Kebugaran Dan Nutrisi Untuk Kesehatan

Di zaman yang kita hidup di sana ada fokus yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk mendapatkan dan tetap sehat. Semakin banyak penelitian yang menunjukkan efek kebugaran dan nutrisi pada kesehatan kita secara keseluruhan, temuan menjadi lebih sulit untuk diabaikan. Tidak ada keraguan bahwa makanan yang kita makan dan aktivitas fisik yang kita lakukan berdampak signifikan terhadap berat badan kita dan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan dan umur panjang.

Ketika Anda melihat kebugaran dan nutrisi dan konsekuensi dari mengabaikan pentingnya mereka, tidak sulit untuk melihat seberapa besar peran yang mereka mainkan dalam kesehatan kita. Pertama dan terpenting, penting untuk memahami bagaimana diet yang kuat dapat memengaruhi kita. Makanan alami, utuh – seperti sayuran segar, buah-buahan, gandum utuh, dan protein tanpa lemak – memberi tubuh kita vitamin yang dibutuhkan untuk berfungsi secara efektif. Kami memiliki energi ketika kami makan dengan benar. Dan ketika kita memiliki energi, kita membakar lemak. Makan dengan benar memungkinkan kita untuk menjaga berat badan yang sehat dan menjauhkan stres dari hati kita; itu juga memungkinkan kita untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam kisaran yang sehat. Yang paling penting, nutrisi yang baik membuat tubuh kita penuh dengan antioksidan yang melawan berbagai penyakit termasuk kanker.

Tetapi nutrisi memang berjalan sendiri; kebugaran dan nutrisi berjalan seiring untuk mencapai kesehatan yang baik. Ketika kita menjaga tubuh kita aktif melalui program latihan yang konsisten, kita menambah kemampuan tubuh kita untuk memetabolisme makanan dan menjaga berat badan turun. Lebih lanjut, kebugaran yang baik berarti otot yang kuat dan lentur dan sistem kardiovaskular yang kuat. Olahraga juga menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat stres.

Mempelajari cara memasangkan kebugaran dan nutrisi untuk kesehatan optimal berarti komitmen terhadap gaya hidup tertentu. Penting bagi Anda untuk mengubah pola makan Anda untuk menghilangkan makanan berlemak, tinggi sodium, dan makanan olahan dan menggantinya dengan pilihan segar, alami – dan bahkan organik. Tetapi ingat, kebugaran dan nutrisi bekerja paling baik sebagai sebuah tim. Terapkan rezim aktivitas fisik yang konsisten ke dalam jadwal harian Anda termasuk kerja kardiovaskular, peregangan, latihan beban, dan bahkan yoga atau Pilates.

Ketika Anda benar-benar memahami pentingnya kebugaran dan nutrisi dalam hidup Anda, Anda akan memahami betapa pentingnya perubahan gaya hidup ini agar dapat hidup panjang dan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *