Rahasia Diungkapkan Di Sini Tentang Cara Memainkan Game Galaga Arcade "Forever"

1. Pada tahap 1, biarkan semua serangga musuh (lebah dan kupu-kupu) terbang keluar dan berkumpul di udara tanpa menembakkan satu tembakan. Anda dapat menempatkan kapal ruang angkasa Anda di tengah layar karena serangga tidak akan menjatuhkan bom atau menabrak kapal Anda.

2. Setelah semua serangga musuh keluar, catat kedua serangga ke kiri paling kiri dari baris pertama dan kedua (dalam hal ini mereka adalah lebah dan berwarna biru).

3. Serangga akan terbang ke bawah mencoba menabrak kapal Anda atau menjatuhkan bom. Anda dapat menembak sisa serangga kecuali dua lebah yang disebutkan pada langkah 2.

4. Setelah semua serangga tertembak, tempatkan kapal Anda secara strategis di sudut kiri layar. Catat waktu.

5. Kedua lebah akan terus terbang keluar dan kembali ke layar. Biarkan proses ini berlanjut selama kurang lebih 10 menit. Selama 10 menit menunggu, Anda harus waspada dan tidak membiarkan bom menghantam kapal Anda. Sebuah bom bisa keluar dari sisi kiri layar yang bukan milik kedua lebah itu. Setelah Anda dipukul, Anda perlu menunggu 10 menit lagi yang bisa membuat frustrasi.

6. Setelah sekitar 10 menit, Anda akan melihat bahwa kedua lebah akan berhenti menjatuhkan bom mereka. Biarkan mereka terbang tiga kali lagi dan masuk ke layar untuk memastikan bahwa mereka memang menjatuhkan semua bom mereka.

7. Setelah Anda yakin bahwa kedua lebah tidak menjatuhkan bom lagi, Anda bisa menembak jatuh ke bawah dan melanjutkan ke tahap 2.

8. Dari tahap 2 dan seterusnya, semua serangga tidak akan menjatuhkan bom apa pun. Ini akan memungkinkan Anda untuk bermain game selama yang Anda bisa, asalkan Anda tidak membiarkan serangga menabrak kapal Anda. Dari pengalaman saya berhasil bermain hingga tahap 200 selama berjam-jam sampai layar arcade menjadi kabur. Ini membantu saya menghemat banyak uang. Sebelumnya jika saya tidak menerapkan strategi ini, permainan saya akan berakhir paling banyak pada tahap 25.

9. Memanfaatkan teknik ini dengan membiarkan kapal Anda ditangkap. Setelah Anda mendapatkan kembali kapal Anda akan memiliki dua kapal berdampingan satu sama lain. Ini akan membantu Anda dalam tahap bonus untuk mendapatkan nilai sempurna. Dengan dua kapal Anda dapat membersihkan setiap tahap lebih cepat juga. Di sana Anda memilikinya, rahasia terungkap tentang cara memainkan game ini "selamanya".

Tip Kebugaran: Cara Menghidrasi dan Mengganti Elektrolit Saat Bekerja

Air sangat penting untuk kehidupan. Beberapa hari tanpa itu bisa mengakibatkan kematian – itu yang penting. Jadi mempertimbangkan strategi hidrasi, terutama ketika berolahraga dalam panas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kami kehilangan air melalui pernapasan, berkeringat, serta buang air kecil dan kotoran. Olahraga mempercepat laju kehilangan air yang membuat olahraga intens, terutama di panas, kemungkinan menyebabkan kram, pusing dan kepanasan atau stroke panas jika asupan cairan yang memadai tidak terpenuhi. Asupan cairan yang tepat adalah prioritas penting untuk olahragawan dan non-olahragawan dalam panas. Air membentuk 60% dari tubuh kita. Jadi itu sangat penting untuk berbagai peran dalam tubuh.

Peran Hidrasi di dalam Tubuh:

Air memiliki banyak pekerjaan penting. Dari pelarut hingga sumber mineral, air berperan dalam berbagai fungsi. Berikut adalah beberapa pekerjaan penting air:

– Air bertindak sebagai pelarut atau cairan yang dapat melarutkan padatan, cairan, dan gas lainnya. Ia dapat membawa dan mengangkut benda-benda ini dalam beberapa cara. Dua peran terpenting air adalah fakta bahwa air mengangkut nutrisi ke sel dan membawa produk buangan dari sel.

– Di hadapan air, reaksi kimia dapat dilanjutkan ketika mereka mungkin tidak mungkin sebaliknya. Karena itu, air bertindak sebagai katalis untuk mempercepat interaksi enzimatik dengan bahan kimia lainnya.

– Minumlah karena air berfungsi sebagai pelumas! Itu berarti bahwa air membantu melumasi sendi dan bertindak sebagai penyerap kejut untuk mata dan sumsum tulang belakang.

– Hidrasi tubuh dan pertukaran cairan membantu mengatur suhu tubuh. Jangan takut berkeringat! Ini membantu mengatur suhu tubuh Anda. Ketika kita mulai berkeringat, kita tahu bahwa suhu tubuh telah meningkat. Saat keringat berada di kulit, ia mulai menguap yang menurunkan suhu tubuh.

– Tahukah Anda bahwa air mengandung mineral? Minum air sangat penting sebagai sumber kalsium dan magnesium. Ketika air minum diproses, polutan dibuang dan kapur atau batu kapur digunakan untuk mengaliri ulang air dengan menambahkan kalsium dan magnesium ke dalam air. Karena mineralisasi ulang bervariasi tergantung pada lokasi tambang, kandungan mineral juga dapat bervariasi.

Faktor mana yang menentukan berapa banyak air yang kita butuhkan:

Faktor apa yang mempengaruhi berapa banyak air yang kita butuhkan? Semua bantuan berikut menentukan berapa banyak air yang harus kita konsumsi.

Iklim – Iklim hangat dapat meningkatkan kebutuhan air dengan tambahan 500 mL (2 cangkir) air per hari.

Tuntutan aktivitas fisik – Lebih banyak atau lebih olahraga intens akan membutuhkan lebih banyak air – tergantung pada seberapa banyak olahraga yang dilakukan, kebutuhan air bisa berlipat ganda.

Berapa banyak kita sudah berkeringat – Jumlah keringat dapat meningkatkan kebutuhan air.

Ukuran tubuh – Orang yang lebih besar kemungkinan akan membutuhkan lebih banyak air dan orang yang lebih kecil akan membutuhkan lebih sedikit.

Haus – Juga merupakan indikator kapan kita membutuhkan air. Bertentangan dengan populer percaya bahwa ketika kita haus kita membutuhkan air, rasa haus biasanya tidak dirasakan sampai 1-2% berat badan hilang. Pada saat itu, kinerja latihan menurun dan fokus mental dan kejelasan dapat menurun.

Kita tahu mengapa air itu penting, tetapi bagaimana kita melakukan hidrasi dengan benar? Keseimbangan cairan atau hidrasi yang tepat mirip dengan keseimbangan energi (asupan makanan vs keluaran). Penting untuk menghindari ketidakseimbangan cairan untuk kesehatan.

Kita mendapatkan air tidak hanya melalui minuman yang kita konsumsi tetapi juga melalui beberapa makanan yang kita makan. Buah dan sayuran dalam bentuk mentahnya memiliki persentase air tertinggi. Karbohidrat yang dimasak atau "basah" seperti beras, lentil dan kacang-kacangan memiliki cukup banyak air di mana lemak seperti kacang, biji dan minyak sangat rendah kandungan airnya.

Kebutuhan Cairan Dengan Berat Badan:

Salah satu cara termudah untuk menentukan berapa banyak air yang Anda butuhkan adalah dengan berat badan. Ini adalah jumlah dasar yang Anda butuhkan setiap hari tanpa olahraga. * Ya, Anda harus mencari konverter metrik seperti ini untuk melakukan matematika.

Kebutuhan Air: 30 – 40 mL air per 1 kg berat badan

Contoh: jika Anda menimbang 50 kg (110 lb), Anda akan membutuhkan 1,5 L – 2 L air per hari.

Indikator Hidrasi:

Anda harus minum air secara konsisten (tidak semuanya sekaligus) sepanjang hari. Tubuh hanya dapat menyerap sejumlah air pada satu waktu. Setiap minuman keras yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Haus – Sebagaimana dinyatakan di atas, jika Anda haus, Anda sudah mengalami dehidrasi.

Urine – Warna urin Anda juga merupakan indikator tingkat hidrasi Anda.

tidak berwarna hingga sedikit kekuningan – terhidrasi

kuning lembut – terhidrasi

emas pucat – terhidrasi

emas, emas tua atau coklat muda – mungkin dehidrasi ringan hingga sedang

coklat – dehidrasi

Strategi Hidrasi + Elektrolit:

Langkah-langkah mudah ini akan membantu Anda untuk menghidrasi setiap hari plus sebelum dan sesudah latihan.

1. Tentukan berapa banyak air yang Anda butuhkan untuk minum setiap hari menggunakan rumus berat badan di atas.

2. Pra-hidrasi – Minum sekitar 2 cangkir air SEBELUM latihan intens memastikan hidrasi yang cukup untuk memulai.

3. Selama Latihan – 1 cangkir (8 ons) air dicampur dengan elektrolit (sekitar 3/4 air hingga 1/4 elektrolit) setiap 15 menit kira-kira.

4. Setelah Olahraga – Asupan cairan diperlukan untuk membantu pemulihan. Memulihkan dengan campuran air, protein dan karbohidrat adalah ide bagus selain elektrolit jika diperlukan. Formula: Sekitar 15g protein, 30g karbohidrat, elektrolit dan air.

Cara Membuat Kebiasaan Kebugaran

Ada banyak orang yang kebugarannya datang langsung. Mereka adalah individu yang energik dan mereka memiliki obsesi dengan latihan harian. Individu-individu jenis ini luar biasa, terlepas dari kenyataan bahwa, dan kebanyakan dari mereka mengharuskan untuk bekerja keras untuk mendorong diri mereka sendiri untuk berlatih dengan standar. Tidak peduli betapa sulitnya untuk berolahraga, kebugaran membutuhkan menjadi bagian penting dari jadwal harian Anda. Lebih jauh lagi, sangat penting untuk tidak membuat penjelasan. Olahraga adalah salah satu hal paling baik yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kesehatan Anda. Ini adalah bagian yang mapan dari pencegahan penyakit dan itu memfasilitasi Anda merasa lebih baik dan penuh energi. Itu sebabnya, jika Anda tidak memiliki manfaat berolahraga, Anda perlu menemukan cara lain untuk membuat kebugaran menyenangkan.

Salah satu cara terbaik untuk membuat kebugaran adalah dengan memilih aktivitas yang menyenangkan. Menemukan sesuatu yang menawarkan banyak kesenangan dapat menjadi tantangan, tetapi hanya setelah Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda menjadi fanatik, mudah untuk melekat padanya. Anda tidak perlu berpegang pada aktivitas serupa setiap saat. Tidak ada yang salah dengan membuat renang, menari, berjalan, dan aktivitas lain di semua bagian dari jadwal kebugaran Anda. Menjaga hal-hal yang inovatif adalah cara yang bagus untuk membuat kebugaran menjadi menyenangkan.

Jika Anda bekerja dengan tulus untuk keluar dan berolahraga, Anda harus menghargai upaya tulus dan keras Anda. Sesekali melihat dan merasa hebat adalah hadiah yang cukup, namun, Anda layak untuk mengkreditkan jaminan Anda untuk kesehatan dan kebugaran. Ini adalah pencapaian jika Anda tetap dengan pengaturan latihan, jadi pastikan Anda mengakui pekerjaan tulus Anda sesekali. Pertimbangkan untuk membantu diri Anda merencanakan sesuatu yang berhubungan dengan kebugaran pada komitmen Anda untuk kebugaran. Mendaftar di kelas olahraga yang baru atau membeli beberapa peralatan kebugaran yang inovatif adalah cara yang bagus untuk tetap terdorong.

Terkadang cara terbaik untuk tetap terdorong dan bertahan dengan rencana kebugaran adalah berbagi antusiasme Anda dengan orang lain. Temukan seorang teman yang juga ingin menambah kecocokan gaya hidup mereka dan temukan hal-hal yang dapat Anda lakukan bersama. Jika Anda berdua individu berjiwa tinggi, latihlah untuk menjaga perasaan Anda tetap teguh. Mereka yang tidak bersemangat tinggi masih dapat mendorong satu sama lain dengan menetapkan ambisi bersama dan membuat pengaturan untuk bekerja bersama.

Kesalahan besar yang dilakukan kebanyakan orang ketika meningkatkan kebugaran adalah dengan melakukan banyak hal sekaligus. Ini adalah kesalahan untuk alasan Anda membakar pada hal-hal baru yang Anda lakukan. Beberapa orang membuat keputusan untuk mengubah hidup mereka dan mulai makan dengan cara berbeda, berolahraga, dan mencoba untuk berkembang menjadi orang yang sehat secara keseluruhan dengan segera. Anda mengidentifikasi diri Anda yang terbaik; Namun, pastikan Anda tidak terlalu cepat mengambil semua. Perubahan kecil dari waktu ke waktu sering berlangsung lebih lama daripada perubahan menyeluruh dalam waktu singkat.

Untuk mengakhiri, tetap fokus pada membuat hal-hal yang menyenangkan. Jika Anda terlalu serius, Anda mungkin akan kecewa. Bangkit kembali ke apa yang Anda lakukan dan kembali ke jalur yang benar. Jika Anda tidak menikmati kegiatan tertentu, pindah ke sesuatu yang asli.

Cara Menangkan Lotre – Rahasia Memetik Nomor Lotere yang Menang

Bagaimana Anda memilih nomor undian pemenang? Apakah Anda memilih nomor Anda sendiri atau menggunakan quick pick loto? Jika Anda bertanya pada diri sendiri "cara memenangkan lotre?", Memilih nomor lotere menggunakan strategi yang tepat adalah penting.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa picks cepat sangat populer untuk banyak permainan lotere, seperti Powerball dan Mega Millions? Salah satu alasannya adalah bahwa orang pada dasarnya tidak suka membuat keputusan dan lebih memilih komputer untuk memilih angka-angka untuk mereka.

Statistik menunjukkan bahwa sistem quick pick bergejolak sebanyak 70 hingga 80% dari pembelian tiket lotere untuk Powerball. 70 hingga 80% dari pemenang Powerball adalah pilihan komputer juga. Apakah ini berarti bahwa lebih baik menggunakan loto quick pick daripada memilih nomor Anda sendiri atau menggunakan sistem lotere? Apa solusi terbaik untuk pertanyaan "bagaimana memenangkan lotere?"

Quick pick memberi nomor unik tanpa duplikasi. Ada rasa tidak dikenal yang menghasilkan beberapa kegembiraan. Itu menjelaskan mengapa banyak orang menyukainya. Namun memilih nomor Anda sendiri memberi Anda keuntungan lebih besar ketika datang untuk memenangkan permainan lotere.

Keuntungan pertama adalah Anda dapat memilih nomor apa pun yang Anda inginkan karena Anda membuat pilihan Anda sendiri. Ini penting karena Anda dapat memilih angka yang memberi Anda peluang menang lebih tinggi. Ini adalah angka-angka yang mencerminkan kisaran angka kemenangan yang sebenarnya.

Sebagai contoh, katakanlah Anda sekarang diberi nomor lot cepat lotto ini: –

2, 5, 8, 12, 15, 17 atau pada ekstrim lainnya 30, 35, 38, 41, 43, 47

Sangat jarang untuk nomor-nomor yang berkumpul di kedua ujung kelompok nomor permainan untuk menang. Anda mungkin akan tahu ini dari pengalaman.

Ini berarti bahwa jika Anda mendapatkan pilihan cepat lotto seperti ini, peluang Anda untuk menang lotere akan sangat kecil. Jika Anda memiliki beberapa tiket pick cepat seperti ini, itu sama saja dengan membuang uang Anda. Pilihan cepat populer, tetapi tentu bukan solusi terbaik untuk pertanyaan "Bagaimana memenangkan lotere?"

Bagaimana cara memenangkan undian? Sistem lotere yang menang menghilangkan sebagian besar nomor yang tidak efektif. Jika Anda memilih nomor Anda sendiri menggunakan sistem seperti itu, peluang Anda untuk menang sangat meningkat. Ini adalah salah satu keuntungan terbesar dari memilih nomor Anda sendiri atau memilih nomor menggunakan sistem lotere yang sudah terbukti.

Kombinasi angka yang tidak bisa diterapkan bisa mencapai 98%. Jadi Anda bekerja di 2% peluang terakhir dengan memilih nomor Anda sendiri. Ini memberi Anda peluang yang jauh lebih baik.

Telah diketahui secara luas bahwa banyak pemenang lotre bermain dengan pemilihan nomor yang tidak berubah selama bertahun-tahun. Ini menunjukkan efektivitas memilih nomor Anda sendiri daripada bermain dalam kegelapan. Jika Anda bertanya "cara memenangkan lotre?", Taruhan terbaik Anda adalah memilih angka menggunakan sistem loto pemenang yang secara konsisten menghasilkan kemenangan. Itu akan memaksimalkan peluang kemenangan Anda.

Cara Mendapat Seorang Gadis untuk Mengejar Anda – 5 Bidang Rahasia Teruji

Setiap pria, apakah baik dengan wanita atau tidak, tahu seberapa baik rasanya dikejar oleh seorang wanita. Tetapi hanya sedikit orang yang memahami bahwa menjadi sukses dengan wanita membutuhkan kejaran yang dinamis selama setiap fase hubungan. Dari membuka semua jalan menjadi pacar dan pacar. Ada banyak cara kita dapat mengatur dinamika pengejaran. Dan kebanyakan pria masih menganut gagasan konyol bahwa itu adalah tugas pria untuk mengejar wanita. Yah, itu bisa bekerja di film, tapi itu benar-benar tidak bekerja dalam kehidupan nyata (bukan tanpa pengejaran kembali dengan cara lain). Jadi mari kita bicara tentang beberapa cara hebat untuk mendapatkan seorang gadis mengejar Anda seperti kucing menggigit.

Mari kita mulai dengan konsep sederhana WIIFM. Ini singkatan dari "What's In It For Me?" Semua orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri. Kebanyakan orang begitu suka berbicara tentang diri mereka sendiri bahwa mereka hanya menunggu Anda untuk diam sehingga mereka dapat berbicara tentang diri mereka lagi. Ketika kami menerapkan konsep ini pada wanita, itu luar biasa kuat untuk membangun daya tarik. Jadi di sini ada lima teknik yang diuji di lapangan yang akan membantu Anda menarik dan menjaga wanita-wanita yang Anda jago bermain dengan membuang WIIFM lewer.

Teknik 1 – Katakan pada gadis itu bahwa kamu menyukai 3 hal tentangnya. Tentu saja, dia akan menanyakan Anda apa adanya. Katakan padanya dua, tetapi pada yang ketiga katakan: "Saya ingin memberi tahu Anda ketiga karena itu benar-benar baik. Dan percayalah pada saya; itu bukan apa yang Anda pikirkan. Tapi saya tahu jika saya memberi tahu Anda, Anda akan berhenti melakukannya. Jadi saya ' m takut saya tidak bisa memberitahumu. "

Teknik 2 – Saat dia benar-benar ingin memberi tahu Anda sesuatu, jangan biarkan dia. Anda bahkan dapat melihat bagian atas kepalanya dengan tatapan bingung di wajah Anda, seperti dia memiliki nugget kotoran di rambutnya. Dia akan secara alami menghentikan cerita untuk menanyakan apa yang salah. Katakan: "Tidak ada. Lanjutkan," Dan biarkan dia memulai ceritanya lagi sementara Anda terus melihat ke rambutnya. Dia akan bertanya lagi, tetapi teruslah bermain: "Bukan apa-apa, letakkan saja peralatan di sana. Lanjutkan ceritanya, saya tertarik." Kemudian, ketika dia akhirnya memulai ceritanya, dengan sopan permisi untuk pergi ke kamar mandi. Ketika Anda kembali, ceritakan kisah Anda sendiri tentang bagaimana sesuatu yang lucu terjadi pada Anda sekali. Anda bahkan dapat membuat cerita tentang bagaimana sesuatu yang lucu terjadi saat Anda berada di kamar mandi. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dia rambut palsu pria 'terbang ketika dia memukul pengering tangan karena wajahnya menghadap ke atas dan dia tidak mengetahuinya (saya tidak tahu, membuat sesuatu). Terus mencegah dia menceritakan kisahnya sampai ke titik di mana dia akan marah. Kemudian tepat sebelum dia benar-benar kehilangan marmer penembaknya, biarkan dia menceritakannya dan dengarkan dengan saksama. Ini akan membuatnya merasa seperti dia harus mengejarmu hanya untuk memberitahumu sesuatu. Membuat gadis bekerja seperti ini sangat penting untuk membangun daya tarik.

Teknik 3 – Saat dia menelepon Anda, biarkan panggilan masuk ke voicemail dan segera kirim balasan: "Ada apa?" Dia mungkin akan menanggapi dengan: "Aku hanya ingin mengatakan hai." Kemudian, Anda dapat mengatakan: "Saya tidak dapat berbicara sekarang karena saya berbicara dengan teman saya tentang Anda dan itu semakin berair …"

Teknik 4 – Katakan padanya Anda melihat film dan karakter utama wanita adalah semacam keledai laut, tetapi ia melakukan satu hal yang sangat lucu; sangat lucu dalam kenyataan bahwa itu dibuat untuk semua atribut negatif lainnya dari kepribadiannya. Kemudian katakan: "Kalau dipikir-pikir, itu adalah sesuatu yang selalu Anda lakukan." Ketika dia mencoba mengeluarkannya dari Anda, apa yang Anda lakukan? Betul! Katakan padanya dia tidak ingin tahu, dan membuatnya mengejarmu ke kamar mandi, maksudku kamar tidur.

Teknik 5 – Ketika Anda mendapatkan fisik dengan seorang gadis dan itu mulai menjadi sangat berat, tiba-tiba memotongnya dan berkata: "Kamu tahu apa, saya pikir kita akan sedikit terlalu cepat." Kemudian gerakkan tubuh Anda sedikit dari tubuhnya dan katakan sesuatu seperti: "Kamu tahu apa yang lucu tentangmu?" (Ini akan mencegahnya terluka karena Anda menghentikan eskalasi fisik). Kemudian ketika dia berkata: "Apa?" katakan: "Ah, tidak apa-apa, kamu tidak ingin tahu." Setelah Anda membuatnya mengejar sedikit, katakan itu rahasia dan Anda harus membisikkannya di telinganya. Kemudian ketika Anda melakukannya, beri dia pujian juara seperti: "Saya suka cara Anda menggigit bibir Anda setelah kami berciuman," lalu mundur lagi. Tipe dorongan / tarikan dinamis dari Anda menolaknya secara fisik setelah dia bersemangat, lalu memberinya pujian sebelum pindah darinya lagi pasti akan membuatnya dalam mode kejar-kejaran. Saya jamin itu akan menjadi pertama kalinya dia memiliki seorang pria yang menghentikannya di tengah-tengah fisik. Tak perlu dikatakan, ini menciptakan pengejaran yang sempurna, dan itu membangun beberapa atraksi berat untuk boot.

Saat ini kami membagikan seminar "50 Pembukaan Jalur Paling Efektif" secara gratis di situs web kami. Terisi penuh dengan banyak saran bagus yang melampaui apa yang bisa saya dapatkan di sini. Jika tertarik, dapatkan di: http://www.clutchopeners.com

Terima kasih sudah membaca!

Apa itu GPS Watch, Apa yang Dilakukan, dan Bagaimana Cara Bantu Saya Dengan Program Kebugaran Saya?

Jam tangan GPS memanfaatkan jaringan satelit penentuan posisi global untuk secara tepat melacak seberapa jauh dan seberapa cepat Anda berlari, bersepeda, atau berenang. Kapan saja. Dimanapun di dunia. Ini akan mengukur kecepatan real-time Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan maksimum. Ini menghitung kecepatan Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan terbaik, melacak jarak latihan Anda, dan juga berfungsi sebagai odometer terus menerus. Baik Anda membeli sendiri atau membeli hadiah untuk orang lain, kami siap membantu Anda memahami apa yang Anda beli. Kami akan memandu Anda untuk mencocokkan teknologi yang tepat untuk tujuan penggunaan Anda atau untuk memaksimalkan pelatihan atau pengalaman latihan Anda.

Apa yang dilakukan jam GPS dan bagaimana itu dapat membantu saya dengan program kebugaran saya?

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran orang adalah bahwa jam GPS akan memberi tahu mereka arah yang mereka tuju (yaitu North by Northeast) atau alamat jalan yang mirip dengan apa yang dilakukan sistem navigasi mobil. Ini tidak benar. Meskipun jam tangan GPS (Global Positional System) menggunakan prinsip yang sama, namun tidak begitu canggih. Seperti sistem navigasi mobil Anda, ia berkomunikasi dengan satelit di orbit di sekeliling bumi untuk menentukan koordinat tepat Anda setiap detik saat Anda bergerak. Kemudian mengirimkan informasi ini ke jam untuk menghitung kecepatan dan jarak perjalanan Anda antara setiap set koordinat.

Jadi mengapa ini penting bagi saya jika saya seorang pelari, pengendara sepeda, pendayung, pemain ski atau pejalan kaki?

Karena sekarang Anda bisa mendapatkan informasi paling penting tentang latihan Anda yang tidak pernah bisa Anda dapatkan sebelumnya kecuali Anda berolahraga di trek atau kursus lain yang sudah diukur sebelumnya. Yakni, sejauh mana saya pergi dan seberapa cepat saya sampai di sana? Jam tangan GPS akan memberi Anda semua informasi ini. Berikut ini beberapa data umum yang dikumpulkan dari latihan seorang pelari:

  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 7,5 mil per jam.
  • Kecepatan Maksimum yang dicapai adalah 9,0 mil per jam.
  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 8 menit mil.
  • Kecepatan Terbaik tercapai adalah 6,5 menit mil.
  • Total Jarak adalah 3,5 mil.
  • Total Waktu adalah 28 menit.

Ini adalah informasi yang bagus untuk diketahui sehingga Anda dapat menargetkan peningkatan dalam program latihan Anda dan memantau bagaimana kinerja Anda dalam mencapai tujuan tersebut. Dan Anda bisa pergi ke mana saja. Anda tidak dibatasi oleh sirkuit tertentu atau jalur yang diukur. Jalankan saja, berjalan atau bersepeda di mana saja yang Anda inginkan dan jam GPS akan melakukan perhitungan di mana pun Anda pergi. Teknologi ini berfungsi di mana saja di dunia karena sistem GPS dirancang untuk menerima informasi dari hingga 12 satelit pada suatu saat yang terletak di sisi bumi yang sama dengan Anda. Jika Anda serius untuk mendapatkan fit atau meningkatkan pada rezim kebugaran Anda saat ini, GPS Watch adalah alat pelatihan hebat untuk dimiliki.

Jadi sekarang setelah Anda memahami cara kerja GPS Watch dan apa yang dapat dilakukan, pilih model yang tepat untuk Anda. Berikut adalah opsi utama yang harus dicari:

Pemantauan Denyut Jantung – Beberapa jam tangan GPS dilengkapi dengan Heart Rate Monitor sehingga Anda dapat mengukur denyut jantung Anda selain waktu, kecepatan dan jarak Anda. Timex Global Trainer dan Garmin Forerunner 405 keduanya menawarkan opsi ini. Untuk mencapai target kebugaran Anda, Anda perlu berlatih pada tingkat intensitas yang tepat. Denyut jantung adalah satu-satunya pengukuran akurat dari intensitas atau tingkat pengerahan Anda. Itu sebabnya menggunakan monitor detak jantung adalah bagian yang sangat berharga dari pelatihan Anda.

Antarmuka Komputer – Jadi sekarang Anda memiliki semua informasi hebat ini di jam tangan – apa yang Anda lakukan dengannya? Unduh, analisis, dan tren dengan mengunggahnya ke komputer Anda! Perekam Data Timex bekerja bersama dengan semua Jam Tangan GPS Timex dan dilengkapi dengan kabel dan perangkat lunak. Item ini dibeli secara terpisah. Garmin 405 menyediakan kemampuan unduh komputer dan perangkat lunak juga dan disertakan dengan jam tangan. Memiliki informasi ini tersedia di komputer untuk digunakan dengan perangkat lunak yang dibuat oleh pabrik membuatnya lebih berharga.

Pemancar GPS – Perangkat GPS Garmin terintegrasi langsung ke jam tangan yang membuat jam tangan sedikit lebih padat dan kurang cocok untuk penggunaan sehari-hari. Itu memang memiliki lebih banyak fitur namun seperti Koordinat Bujur dan Lintang. Perangkat GPS Timex adalah komponen terpisah yang dikenakan di lengan Anda atau dijepitkan ke pinggang Anda. Oleh karena itu jam tangan jauh lebih ringan yang memungkinkannya untuk digunakan sebagai jam tangan sehari-hari. Timex kini telah merilis perangkat GPS generasi ke-3 yang beratnya hanya 2,7 ons. Versi sebelumnya sedikit lebih berat dan membutuhkan lebih banyak baterai. Meskipun semua orang menginginkan unit GPS yang lebih kecil dan lebih ringan, ada trade-off. Semakin kecil unit, semakin sedikit baterai yang diperlukan untuk beroperasi dan Anda harus menggantinya lebih sering.

Target Kecepatan dan Pace Alarm – Fitur ini memungkinkan Anda untuk melakukan individualisasi kinerja Anda. Alarm akan memberi tahu Anda ketika Anda mencapai batas atas dan bawah yang telah ditentukan untuk kecepatan atau kecepatan. Timex menawarkan ini dengan 100 model Lap mereka.

Peringatan Jarak Target – Anda dapat mengatur jam untuk mengingatkan Anda ketika Anda melakukan perjalanan jarak tertentu atau kelipatan jarak tersebut. Misalnya, saat pengaturan ini disetel ke "1 mil" jam tangan akan berbunyi peringatan ketika Anda melakukan perjalanan sejauh satu mil dan kemudian lagi pada dua, tiga dan empat mil, dll.

Perataan Kecepatan – Fitur ini membuat kecepatan dan nilai kecepatan lebih mudah dibaca saat menggunakan arloji dengan "menghaluskan" semua variasi kecil dalam kecepatan. Anda mungkin ingin mengaktifkan fitur ini jika Anda melihat informasi kecepatan dan nomor yang ditampilkan tampak terlalu "gelisah." Smoothing tidak berpengaruh pada keakuratan data yang ditampilkan, atau efek pada jarak yang diakumulasikan.

Ingat Memori Lap – Ini memungkinkan Anda merekam data terpisah untuk setiap interval putaran atau jarak. Misalkan Anda menjalankan perlombaan sejauh 5 mil dan Anda menginginkan statistik individual untuk setiap mil serta untuk balapan keseluruhan. Anda akan menekan tombol LAP pada setiap tanda mil untuk mengatur ulang fungsi data Lap sehingga pada akhirnya Anda dapat membandingkan data setiap putaran. Apakah lap pertama dan kedua Anda (mil) bagus, tetapi Anda memudar pada tiga terakhir? Mungkin Anda perlu melatih daya tahan Anda. Apakah lap Anda lebih baik di akhir daripada di awal? Maka Anda mungkin membutuhkan latihan pemanasan yang lebih baik.

Timex menawarkan model 50 lap dan 100 lap sementara Garmin menawarkan 5000 lap untuk semua modelnya. Jika Anda ingin menyimpan beberapa minggu data latihan di jam tangan, pastikan itu akan mendukung lap yang cukup untuk keperluan Anda.

Perpecahan Otomatis – Fitur ini akan memungkinkan Kronograf untuk secara otomatis mengambil perpecahan berdasarkan waktu atau jarak yang ditempuh.

Odometer – Arloji melacak total jarak yang diterima oleh jam.

Rahasia Ikan Cichlid – Cara Merawat dan Meningkatkan Cichlids Sehat

Cichlids adalah ikan besar untuk dirawat di rumah karena warna dan bentuk tubuhnya yang beragam. Mereka juga cukup mudah untuk merawat dan berkembang biak juga. Namun, seperti ikan akuarium lainnya, Anda juga perlu mempelajari kebutuhan khusus mereka untuk membuat mereka tumbuh menjadi ikan yang sehat di akuarium Anda.

Berikut adalah beberapa tips dan beberapa rahasia ikan Cichlid yang akan membantu Anda mempersiapkan dan membuat awal yang baik dalam merawat ikan-ikan ini.

– Populasi Cichlid yang beragam ditemukan di Afrika dan Amerika Selatan meskipun ada juga yang menemukan Amerika Tengah dan Amerika Utara lainnya, dan di beberapa bagian Asia dan jika Anda ingin meningkatkan Cichlids di rumah Anda sendiri, penting untuk mempelajari dan menyalin habitat alami. Seperti ikan lainnya, meniru kondisi habitat alami mereka penting bagi mereka untuk tumbuh sehat.

Cichlids berkembang dalam air alkali dengan pH sekitar 7,5 hingga 8,5, sehingga pastikan air akuarium Anda juga basa dengan pH dipertahankan di sekitar nilai-nilai ini. Jika airnya asam, Anda bisa membawanya ke pH yang menguntungkan dengan menambahkan soda biasa, koral yang hancur, batu kerikil atau batu gamping. Cichlids suka batu dan pada kenyataannya, mereka berkembang di lingkungan berbatu, sehingga menambahkan beberapa batu di akuarium juga dapat membuatnya lebih menguntungkan bagi Cichlids.

Pertahankan suhu air antara 74 hingga 82 derajat Fahrenheit. Menempatkan mereka dalam suhu air yang tepat adalah penting dan Anda harus menghindari meletakkannya di bawah sinar matahari langsung atau di tempat-tempat yang suhu air dapat dengan mudah terpengaruh dan dapat dengan mudah berfluktuasi.

Dalam meletakkan batu di akuarium Cichlid Anda, pastikan untuk memperbaikinya dengan kuat di tempatnya karena Cichlid memiliki kebiasaan menggali ke bawah dan dapat membunuh mereka.

Bersihkan tangki Anda secara teratur, dan berinvestasi dalam sistem penyaringan yang baik jika Anda bisa. Filter bawah kerikil mungkin tidak berfungsi dengan Cichlids karena pada akhirnya akan menggali struktur ini.

Ketika datang untuk memberi makan, penting untuk dicatat bahwa spesies yang berbeda mungkin memiliki kebiasaan makan yang berbeda, oleh karena itu penting untuk meneliti dan belajar tentang spesies Cichlid yang Anda miliki.

Meskipun umumnya, Cichlids mudah untuk diberi makan dan tidak pilih-pilih, Cichlids dapat makan tanpa henti selama Anda memberi mereka makan, dan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan dan bahkan kematian.

Dalam merawat Cichlids, Anda harus memperhatikan juga bahwa mereka juga bisa agresif bahkan terhadap spesies Cichlids lainnya. Jika Anda memiliki tangki ikan yang memiliki lebih sedikit struktur dan bebatuan di atasnya, Cichlid mungkin menganggap seluruh akuarium sebagai wilayah mereka, sehingga mereka akan melawan spesies lain untuk menjaga wilayah mereka. Untuk menjinakkan ini, pertimbangkan untuk membuat pengaturan dan menambahkan lebih banyak batu dan benda di tangki ikan Anda untuk membantu mereka menandai wilayah mereka dengan batas-batas ini, dan membuat mereka kurang agresif juga. Dengan menyiapkan akuarium yang bagus, Anda juga dapat menambahkan spesies lain di akuarium tanpa takut diserang oleh Cichlids Anda.

Pelajari lebih lanjut rahasia ikan Cichlid untuk membantu Anda menguasai hobi membesarkan dan merawat hewan peliharaan hebat ini. Tentu saja, membesarkan mereka dengan sehat bahkan bisa lebih bermanfaat juga.

Cara Mengobati Kista Ovarian Selama Kehamilan – Metode untuk Membasmi Kista, Bahkan Saat Hamil

Ketika Anda harus mengobati kista ovarium selama kehamilan, itu bisa sulit. Metode pengobatan tradisional tidak tersedia atau sangat berbahaya bagi Anda. Bahkan manajemen rasa sakit lebih rumit. Jadi bagaimana Anda berhasil mengobati kista ovarium saat Anda hamil?

Metode tradisional untuk mengobati kista ovarium adalah meresepkan pil KB atau pembedahan untuk mengangkat kista. Pil KB tidak dapat digunakan saat Anda hamil. Jika kista sangat besar, posisi berbahaya, atau memiliki komponen yang solid, Anda mungkin perlu membedahnya. Ini umumnya dilakukan selama trimester kedua menggunakan laparaskopi.

Sisa dari kita yang menderita oleh kista ovarium selama kehamilan dibiarkan menunggu dan melihat apakah kista akan hilang dengan sendirinya. Untungnya, bagi sebagian besar wanita, memang demikian, meskipun mungkin memerlukan beberapa bulan. Namun, ada metode alami yang dapat Anda gunakan untuk membantu dalam perjalanannya.

Mengontrol Rasa Sakit

Pertama, jika Anda memiliki nyeri kista ovarium, Anda perlu mengendalikannya. Kehamilan itu sendiri bisa cukup tidak nyaman seperti itu. Anda dapat menggunakan obat bebas yang mengandung acetaminophen untuk membantu Anda. Namun, jangan pernah menggunakan obat yang mengandung ibuprofen. Ini dapat membahayakan janin Anda.

Anda juga dapat mencoba untuk mengelola rasa sakit Anda secara alami. Kompres panas dan botol air dapat membantu meredakan ketegangan di perut Anda, yang akan mengurangi stres pada indung telur Anda. Ini harus mengurangi tekanan dan mengurangi rasa sakit Anda. Anda juga dapat mencoba metode relaksasi lainnya, seperti yoga pranatal atau teh herbal.

Menyingkirkan Kista

Untuk mengobati kista indung telur selama kehamilan, Anda harus terlebih dahulu membersihkan tubuh Anda. Saat Anda hamil, Anda akan ingin menghindari sebagian besar suplemen herbal, karena dapat berbahaya bagi bayi. Namun, cukup minum banyak air dan memperbaiki pola makan Anda dapat membantu membersihkan hati.

Pastikan untuk minum air yang disaring, karena kebanyakan keran dan banyak air botolan dapat mengandung sejumlah kecil obat hormonal. Ini benar-benar dapat membuat kista lebih buruk. Juga, botol plastik lunak mengandung BPA, yang telah dikaitkan dengan testis yang tidak turun pada anak laki-laki yang baru lahir. BPA meniru estrogen dalam tubuh Anda, yang dapat memperburuk indung telur. Cobalah minum dari gelas atau wadah logam, dan hindari microwave atau plastik beku.

Watch out for Complications

Dua komplikasi paling umum dengan kista ovarium adalah torsi ovarium dan kista yang pecah. Keduanya membutuhkan perawatan medis segera.

Pada torsi ovarium, berat kista menyebabkan ovarium melilit, yang memotong suplai darahnya. Ini akan terasa seperti rasa sakit yang melemahkan di sisi kista. Jika ini terjadi, hubungi dokter Anda segera.

Jika Anda mengalami peningkatan rasa sakit yang tiba-tiba atau rasa sakit yang tajam di satu sisi diikuti oleh sensasi terbakar yang terus-menerus, kista Anda mungkin akan meledak. Ini juga bisa disertai perdarahan vagina. Jika ini terjadi, hubungi dokter Anda segera. Anda harus memakai antibiotik untuk mencegah infeksi dan dipantau untuk memastikan Anda tidak mengalami pendarahan internal.

Bagian-Bagian Utama Excavator Dan Cara Kerjanya

Excavator adalah kendaraan rekayasa yang digunakan untuk menggali atau mengisi ulang lubang besar. Struktur dasar ekskavator terdiri dari lengan, ember dan trek. Dorongan dan sumber daya ekskavator adalah salah satu komponen utama dari peralatan ini.

Pada dasarnya, excavator berjalan di diesel sebagai sumber listrik utama karena menghasilkan tenaga kuda yang lebih tinggi dibandingkan dengan bensin. Juga, diesel lebih cocok untuk pekerjaan tugas berat untuk menyalakan mesin yang menggerakkan seluruh mesin. Ini berarti bahwa ia bertanggung jawab untuk menyalakan lengan hidraulik untuk menggali dan mengangkat mekanisme serta trek yang digunakan untuk mobilitasnya.

Bagian kedua excavator adalah lengan mekanik hidraulik yang melakukan sebagian besar pekerjaan. Lengan terdiri dari dua bagian yang bergabung menggunakan engsel plus ember di ujungnya. Lengan terdiri dari tiga piston hidrolik dengan satu yang menempel di bagian bawah bagian lengan pertama dan yang kedua melekat di bagian atas lengan lainnya. Piston ketiga biasanya digunakan untuk memfasilitasi pergerakan bucket baik ke depan dan belakang, menghasilkan aksi penggalian dan penyeretan.

Bagian utama ketiga dari setiap excavator adalah sistem lintasan yang memungkinkannya bergerak maju, mundur, serta berputar atau berputar. Trek-trek tersebut dililit di sekitar sistem roda gigi yang pada gilirannya terhubung ke poros drive yang ditenagai oleh mesin. Operator mengontrol pergerakan kedua track secara terpisah untuk melakukan manuver yang berbeda. Satu trek dihentikan sementara yang lain dipindahkan ke belakang atau depan untuk berbelok.

Kabin kontrol yang dipasang di rel digunakan untuk merumahkan operator. Kabin kontrol juga menyimpan semua peralatan kontrol. Ini termasuk pedal kontrol untuk menggerakkan trek serta tuas yang digunakan untuk mengontrol lengan hidraulik. Kabin tertutup sehingga dapat melindungi operator dari faktor eksterior seperti hujan di tempat kerja. Beberapa ekskavator yang disesuaikan memiliki kabin yang berputar 360 penuh untuk kontrol yang lebih baik.

Tugas pertama yang harus diperhatikan saat mengoperasikan ekskavator adalah mengendalikan bilah dozer. Pertama, Anda harus menurunkan kontrol di tangan kiri ke posisi sebelum memasang sabuk pengaman. Tugas selanjutnya adalah mengendalikan pisau bulldozer dengan menggerakkannya ke atas dan ke bawah untuk menempatkan pisau dengan aman ke dalam tanah untuk stabilitas. Ember di ujung lengan dikendalikan dengan menggunakan joystick untuk melakukan operasi yang berbeda seperti menggali atau meraup. Namun demikian, keselamatan harus sangat dilakukan setiap kali Anda mengoperasikan ekskavator untuk menghindari kecelakaan.

Cara Menyembuhkan Jerawat – 4 Rahasia untuk Menyingkirkan Jerawat Secara Alami

Saya memecah makanan terbaik yang harus Anda makan dan suplemen yang harus Anda minum untuk menghilangkan jerawat. Saya juga mencakup mencuci wajah terbaik untuk digunakan untuk kulit bersih, sehat dan makanan apa yang Anda HARUS keluar dari diet Anda segera jika Anda ingin menyingkirkan jerawat Anda.

Penyebab Jerawat:

– Salah satu penyebab utama jerawat saat ini adalah penumpukan bakteri jahat, ragi, dan candida di usus dan saluran pencernaan.

– Mengkonsumsi obat antibiotik dan pil KB, minum air terklorinasi dan fluorin, dan mengonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat, ragi, dan candida di dalam tubuh.

Rahasia 1 Menyingkirkan Jerawat Secara Alami:

1. Hapus: Gula, yang memberi makan ragi dan candida. Juga, kurangi asupan buah.

Ganti dengan: Stevia, pemanis alami yang bebas kalori, bebas gula.

Madu Mentah, pemanis alami yang sehat.

Konsumsi buah beri secukupnya.

2. Hapus: Biji-bijian, terutama gluten, yang menyebabkan radang saluran usus.

Menyembuhkan usus akan membersihkan kulit.

Ganti dengan: Biji-bijian bebas gluten, seperti tepung kelapa dan tepung almond.

3. Hapus: Minyak terhidrogenasi, yang meningkatkan jumlah minyak di kelenjar sebaceous kulit.

Ganti dengan: Lemak sehat, seperti minyak kelapa.

Rahasia 2 Menghilangkan Jerawat Secara Alami:

1. Makanan Tinggi Serat

– Serat membantu mengurangi bakteri jahat dan meningkatkan bakteri baik (probiotik) di usus

– Sumber serat terbaik adalah:

Sebuah. Kacang dan Biji Tumbuh (biji rami, biji chia, almond)

b. Sayuran

2. Protein Berkualitas Tinggi

– Protein membantu menyeimbangkan kadar gula darah untuk menghilangkan jerawat.

– Sumber protein berkualitas tinggi terbaik adalah:

Sebuah. Ayam Organik dan Turki

b. Daging Sapi Rumput

c. Ikan Liar Tertangkap

d. Telur organik

e. Sprouted Brown Rice Protein

3. Lemak Sehat

– Minyak kelapa adalah minyak terbaik untuk menghilangkan jerawat.

– Minyak kelapa mengandung sifat antimikroba untuk membunuh bakteri jahat dan melawan jerawat.

Cara yang bagus untuk memasukkan serat, protein, dan lemak sehat ke dalam diet Anda adalah dengan mengonsumsi makanan super untuk sarapan yang meliputi:

– susu kelapa

– biji rami atau biji chia yang tumbuh

– bubuk protein organik

Rahasia 3 Menghilangkan Jerawat Secara Alami:

1. Probiotik:

– Probiotik membunuh bakteri jahat di dalam usus dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

– 80% dari sistem kekebalan terletak di usus.

– Konsumsi makanan yang kaya probiotik, seperti:

Sebuah. Sayur berbudaya

b. Kefir

c. yogurt

d. Amasi

– Carilah 50 miliar IU setiap hari dalam suplemen probiotik.

2. Seng:

– Seng membantu memperbaiki lapisan usus dan secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

– Mengkonsumsi 50 mg seng per hari sangat efektif dalam memerangi jerawat.

3. Antioksidan:

– Elderberry adalah antioksidan paling efektif untuk membalikkan jerawat.

– Coba tambahkan 1 sdm. sirup elderberry atau ekstrak dalam smoothie superfood Anda.

Candida Cleanse:

– Hapus semua gula dan biji-bijian dari diet dan konsumsi makanan tinggi probiotik dan serat.

Rahasia 4 Menghilangkan Jerawat Secara Alami:

– Gunakan pencuci muka minyak pohon teh organik.

– Minyak pohon teh adalah minyak esensial alami yang membunuh bakteri jahat dan melembabkan kulit.

Di atas adalah 4 rahasia agar Anda menyembuhkan jerawat.