanyakan apa yang Anda pikirkan sebelumnya.

39. Pasangan Anda menjadi nagger juara dunia: Pasangan yang curang dapat mulai terus mengeluh tentang Anda atau hubungan Anda dan betapa tidak senangnya dia. Mereka mungkin terlalu kritis terhadap Anda, dan menyarankan bahwa segala sesuatunya tidak berjalan baik. Dia mungkin memilih lebih banyak perkelahian untuk membuktikan hal ini dan tidak berusaha untuk membuat semuanya berjalan lancar. Pada titik ini, pasangan Anda mungkin berselingkuh tetapi juga berpikir untuk mengakhiri hubungan Anda.

Sekarang, jika Anda memiliki masalah asli di antara Anda yang sedang Anda kerjakan, maka mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika semuanya berjalan baik dalam hubungan Anda dan Anda bergaul; pasangan Anda mungkin membuat hubungan yang rusak untuk membenarkan tidak hanya kecurangannya, tetapi juga kepergian mereka.

40. Sex? Tidak, terima kasih: Jika pasangan Anda mengkhianati Anda, ia mungkin tiba-tiba kehilangan minat untuk berhubungan seks dengan Anda. Bahkan jika dia melakukannya, mereka hanya akan melalui gerakan, tanpa perasaan atau emosi bersama. Jika ada jenis kelamin sama sekali, itu menjadi fisik saja. Jika pasangan Anda selalu menjadi kekasih yang bergairah dan tiba-tiba menjadi terpisah atau dingin dalam bercinta tanpa alasan yang baik, mungkin ada orang lain.

41. Siapa Anda dan apa yang telah Anda lakukan dengan istri saya ?: Jika di sisi lain, pria atau wanita Anda biasanya lebih pendiam dan lemah di tempat tidur, dan tiba-tiba menjadi seorang kekasih yang sangat penuh perhatian dan bergairah dengan tampilan kasih sayang yang berlebihan, mereka mungkin terlalu berlebihan untuk menghadapi perasaan bersalah mereka.

Mereka mungkin menyarankan Anda mencoba hal-hal baru di tempat tidur dan menjadi lebih berani. Tanyakan kepada mereka di mana mereka mendapat semangat baru ini, dan jika ada penjelasan yang valid, maka nikmati saja. Kalau tidak, tetap waspada. Perubahan perilaku seksual ini mungkin disebabkan oleh perselingkuhan.

42. Perubahan ekstrim dalam perasaan dan perilaku: Pasangan Anda mungkin kadang-kadang terlibat secara seksual dan pada saat lain sepenuhnya ditarik. Kadang-kadang mereka menghujani Anda dengan kasih sayang, dan di lain waktu mereka ingin berbicara dengan Anda dan tampaknya menghindari Anda.

Meskipun, mungkin ada penjelasan yang baik untuk jenis perilaku yang tidak dapat diprediksi dan tidak menentu ini, itu adalah sesuatu yang harus diperhatikan, terutama jika pasangan Anda biasanya cukup konsisten. Mungkin mereka curang dan bingung tentang perselingkuhan mereka, sehingga mencampuradukkan perasaan campur aduk pada Anda.

43. Dia telah menjadi downer lengkap: Apakah pasangan Anda secara umum tidak puas dengan hidup mereka akhir-akhir ini meskipun mereka dulu bahagia? Apakah dia jauh lebih negatif daripada sebelumnya? Ini mungkin disebabkan oleh suatu peristiwa menarik yang mereka alami yang telah menunjukkan kepada mereka betapa membosankannya kehidupan mereka saat ini. Apakah mereka menjadi bingung tentang perasaan diri mereka sendiri? Mungkin ada seseorang yang baru dalam kehidupan pasangan Anda yang mempertanyakan identitas mereka dan siapa mereka.

44. Bungee jumping, disini saya datang: Pada catatan yang terkait, apakah pasangan Anda tiba-tiba menjadi pencari sensasi ketika Anda bahkan tidak pernah dapat mengajak mereka untuk naik wahana air di taman hiburan setempat? Apakah dia tiba-tiba ingin mendapatkan sepeda motor atau tato dan mendaftar ke kelas mendaki gunung? Tentu saja, ini mungkin hanya sebuah krisis di tengah jalan.

Namun, selalu ada kemungkinan bahwa ada orang lain, mungkin seseorang yang lebih muda dalam kehidupan pasangan Anda yang menghasut transformasi ini dan mengilhami sikap baru ini.

45. Harga diri rendah: Tanda lain bahwa pasangan Anda mungkin curang adalah bahwa ia memiliki harga diri yang semakin rendah. Ini berarti bahwa pasangan Anda rentan dan dapat menjadi mangsa untuk berbuat curang karena ia tidak dapat membuat dirinya merasa aman dan layak. Jika mereka percaya bahwa Anda tidak memberikan mereka cukup persetujuan atau cinta dan hanya tidak mendapatkan kepuasan dari pekerjaan mereka, mereka mungkin pergi ke orang lain dari siapa mereka dapat memperoleh perasaan yang diinginkan dari keamanan dan harga diri.

Tentu saja ini tidak berarti bahwa jika pasangan Anda menipu, ini adalah kesalahan Anda; pasangan Anda seharusnya datang kepada Anda terlebih dahulu untuk menyelesaikan masalahnya, dan harga diri yang rendah bukanlah alasan untuk perilaku buruk.

46. ​​Gonorrhea, herpes siapa ?: Sebuah tanda konkret bahwa pasangan Anda mungkin tersesat adalah Anda memiliki bukti bahwa mereka telah tertular penyakit menular seksual (STD) dan itu bukan dari Anda. Mungkin Anda mendapat telepon dari dokter suami Anda, atau menyadap email, atau menemukan hasil lab karena kesalahan. Anda bahkan mungkin telah melihat STD yang sebenarnya di tubuh pasangan Anda.

Jika ini kasusnya dan dia baru saja mengidap penyakit itu baru-baru ini, maka pasangan Anda tidak hanya tersesat tetapi mungkin malah telah mencemari Anda. Jadi pastikan diri Anda diperiksa. Jika Anda juga sudah mendapatkan STD dan Anda belum melakukan hubungan seksual dengan pasangan baru, maka ini hanya berfungsi untuk mengkonfirmasi kecurigaan Anda bahwa pasangan Anda telah mengkhianati Anda.

47. "Teman" yang tidak pernah Anda temui: Tanda kecurangan yang nyata adalah bahwa seseorang yang baru tiba-tiba mulai mengambil waktu dan perhatian pasangan Anda. Entah itu rekan kerja, mitra olahraga, atau teman dari belakang, orang ini tampaknya datang tiba-tiba dan dia mulai muncul dalam percakapan dan rencana masa depan sepanjang waktu.

Pasangan Anda menampilkan teman misterius ini dalam percakapan acak dan mereka sepertinya selalu berada di tempat yang tepat pada saat yang tepat dan pada pertemuan sosial yang tidak Anda hadiri. Meskipun sehat untuk mencari pertemanan baru, itu adalah bendera merah besar jika pasangan Anda menolak untuk memperkenalkan Anda kepada teman baru ini dan ingin membuatnya dirahasiakan.

48. Saya seorang penipu? Tidak Anda adalah penipu, Anda penipu: Sebuah pertanda bahwa pasangan Anda mungkin curang adalah bahwa mereka berbalik dan menuduh Anda menyimpang ketika Anda tidak memberi alasan untuk meragukan Anda. Tentu saja, selalu ada kemungkinan bahwa mereka hanya cemburu atau merasa tidak aman dalam hubungan itu. Namun, jika Anda telah meyakinkan mereka tentang cinta tanpa syarat Anda dan telah melakukan lebih dari cukup untuk menenangkan kecemasan mereka, dan mereka masih menuduh Anda pergi dan benar, sesuatu pasti salah.

Alasan mereka melakukan ini jika mereka curang adalah untuk mengalihkan perhatian dari perilaku mereka sendiri. Mereka mungkin juga benar-benar percaya bahwa Anda curang karena mereka menjadi paranoid dan mulai membayangkan taktik tipuan mereka sendiri di mana-mana. Jangan jatuh ke dalam perangkap ini, dan jangan mulai menuduh mereka telah berbuat curang juga, carilah tanda-tanda lain untuk memastikan.

49. Ikuti usus Anda: Tanda terbesar bahwa pasangan Anda mungkin curang adalah bahwa ada sesuatu yang jauh di dalam diri Anda yang membuat Anda meragukan dia di tempat pertama. Pikirkan tentang itu; Anda tahu pasangan Anda lebih baik dari siapa pun. Kebiasaan, tindakan, dan perilaku mereka tertanam dalam otak Anda, jadi jika Anda merasakannya ada yang salah, ikuti naluri Anda. Itu mungkin ternyata benar.