Resep Untuk Sukses Aplikasi Kebugaran Terobosan

Tak dapat disangkal, pengembangan layanan kesehatan dan kebugaran mobil melonjak dalam beberapa tahun terakhir, membuat ruang lingkup besar bagi orang-orang untuk memulai hidup sehat. Ketika booming nyata di industri aplikasi meledak pada tahun 2014, aplikasi olahraga dan kesehatan menjadi tren baru. Pasar pengembangan aplikasi seluler melihat ekspansi tak terduga dari aplikasi game, sosial, pengeditan foto hingga aplikasi yang melayani jiwa olahragawan dan pelari yang rajin. Dengan munculnya aplikasi semacam itu, orang-orang memakai perangkat pintar, disinkronkan dengan aplikasi di ponsel mereka untuk memantau asupan kalori, latihan, pembakaran lemak, denyut nadi, dan metrik penting lainnya. Sementara kebugaran adalah topik yang tidak pernah berakhir dan cukup panas sekarang di setiap diskusi terbuka, mari kita cari tahu aspek penting untuk diingat ketika merencanakan pengembangan aplikasi kebugaran yang sempurna.

Pertimbangkan jenis aplikasi

Aplikasi kebugaran memiliki beragam jenis dan dilengkapi dengan berbagai fitur seperti pelacakan aktivitas, penilaian tanda-tanda kesehatan, dan kiat olahraga. Sementara beberapa seperti pelatih pribadi untuk pengguna, beberapa seperti ahli diet membimbing mereka rejim makanan sehari-hari. Dengan demikian, Anda perlu memutuskan jenis aplikasi apa yang akan Anda tawarkan dan fungsi apa yang ingin Anda integrasikan ke dalam aplikasi Anda untuk itu.

Izinkan personalisasi yang intensif

Terlepas dari jenisnya, akun pribadi tentunya harus dimiliki dalam aplikasi kebugaran untuk menawarkan personalisasi end-to-end dari kegiatan. Pengguna dapat membuat akun sendiri dan memasukkan semua kriteria kesehatan pribadi mereka untuk mendapatkan rekomendasi / dukungan kebugaran dari aplikasi yang paling sesuai dengan kriteria mereka. Lebih lanjut, akun pribadi akan memungkinkan pengguna untuk beralih ke perangkat yang berbeda untuk kegiatan terpisah tanpa kehilangan data apa pun karena ekosistem Android dan Apple sekarang mengkonsolidasikan semua data dari berbagai pelacak aktivitas dan aplikasi kebugaran di ponsel.

Lansiran melalui notifikasi push

Ini adalah salah satu aspek yang paling penting untuk dipertimbangkan dalam aplikasi kebugaran seperti pemberitahuan push dalam aplikasi akan selalu mengingatkan pengguna tentang latihan yang diperlukan dan rencana diet. Ini tidak diragukan akan membuat mereka tetap termotivasi. Selanjutnya, mengaktifkan pemberitahuan push pop-up dari waktu ke waktu harus dimiliki pengguna karena mereka dapat mengaturnya sesuai dengan jadwal latihan dan tujuan kebugaran pribadi mereka. Dengan demikian, pemberitahuan akan membuat mereka tetap mengingatkan tentang kegiatan, yang diperlukan untuk memenuhi target mereka yang tertunda.

Integrasikan opsi untuk sosialisasi

Pembuat aplikasi kebugaran perlu mempertimbangkan aspek sosialisasi juga untuk memungkinkan pengguna terhubung dengan orang-orang aneh yang berpikiran sama dan sadar kesehatan lainnya. Ini diperlukan karena pengguna dapat berbagi pencapaian kebugaran pribadi mereka yang pada akhirnya akan membuat mereka bahagia.

Berikan tips untuk perencanaan kesehatan

Terakhir, pastikan bahwa aplikasi Anda akan membantu pengguna merencanakan gaya hidup sehat dan diet yang tepat. Ditujukan untuk membantu pengguna untuk mencapai tujuan pribadi mereka, aplikasi harus berkontribusi terhadap hidup sehat mereka dengan memberikan tips penting tentang diet, berolahraga, proses mendapatkan / menurunkan berat badan, mempertahankan denyut jantung yang stabil, kadar gula dan sebagainya. Untuk mempersingkatnya, aplikasi yang memungkinkan pembuatan profil pribadi kepada pengguna sesuai dengan atribut fisik mereka, juga harus mampu merencanakan dan memberikan solusi untuk setiap situasi kesehatan.

Singkatnya, membuat aplikasi kebugaran tidak semudah pie dan membutuhkan banyak pertimbangan yang akan membuatnya menjadi sempurna untuk membimbing orang-orang yang hidup sehat. Meskipun tidak diragukan lagi merupakan tugas yang menantang bagi pemilik dan pengembang, atribut inti ini adalah persyaratan yang mendesak untuk aplikasi kebugaran agar dapat berkembang dalam rentang waktu yang singkat.

Apa itu GPS Watch, Apa yang Dilakukan, dan Bagaimana Cara Bantu Saya Dengan Program Kebugaran Saya?

Jam tangan GPS memanfaatkan jaringan satelit penentuan posisi global untuk secara tepat melacak seberapa jauh dan seberapa cepat Anda berlari, bersepeda, atau berenang. Kapan saja. Dimanapun di dunia. Ini akan mengukur kecepatan real-time Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan maksimum. Ini menghitung kecepatan Anda, kecepatan rata-rata dan kecepatan terbaik, melacak jarak latihan Anda, dan juga berfungsi sebagai odometer terus menerus. Baik Anda membeli sendiri atau membeli hadiah untuk orang lain, kami siap membantu Anda memahami apa yang Anda beli. Kami akan memandu Anda untuk mencocokkan teknologi yang tepat untuk tujuan penggunaan Anda atau untuk memaksimalkan pelatihan atau pengalaman latihan Anda.

Apa yang dilakukan jam GPS dan bagaimana itu dapat membantu saya dengan program kebugaran saya?

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran orang adalah bahwa jam GPS akan memberi tahu mereka arah yang mereka tuju (yaitu North by Northeast) atau alamat jalan yang mirip dengan apa yang dilakukan sistem navigasi mobil. Ini tidak benar. Meskipun jam tangan GPS (Global Positional System) menggunakan prinsip yang sama, namun tidak begitu canggih. Seperti sistem navigasi mobil Anda, ia berkomunikasi dengan satelit di orbit di sekeliling bumi untuk menentukan koordinat tepat Anda setiap detik saat Anda bergerak. Kemudian mengirimkan informasi ini ke jam untuk menghitung kecepatan dan jarak perjalanan Anda antara setiap set koordinat.

Jadi mengapa ini penting bagi saya jika saya seorang pelari, pengendara sepeda, pendayung, pemain ski atau pejalan kaki?

Karena sekarang Anda bisa mendapatkan informasi paling penting tentang latihan Anda yang tidak pernah bisa Anda dapatkan sebelumnya kecuali Anda berolahraga di trek atau kursus lain yang sudah diukur sebelumnya. Yakni, sejauh mana saya pergi dan seberapa cepat saya sampai di sana? Jam tangan GPS akan memberi Anda semua informasi ini. Berikut ini beberapa data umum yang dikumpulkan dari latihan seorang pelari:

  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 7,5 mil per jam.
  • Kecepatan Maksimum yang dicapai adalah 9,0 mil per jam.
  • Kecepatan Rata-rata selama menjalankan adalah 8 menit mil.
  • Kecepatan Terbaik tercapai adalah 6,5 menit mil.
  • Total Jarak adalah 3,5 mil.
  • Total Waktu adalah 28 menit.

Ini adalah informasi yang bagus untuk diketahui sehingga Anda dapat menargetkan peningkatan dalam program latihan Anda dan memantau bagaimana kinerja Anda dalam mencapai tujuan tersebut. Dan Anda bisa pergi ke mana saja. Anda tidak dibatasi oleh sirkuit tertentu atau jalur yang diukur. Jalankan saja, berjalan atau bersepeda di mana saja yang Anda inginkan dan jam GPS akan melakukan perhitungan di mana pun Anda pergi. Teknologi ini berfungsi di mana saja di dunia karena sistem GPS dirancang untuk menerima informasi dari hingga 12 satelit pada suatu saat yang terletak di sisi bumi yang sama dengan Anda. Jika Anda serius untuk mendapatkan fit atau meningkatkan pada rezim kebugaran Anda saat ini, GPS Watch adalah alat pelatihan hebat untuk dimiliki.

Jadi sekarang setelah Anda memahami cara kerja GPS Watch dan apa yang dapat dilakukan, pilih model yang tepat untuk Anda. Berikut adalah opsi utama yang harus dicari:

Pemantauan Denyut Jantung – Beberapa jam tangan GPS dilengkapi dengan Heart Rate Monitor sehingga Anda dapat mengukur denyut jantung Anda selain waktu, kecepatan dan jarak Anda. Timex Global Trainer dan Garmin Forerunner 405 keduanya menawarkan opsi ini. Untuk mencapai target kebugaran Anda, Anda perlu berlatih pada tingkat intensitas yang tepat. Denyut jantung adalah satu-satunya pengukuran akurat dari intensitas atau tingkat pengerahan Anda. Itu sebabnya menggunakan monitor detak jantung adalah bagian yang sangat berharga dari pelatihan Anda.

Antarmuka Komputer – Jadi sekarang Anda memiliki semua informasi hebat ini di jam tangan – apa yang Anda lakukan dengannya? Unduh, analisis, dan tren dengan mengunggahnya ke komputer Anda! Perekam Data Timex bekerja bersama dengan semua Jam Tangan GPS Timex dan dilengkapi dengan kabel dan perangkat lunak. Item ini dibeli secara terpisah. Garmin 405 menyediakan kemampuan unduh komputer dan perangkat lunak juga dan disertakan dengan jam tangan. Memiliki informasi ini tersedia di komputer untuk digunakan dengan perangkat lunak yang dibuat oleh pabrik membuatnya lebih berharga.

Pemancar GPS – Perangkat GPS Garmin terintegrasi langsung ke jam tangan yang membuat jam tangan sedikit lebih padat dan kurang cocok untuk penggunaan sehari-hari. Itu memang memiliki lebih banyak fitur namun seperti Koordinat Bujur dan Lintang. Perangkat GPS Timex adalah komponen terpisah yang dikenakan di lengan Anda atau dijepitkan ke pinggang Anda. Oleh karena itu jam tangan jauh lebih ringan yang memungkinkannya untuk digunakan sebagai jam tangan sehari-hari. Timex kini telah merilis perangkat GPS generasi ke-3 yang beratnya hanya 2,7 ons. Versi sebelumnya sedikit lebih berat dan membutuhkan lebih banyak baterai. Meskipun semua orang menginginkan unit GPS yang lebih kecil dan lebih ringan, ada trade-off. Semakin kecil unit, semakin sedikit baterai yang diperlukan untuk beroperasi dan Anda harus menggantinya lebih sering.

Target Kecepatan dan Pace Alarm – Fitur ini memungkinkan Anda untuk melakukan individualisasi kinerja Anda. Alarm akan memberi tahu Anda ketika Anda mencapai batas atas dan bawah yang telah ditentukan untuk kecepatan atau kecepatan. Timex menawarkan ini dengan 100 model Lap mereka.

Peringatan Jarak Target – Anda dapat mengatur jam untuk mengingatkan Anda ketika Anda melakukan perjalanan jarak tertentu atau kelipatan jarak tersebut. Misalnya, saat pengaturan ini disetel ke "1 mil" jam tangan akan berbunyi peringatan ketika Anda melakukan perjalanan sejauh satu mil dan kemudian lagi pada dua, tiga dan empat mil, dll.

Perataan Kecepatan – Fitur ini membuat kecepatan dan nilai kecepatan lebih mudah dibaca saat menggunakan arloji dengan "menghaluskan" semua variasi kecil dalam kecepatan. Anda mungkin ingin mengaktifkan fitur ini jika Anda melihat informasi kecepatan dan nomor yang ditampilkan tampak terlalu "gelisah." Smoothing tidak berpengaruh pada keakuratan data yang ditampilkan, atau efek pada jarak yang diakumulasikan.

Ingat Memori Lap – Ini memungkinkan Anda merekam data terpisah untuk setiap interval putaran atau jarak. Misalkan Anda menjalankan perlombaan sejauh 5 mil dan Anda menginginkan statistik individual untuk setiap mil serta untuk balapan keseluruhan. Anda akan menekan tombol LAP pada setiap tanda mil untuk mengatur ulang fungsi data Lap sehingga pada akhirnya Anda dapat membandingkan data setiap putaran. Apakah lap pertama dan kedua Anda (mil) bagus, tetapi Anda memudar pada tiga terakhir? Mungkin Anda perlu melatih daya tahan Anda. Apakah lap Anda lebih baik di akhir daripada di awal? Maka Anda mungkin membutuhkan latihan pemanasan yang lebih baik.

Timex menawarkan model 50 lap dan 100 lap sementara Garmin menawarkan 5000 lap untuk semua modelnya. Jika Anda ingin menyimpan beberapa minggu data latihan di jam tangan, pastikan itu akan mendukung lap yang cukup untuk keperluan Anda.

Perpecahan Otomatis – Fitur ini akan memungkinkan Kronograf untuk secara otomatis mengambil perpecahan berdasarkan waktu atau jarak yang ditempuh.

Odometer – Arloji melacak total jarak yang diterima oleh jam.

4 Elemen Kebugaran

Kebanyakan orang ingin bugar tetapi itu menimbulkan pertanyaan. Apa artinya menjadi bugar? Jawabannya cukup sederhana. Agar bugar, seseorang harus memiliki kemampuan fisik dalam empat bidang: kapasitas aerobik, kekuatan otot dan daya tahan, fleksibilitas dan komposisi tubuh.

1 Kapasitas Aerobik. Kapasitas aerobik, yang juga dikenal sebagai kebugaran kardiorespirasi, mengacu pada kesehatan dan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah. Secara sederhana, kebugaran aerobik adalah kemampuan sistem kardiorespirasi untuk memberikan pasokan oksigen yang cukup untuk melatih otot. Ketika kapasitas aerobik Anda meningkat, kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam latihan yang lebih intens dan lebih tahan lama juga meningkat (misalnya, berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda). Dapat dikatakan bahwa kapasitas aerobik adalah yang paling penting dari empat elemen kebugaran karena manfaat kesehatan yang diberikannya. Menurut American College of Sports Medicine, peningkatan kapasitas aerobik mengarah ke penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol total, peningkatan HDL (baik) kolesterol, penurunan lemak tubuh, peningkatan fungsi jantung dan penurunan risiko diabetes tipe 2.

2 Kekuatan Otot dan Daya Tahan. Kekuatan otot adalah jumlah maksimum kekuatan yang dapat dihasilkan otot atau kelompok otot selama satu kontraksi. Daya tahan otot adalah jumlah kontraksi berulang yang dapat dilakukan otot atau kelompok otot tanpa melelahkan. Keduanya merupakan komponen penting dari kebugaran secara keseluruhan karena meningkatkan kekuatan Anda melalui berbagai jenis pelatihan ketahanan (misalnya, angkat berat) mengarah ke peningkatan kekuatan tulang, penurunan pengeroposan tulang, penurunan kehilangan otot, peningkatan tendon dan kekuatan ligamen, peningkatan kapasitas fisik, peningkatan fungsi metabolisme ( Misalnya, membakar lebih banyak kalori saat istirahat), dan mengurangi risiko cedera.

3 Fleksibilitas. Fleksibilitas adalah rentang gerak dalam sendi. Fleksibilitas yang meningkat memberikan berbagai manfaat seperti penurunan risiko cedera, peningkatan aliran darah dan nutrisi ke struktur sendi, peningkatan koordinasi neuromuskular, penurunan risiko nyeri pinggang, postur yang membaik dan penurunan ketegangan otot.

4. Komposisi tubuh. Komposisi tubuh mengacu pada persentase relatif berat badan yang terdiri dari lemak tubuh dan massa bebas lemak (segala sesuatu selain lemak seperti otot, organ, darah, tulang dan air). Secara umum, semakin rendah persentase lemak tubuh Anda semakin baik karena penyakit terkait dengan kelebihan lemak tubuh seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi, arthritis dan gangguan tidur. Saya sering ditanya, "Bisakah Anda gemuk dan bugar?" Jawabannya adalah NO yang luar biasa. Unsur penting dari kebugaran adalah kepemilikan persentase lemak tubuh yang sehat karena peningkatan lemak menyebabkan penurunan kinerja atletik dan peningkatan risiko penyakit (meskipun mungkin untuk menjadi kelebihan berat badan dan sehat karena kesehatan hanyalah ketiadaan penyakit atau penyakit). Menurut American Council on Exercise, persentase lemak tubuh rata-rata untuk pria adalah 18-24%. Untuk pria yang sesuai persentasenya adalah 14-17%. Persentase rata-rata untuk wanita adalah 25-31%; Namun sesuai wanita akan berada di kisaran 21-24%. Persentase lemak tubuh di atas 25% untuk pria dan 32% untuk wanita dianggap obesitas.

Life Fitness X3-5 Ulasan Pelatih Ekstrem

Kami meninjau dan menggunakan pelatih elips Life Fitness X3-5 selama 3 minggu. Kami juga mewawancarai pemilik Life Fitness X3-5 serta beberapa orang yang telah menggunakan pelatih elips di gym atau pusat kebugaran. The X3-5 adalah langkah dari model X3-0 lama dan memiliki banyak fitur top. Namun untuk MSRP sekitar $ 2900,00 itu di luar anggaran pembeli peralatan fitness rumah rata-rata. Kami menemukan bahwa fitur top Pelatih berbentuk elips Kebugaran adalah perjalanan yang sangat mulus berasal dari roda gila belakangnya yang menggabungkan sistem penggerak "Drive" Life Fitness.

The Life Fitness X3-5 pelatih elips langkah 19-inci cocok untuk kebanyakan orang. Penguji terbesar kami adalah power lifter pada 6'2 "dan 285 lbs dan dia merasa bahwa pelatihnya relatif stabil. Penempatan pedal bagus dan memungkinkan penempatan kaki yang nyaman. Pemilik dan pengguna X3-5 dengan senang hati terkesan dengan betapa tenangnya pelatih elips ini. bahkan selama latihan yang intensif itu tetap menjadi salah satu elips yang tenang yang telah kami uji, seorang pemilik mengeluh bahwa model ini sulit untuk dipindahkan.

Ada banyak fitur berkualitas pada Life Fitness X3-5 yang kami sukai termasuk sistem latihan denyut jantung nirkabel yang memungkinkan Anda untuk menargetkan intensitas latihan tertentu. Pada dasarnya, tanggapan hati Anda terhadap latihan, mengontrol tingkat resistensi yang Anda alami selama latihan. Pada dasarnya ini adalah program latihan plug and play yang disesuaikan dengan tubuh spesifik Anda.

Konsol pelatih elips Life Fitness X3-5 berisi perangkat lunak My Personal Trainer yang memungkinkan Anda fokus pada latihan tubuh yang lebih rendah atau latihan tubuh total. Kami mendengar beberapa komentar tentang fitur-fitur ini dengan yang paling umum bahwa itu bekerja dengan baik setelah Anda menghabiskan waktu untuk mencari tahu sistem. Kebanyakan orang menggunakan salah satu dari 12 program latihan standar untuk mencapai intensitas latihan yang mereka inginkan. Kami menilai latihan tubuh bagian atas dan setang hanya rata-rata di elips ini.

Sebagian besar pemilik Life Fitness X3-5 yang kami wawancarai membeli pelatih elliptical on-line mereka. Unit dikirim dan diatur oleh pemilik dengan beberapa masalah. Konsol yang rusak atau tidak berfungsi tampaknya menjadi keluhan terbesar yang kami dengar. Layanan pelanggan dinilai adil dalam menyelesaikan masalah pengaturan dan garansi. Garansi Life Fitness untuk lintas kereta termasuk seumur hidup pada frame, 2-tahun pada komponen listrik dan mekanik, 1 tahun pada saat persalinan. Garansi yang diperpanjang direkomendasikan untuk semua pelatih elips.

Kami merekomendasikan pelatih Kebugaran X3-5 berbentuk lansia untuk penggunaan komersial di rumah dan ringan, namun mungkin terlalu mahal untuk sebagian besar aplikasi di rumah. Ini memiliki banyak fitur yang akan memenuhi buf kebugaran cardio yang paling berdedikasi. Karena biaya yang relatif tinggi untuk pelatih elips di rumah, kami menyarankan Anda menghabiskan waktu untuk menguji secara fisik, naikkan peralatan kebugaran setidaknya sekali sebelum Anda melakukan pembelian. Temukan dealer, pusat kebugaran, atau Y lokal yang memiliki Life Fitness X3-5 yang disiapkan dan selesaikan latihan yang intens. kami juga menyarankan agar Anda mempertanyakan pengguna X3-5 di pusat kebugaran ini juga. Hanya dengan begitu Anda akan tahu pasti bahwa Life Fitness X3-5 akan memenuhi kebutuhan kebugaran Anda.

Memahami Definisi Kesehatan Terkait Kebugaran

Menjadi Profesional Kesehatan dan Kebugaran, adalah tugas saya untuk memahami istilah dan definisi yang umum untuk industri ini, serta mengikuti perkembangan tren. Melalui pengalaman saya, saya telah menemukan bahwa sejumlah istilah pantas mendapatkan klarifikasi lebih sedikit daripada yang diberikan kepada mereka.

Selain mengklarifikasi definisi Kesehatan Terkait Kebugaran, artikel ini bermaksud untuk menjelaskan beberapa istilah terkait, dan untuk menunjukkan perbedaan masing-masing.

Apakah semuanya hanya sebuah nama?

Dunia kebugaran tampaknya menggunakan konsep Kesehatan Terkait Kebugaran seperti prinsip kebugaran generik – dipertukarkan dengan orang lain seperti "Kebugaran Fisik", "Kesehatan dan Kebugaran" atau hanya "Kebugaran."

Sementara semua istilah ini bisa termasuk dalam istilah Kesehatan dan Kebugaran Fisik, mereka secara individu mengacu pada aspek yang berbeda – keduanya generik dan spesifik. Sayangnya, referensi untuk ini dan istilah terkait kebugaran lainnya sering tidak jelas, sementara konsistensi dalam penggunaan yang dimaksudkan paling sedikit; ada semacam penggunaan "umum diterima" bagi mereka, tetapi individu sering bergantung pada interpretasi sendiri, dan ini dapat menyebabkan kebingungan.

Dengan mengatakan, apakah Fitness Terkait Kesehatan hanya menyimpulkan kebugaran dengan cara kesehatan yang baik? Tidak terlalu. Itulah mengapa kita perlu memahami sedikit lebih banyak di balik kata-kata ini sebelum mencerna definisi.

Bagaimana melakukan istilah Kesehatan Fisik Terkait Kesehatan terjadi?

Itu pertanyaan yang bagus. Orang mungkin bisa bertanya apa konsep ini semua – bisakah kita tidak menggunakan istilah "Kebugaran" atau "Kebugaran Fisik" saja? " Mengapa Kesehatan "Terkait"?

Alasan utamanya berasal dari fakta bahwa kebanyakan istilah kesehatan dan kebugaran digunakan secara tidak konsisten dan sering mengacu pada konsep atau gagasan yang berbeda. Setelah laporan tahun 1996 dari US Surgeon General (Aktivitas Fisik dan Kesehatan; laporan dari Surgeon General), ada langkah untuk mencoba dan mengatasi peningkatan yang mengkhawatirkan dalam tingkat obesitas di kalangan masyarakat umum Amerika. Studi dan inisiatif membutuhkan standardisasi di antara dokter, praktisi kesehatan, dan pelatih kebugaran untuk mengatasi tugas yang ada. Masukkan "Kesehatan Fisik Terkait Kesehatan", istilah kerja untuk mengatasi keadaan umum kesehatan di kalangan masyarakat.

Definisi Kesehatan Kebugaran Terkait

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), otoritas utama dalam bidang ini, definisi yang tidak efektif dengan kata-kata yang tidak jelas dan subyektif, serta definisi yang mengandung istilah-istilah yang sendiri membutuhkan definisi, telah berkontribusi untuk membingungkan istilah "Kebugaran Fisik."

Tidak ada panduan yang dapat diandalkan untuk Kesehatan dan Kebugaran Profesional untuk mengukur "Kebugaran Fisik", karena istilah tersebut telah didefinisikan dengan begitu longgar dan tidak konsisten. ini karena itu bahwa seseorang harus mempertimbangkan konsep Kesehatan Terkait Kebugaran. Oleh karena itu definisi berpusat pada 5 Komponen Kebugaran Fisik yang berhubungan dengan "kesehatan yang baik." Komponen-komponen ini adalah:

  • Kebugaran kardiorespirasi
  • Komposisi tubuh
  • Fleksibilitas
  • Kekuatan otot
  • Daya Tahan Otot

Di sisi lain, Skill Related Fitness Components adalah:

  • Keseimbangan
  • Waktu Reaksi
  • Koordinasi
  • Kelincahan
  • Kecepatan
  • Kekuasaan

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), definisi Kebugaran Fisik menekankan perbedaan antara Kebugaran Fisik Terkait Kesehatan dan Kemampuan Atletik Kebugaran Fisik. Titik keberangkatannya adalah "kesehatan" dari negara AS, yang sering disebut sebagai "perspektif kesehatan masyarakat." Dalam hal itu, 5 Komponen Kebugaran Terkait Kesehatan lebih penting daripada yang terkait dengan Kemampuan Atletik (atau Keterampilan Komponen Terkait).

Meskipun konsep Kesehatan Terkait Kebugaran memiliki hubungan integral dengan "kesehatan yang baik", 5 Komponen ditangani secara individual oleh para profesional kesehatan untuk memungkinkan pengukuran mereka.

Sekarang kita memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang istilah itu, tujuan apa yang dilayaninya?

Melanjutkan dari mana definisi yang tersisa, tujuan pengukuran 5 Komponen adalah untuk memberikan saran kepada klien tentang Fitness Terkait Kesehatan mereka sendiri, dan untuk menggunakan data yang diperoleh dari tes untuk merancang program latihan yang tepat yang kemudian dapat dievaluasi.

5 Komponen berkontribusi secara merata untuk membentuk Kesehatan Terkait Kebugaran holistik, yang merupakan kepentingan langsung untuk kesehatan warga biasa, dalam konsep yang normatif. Dengan kata lain, ini adalah standar yang memungkinkan konsisten aplikasi.

Oleh karena itu penting bagi mereka yang bekerja di industri kesehatan dan kebugaran tidak untuk kesalahan "kebugaran fisik secara keseluruhan" dengan "Kesehatan Fisik Terkait Kesehatan."

Untuk menyimpulkan, marilah kita mempertimbangkan perbedaan antara Kebugaran Fisik dan Kesehatan Terkait Kebugaran

Salah satu kebutuhan untuk diingat bahwa latihan fisik secara teratur dapat meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan, serta kesehatan terkait kebugaran. Namun, kebugaran secara keseluruhan adalah istilah umum dan hingga interpretasi subjektif, sementara Kesehatan Kebugaran Terkait dapat dinilai.

Oleh karena itu, perbedaan antara dua istilah ini, ada dalam Kebugaran Fisik Terkait Kesehatan itu dapat diukur menurut seperangkat norma komparatif yang telah ditetapkan.

Di sinilah "karet menyentuh jalan." Pedoman yang ditetapkan oleh ACSM memungkinkan para profesional kesehatan untuk bekerja dengan klien untuk menilai dan mengukur respons mereka terhadap latihan dan meresepkan program latihan yang tepat. Kemajuan klien kemudian dapat dipantau dan disesuaikan jika diperlukan untuk mendapatkan target kebugaran yang diinginkan.

The Fitness Boom

Meskipun dunia olahraga dan kebugaran saling terkait, baru pada tahun 1970-an budaya populer siap menerima kesesuaian dengan penuh semangat karena telah menerima olahraga. Kebugaran belum mengambil arti penting untuk meningkatkan kesehatan, dan pendapat populer menyamakan kebugaran dengan pekerjaan dan pekerjaan manual. Pada tahun 1940-an dan 1950-an, sedikit yang berpartisipasi dalam kebugaran dengan sukarela. Di antara mereka yang melakukannya adalah Jack LaLanne, Victor Tanny, Joseph Gold, Joseph Weider, dan Les dan Abbye "Pudgy" Stockton. Para perintis kebugaran ini, antara lain, menarik orang ke pantai di Santa Monica, California – Pantai Muscle yang asli. Para pengunjung datang untuk menyaksikan kekuatan mereka dan menampilkan akrobatik. Semakin banyak pemirsa menjadi peserta, dan orang-orang ini, semula di pinggiran, menjadi bagian dari arus utama budaya. Jack LaLanne, Vic Tanny, dan Joe Gold semua memulai grup olahraga dengan binaraga sebagai fokus utama mereka. KarenaPage 602 pengaruh Abbye "Pudgy" Stockton, wanita diperkenalkan dengan otot dan kekuatan yang datang dengan binaraga. Tidak lagi disediakan hanya untuk "orang kuat," binaraga membawa perubahan dalam pola pikir semua orang yang mengunjungi Muscle Beach.

Dari bibit yang ditanam di Santa Monica datang Venice Beach, rumah bagi legenda binaraga Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, dan banyak lagi. Venice Beach pada tahun 1970 membawa ledakan kebugaran di seluruh dunia. Tidak hanya binaraga menjadi mainstream, tetapi pendapat populer tentang kebugaran berubah secara dramatis. Orang Amerika di tahun 1970-an akan melakukan apa pun untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka.

Olahraga dan atletik tumbuh pada 1970-an juga. Perempuan menjadi semakin tertarik untuk berpartisipasi dalam olahraga; Namun, sangat sedikit dana yang tersedia untuk pengembangan atletik wanita. Sebuah undang-undang tengara disahkan pada 1972. Bagian dari serangkaian amandemen pendidikan, "Judul IX," undangkan persamaan gender dalam atletik. Tidak hanya perempuan menjadi lebih aktif dan lebih sehat secara fisik, kini ada undang-undang yang menyerukan pendanaan yang setara dan kesempatan yang sama untuk atlet perempuan. Pada 21 September 1973, bintang tenis wanita Billie Jean King mengalahkan Bobby Riggs dalam pertandingan tenis "Battle of the Sexes" pertama yang pernah menang. Kehebohan yang mengelilingi acara ini – dan hasilnya – memberikan lebih banyak insentif bagi perempuan untuk terlibat dalam olahraga dan kebugaran. Pada tahun 1977, tercatat 87,5 juta orang dewasa AS yang berusia di atas delapan belas tahun mengaku terlibat dalam beberapa jenis aktivitas atletik.

Industri kebugaran melanjutkan pertumbuhannya ke tahun 1980-an. Pemilik gym menyesuaikan fasilitas mereka untuk menarik pelanggan dan pusat kebugaran baru dibuka di seluruh Amerika Serikat dan di seluruh dunia. Gaya hidup sehat menjadi bagian dari budaya populer. Tidak lagi tidak modis untuk menjadi atletis, kuat, atau sehat. Dengan perkembangan teknologi baru, kesehatan dan kebugaran mampu masuk ke rumah. Pita kebugaran mulai tersedia pada awal 1980-an dan terus mendorong mereka yang tidak dapat dijangkau oleh pusat kebugaran atau fasilitas kesehatan. Inovator seperti Jane Fonda dan Richard Simmons mampu membawa program latihan mereka ke populasi baru. Joe Weider menjadi kekuatan yang signifikan dalam membawa kesehatan, kebugaran, dan binaraga sedekat kotak surat melalui majalah dan pamflet-nya. Karena pelopor kebugaran seperti Weider, Gold, Fonda, dan Simmons, kebugaran terus memainkan peran penting dalam masyarakat modern. Pentingnya kesehatan yang baik dan sehat secara fisik telah membuat dan terus memiliki dampak.

Singkirkan Arthritis Pain Forever

Saya tahu rahasia untuk menyingkirkan rasa sakit radang sendi selamanya dan tidak mengonsumsi obat-obatan. Beberapa tahun yang lalu saya secara tidak sengaja menemukan cara untuk membersihkan diri sendiri dari rasa sakit radang sendi, secara alami. Osteoarthritis mempengaruhi sendi dengan cara yang berbeda tergantung pada lokasi mereka di dalam tubuh, menyebabkan berbagai gejala. Nyeri artritis dapat dialami setiap kali sendi kaku atau bengkak digunakan. Langkah pertama ketika mencari solusi untuk masalah nyeri radang sendi adalah memahami bagaimana radang sendi bekerja.

Kolagen adalah protein penting dalam kartilago; membentuk jala untuk memberikan dukungan dan fleksibilitas pada sambungan. Kombinasi meshwork kolagen dan kandungan air yang tinggi terikat erat dengan proteoglikan, menciptakan pad yang tangguh dan licin pada sendi, yang menolak kompresi antara tulang selama gerakan otot. Tulang rawan mengandung persentase air yang tinggi, tetapi menurun seiring bertambahnya usia.

Sebagian besar ahli sekarang percaya bahwa osteoartritis hasil dari kerentanan genetik yang menyebabkan respons biologis terhadap cedera pada sendi, yang menyebabkan kerusakan kartilago progresif. Cedera terkadang bisa menjadi awal dalam proses penyakit rematik; osteoarthritis dapat berkembang bertahun-tahun kemudian bahkan setelah satu luka traumatis pada sendi atau di dekat sendi. Penyebab artritis (osteoarthritis) dan faktor-faktor yang menyebabkan kemerosotan kartilago pada osteoartritis masih belum dipahami.

Membuat teh jahe, dengan menambahkan irisan tipis atau dua gingerroot segar ke air panas, sangat membantu banyak orang yang saya kenal. Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan efek menguntungkan dari minyak ikan cod pada osteoartritis; menghilangkan rasa sakit dan kekakuan, dan membalikkan kerusakan tulang rawan sendi dalam 24 jam. Untuk camilan, pilih kacang mentah tanpa garam daripada kacang panggang tanpa umur.

Perawatan alami untuk arthritis biasanya merupakan pilihan yang lebih baik karena tidak invasif ke tubuh. Satu metode pengobatan alami melibatkan menghindari semua makanan inflamasi. Ceri tart Montmorency kering tampaknya juga membantu untuk nyeri artritis.

Jika Anda benar-benar ingin menyingkirkan rasa sakit radang sendi Anda selamanya, mungkin diperlukan perubahan radikal dalam diet Anda dan komitmen berkelanjutan. Perlu diingat, jika Anda mengkonsumsi suplemen bersama, Anda harus membantu melakukan tiga hal – membangun tulang rawan, meringankan nyeri sendi setiap hari, dan meningkatkan fleksibilitas dan gerakan Anda.

Buat smoothies dengan buah hanya dengan menggunakan dua buah pisang, tambahkan secangkir blueberry atau potongan mangga beku atau segar atau gantikan buah lain dan tambahkan dorongan energi dua sendok makan minyak kelapa; tambahkan satu atau dua daun kale untuk tambahan nutrisi lain – tidak akan ada yang tahu. Saya makan diet makanan hidup (buah-buahan, sayuran mentah, kacang mentah dan biji mentah) untuk menghilangkan rasa sakit radang sendi dan ini harus dicoba setidaknya selama 30 hari, sehingga menghilangkan makanan apa pun yang mungkin menjadi penyebab.

Ada sejumlah latihan yang dapat bermanfaat bagi penderita radang sendi terlepas dari seberapa banyak pembatasan gerakan yang ada. Latih sendi Anda yang terkena dampak setiap hari, agar mereka tetap lentur. Jika Anda merasa sakit dan bengkak di jari-jari Anda, cobalah menekan Thera-dempul yang dibuat untuk tujuan ini atau berolahraga dengan dua bola berpadu Cina. Berolahraga di kolam air panas; itu akan membantu mengurangi tekanan pada sendi Anda dan panas akan membantu Anda melonggarkan sendi-sendi itu.

Mendaftar untuk kelas aerobik air di pusat komunitas lokal Anda. Bahkan olahraga ringan sekalipun dapat membantu menjaga mobilitas sendi dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Latihan penting untuk arthritis adalah latihan rentang gerak, isometrik, dan beberapa latihan beban berat.

Setelah Anda menjadi lebih banyak informasi tentang radang sendi Anda akan dapat merencanakan program perawatan arthritis, alami atau konvensional atau kombinasi keduanya. Paling tidak, pahami apa efek samping dan efek sampingnya untuk setiap obat yang Anda ambil. Hanya Anda yang tahu opsi perawatan yang terbaik untuk Anda.

Setelah Anda memahami fakta-fakta tentang radang sendi, kemungkinan penyebab dan pendekatan perawatan yang bisa Anda ambil, Anda akan berada di jalan menuju pemulihan dan rasa sakit akan hilang. Meredakan nyeri Arthritis adalah tujuan akhir – memahami arthritis adalah cara yang baik untuk sampai ke sana. Mengubah pola makan Anda menjadi buah-buahan dan sayuran mentah, seperti yang saya lakukan, dapat mengubah rasa sakit radang sendi Anda hampir dalam semalam.

Contoh Spyware Dan Apa Mereka

Spyware adalah istilah umum yang digunakan untuk mendeskripsikan perangkat lunak yang melakukan perilaku tertentu seperti periklanan, mengumpulkan informasi pribadi, atau mengubah konfigurasi komputer Anda, umumnya tanpa mendapatkan persetujuan Anda terlebih dahulu.

Spyware sering dikaitkan dengan perangkat lunak yang menampilkan iklan (disebut adware) atau perangkat lunak yang melacak informasi pribadi atau sensitif.

Itu tidak berarti semua perangkat lunak yang menyediakan iklan atau melacak aktivitas online Anda buruk. Misalnya, Anda dapat mendaftar untuk layanan musik gratis, tetapi Anda "membayar" untuk layanan dengan menyetujui untuk menerima iklan yang ditargetkan. Jika Anda memahami ketentuan dan menyetujui mereka, Anda mungkin telah memutuskan bahwa itu adalah tradeoff yang adil. Anda mungkin juga setuju untuk membiarkan perusahaan melacak aktivitas online Anda untuk menentukan iklan mana yang akan ditampilkan kepada Anda.

Jenis lain dari Spyware membuat perubahan pada komputer Anda yang dapat mengganggu dan dapat menyebabkan komputer Anda melambat atau crash.

Program-program ini dapat mengubah halaman muka atau halaman pencarian browser Web Anda, atau menambahkan komponen tambahan ke browser Anda yang tidak Anda butuhkan atau inginkan. Program-program ini juga menyulitkan Anda untuk mengubah pengaturan kembali seperti semula.

Kunci dalam semua kasus adalah apakah Anda (atau seseorang yang menggunakan komputer Anda) memahami apa yang akan dilakukan perangkat lunak dan telah setuju untuk menginstal perangkat lunak pada komputer Anda.

Ada sejumlah cara Spyware atau perangkat lunak yang tidak diinginkan lainnya bisa masuk ke komputer Anda. Trik umum adalah menginstal perangkat lunak secara diam-diam selama instalasi perangkat lunak lain yang Anda inginkan seperti program berbagi file musik atau video.

Setiap perangkat lunak yang secara diam-diam mengumpulkan informasi pengguna melalui koneksi internet pengguna tanpa sepengetahuannya, biasanya untuk tujuan periklanan. Aplikasi spyware biasanya dikelompokkan sebagai komponen tersembunyi dari program freeware atau shareware yang dapat diunduh dari Internet; Namun, perlu dicatat bahwa sebagian besar aplikasi shareware dan freeware tidak datang dengan SpyWare. Setelah terinstal, Spyware memonitor aktivitas pengguna di Internet dan mengirimkan informasi itu di latar belakang kepada orang lain. Spyware juga dapat mengumpulkan informasi tentang alamat e-mail dan bahkan kata sandi dan nomor kartu kredit

Selain dari pertanyaan etika dan privasi, SpyWare mencuri dari pengguna dengan menggunakan sumber daya memori komputer dan juga dengan memakan bandwidth saat mengirimkan informasi kembali ke basis rumah spy ware melalui koneksi internet pengguna. Karena Spyware menggunakan memori dan sumber daya sistem, aplikasi yang berjalan di latar belakang dapat menyebabkan sistem crash atau ketidakstabilan sistem umum.

Karena Spyware ada sebagai program yang dapat dijalankan secara independen, mereka memiliki kemampuan untuk memonitor penekanan tombol, memindai file pada hard drive, mengintai aplikasi lain, seperti program obrolan atau pengolah kata, menginstal program SpyWare lainnya, membaca cookie, mengubah halaman muka default pada Peramban web, secara konsisten menyampaikan informasi ini kembali ke penulis SpyWare yang akan menggunakannya untuk tujuan periklanan / pemasaran atau menjual informasi ke pihak lain.

Perjanjian lisensi yang menyertai unduhan perangkat lunak terkadang memperingatkan pengguna bahwa program SpyWare akan dipasang bersama dengan perangkat lunak yang diminta, tetapi perjanjian lisensi mungkin tidak selalu sepenuhnya dibaca karena pemberitahuan instalasi SpyWare sering kali ditulis secara tumpul, sulit untuk dikerjakan baca penafian hukum.

Contoh Spyware

Program Spyware yang umum ini menggambarkan keragaman perilaku yang ditemukan dalam serangan ini. Perhatikan bahwa seperti halnya virus komputer, peneliti memberikan nama untuk program SpyWare yang mungkin tidak digunakan oleh penciptanya. Program dapat dikelompokkan ke dalam "keluarga" yang didasarkan bukan pada kode program bersama, tetapi pada perilaku umum, atau dengan "mengikuti uang" dari koneksi keuangan atau bisnis yang nyata. Misalnya, sejumlah program SpyWare yang didistribusikan oleh Claria secara kolektif dikenal sebagai "Gator". Demikian juga, program yang sering dipasang bersama dapat digambarkan sebagai bagian dari paket SpyWare yang sama, meskipun mereka berfungsi secara terpisah.

o CoolWebSearch, sekelompok program, memanfaatkan kerentanan Internet Explorer. Paket ini mengarahkan lalu lintas ke iklan di situs Web termasuk coolwebsearch.com. Ini menampilkan iklan pop-up, menulis ulang hasil mesin pencari, dan mengubah file host komputer yang terinfeksi untuk mengarahkan pencarian DNS ke situs-situs ini.

o Pengoptimal Internet, juga dikenal sebagai DyFuCa, mengalihkan halaman kesalahan Internet Explorer ke iklan. Ketika pengguna mengikuti tautan yang rusak atau memasukkan URL yang salah, mereka melihat halaman iklan. Namun, karena situs Web yang dilindungi kata sandi (otentikasi Dasar HTTP) menggunakan mekanisme yang sama seperti kesalahan HTTP, Pengoptimal Internet membuat tidak mungkin bagi pengguna untuk mengakses situs yang dilindungi kata sandi.

o Zango (sebelumnya 180 Solusi) mentransmisikan informasi terperinci kepada pengiklan tentang situs Web yang dikunjungi pengguna. Ini juga mengubah permintaan HTTP untuk iklan afiliasi yang ditautkan dari situs Web, sehingga iklan menghasilkan keuntungan yang belum ditanggung untuk 180 Perusahaan Solusi. Ini membuka iklan pop-up yang menutupi situs Web perusahaan pesaing.

o HuntBar, alias WinTools atau Adware, WebSearch diinstal oleh pengunduhan drive-by ActiveX di situs Web afiliasi, atau oleh iklan yang ditampilkan oleh program SpyWare lainnya – contoh bagaimana SpyWare dapat memasang lebih banyak SpyWare. Program-program ini menambahkan toolbar ke IE, melacak perilaku penjelajahan agregat, referensi afiliasi redirect, dan menampilkan iklan.

oZlob Trojan atau hanya Zlob, Unduh sendiri ke komputer Anda melalui codec ActiveX dan laporkan informasi kembali ke Control Server. Beberapa informasi dapat berupa riwayat pencarian Anda, Situs Web yang Anda kunjungi, dan bahkan Key Strokes.

4 Kategori E-niaga

E-niaga atau perdagangan elektronik adalah transaksi atau persyaratan penjualan lainnya yang dilakukan secara elektronik. Ini melibatkan pembelian, penjualan, dan pertukaran barang atau jasa untuk pertukaran uang dengan menggunakan jaringan komputer seperti Internet. Berlawanan dengan kepercayaan populer, e-niaga tidak hanya ada di web. Bahkan, e-commerce sudah ada dan berjalan dengan baik dalam transaksi bisnis-ke-bisnis sejak tahun 70-an melalui EDI (Electronic Data Interchange) melalui VAN (Value-Added Networks). E-niaga dapat dibagi lagi menjadi empat kategori utama B2B, B2C, C2B, dan C2C.

• B2B (Business-to-Business)

B2B jelas berurusan dengan perusahaan yang melakukan bisnis dengan satu sama lain. Contoh dari ini adalah produsen yang menjual produk mereka ke distributor, dan pedagang grosir menjualnya ke pengecer. Dengan demikian, harga dapat didasarkan pada jumlah pesanan dan sering diperebutkan.

• B2C (Bisnis-ke-Konsumen)

Bisnis-ke-konsumen biasanya melibatkan penjualan produk dan layanan kepada masyarakat umum atau konsumen melalui penggunaan katalog yang menggunakan perangkat lunak keranjang belanja. B2B dapat dengan mudah menghasilkan banyak uang; di sisi lain, B2C adalah apa yang sebenarnya di benak pelanggan rata-rata ketika datang ke e-commerce secara keseluruhan. Dengan bantuan e-commerce, Anda dapat dengan mudah membeli banyak hal pada saat bersamaan tanpa interaksi manusia. Contoh ini jika Anda kesulitan menemukan buku, ketika Anda perlu membeli sistem komputer khusus yang canggih, atau mencari perjalanan kelas satu, semua-inklusif ke pulau surga tropis. Dengan demikian, e-commerce dapat membantu Anda membeli semua produk pada saat yang bersamaan.

• C2B (Konsumen-ke-Bisnis)

Contoh C2B adalah ketika konsumen memposting proyek atau tugasnya di Internet dan situs web. Konsumen menetapkan anggaran online di mana dalam beberapa jam banyak perusahaan meninjau persyaratan yang dibutuhkan oleh konsumen dan kemudian menawar pada proyek. Ini memberdayakan pelanggan di seluruh dunia dengan menyediakan landasan pertemuan dan platform untuk transaksi tertentu.

• C2C (Konsumen-ke-Konsumen)

Contoh yang sangat bagus untuk C2C adalah eBay. Di sinilah konsumen menjual produk mereka ke konsumen lain melalui penawaran. Dengan demikian, orang yang mengajukan tawaran tertinggi dapat membeli produk. Contoh lain adalah situs yang menawarkan iklan baris gratis, lelang, dan forum di mana konsumen dapat membeli dan menjual produk ke konsumen lain. Mereka menggunakan PayPal sebagai alat untuk sistem pembayaran online di mana mereka dapat mengirim dan menerima uang dengan mudah melalui online.

Ada bentuk lain dari e-commerce yang merupakan e-commerce B2E atau Bisnis-ke-Karyawan. Di sini, perusahaan menggunakan jaringan internal untuk menawarkan produk dan layanan karyawan mereka secara online. Mungkin tidak selalu online di Web.

Bentuk lain dari e-commerce adalah G2G (Government-to-Government), G2E (Government-to-Employee), G2B (Government-to-Business), B2G (Bisnis-ke Pemerintah), G2C (Government-to-Citizen) , C2G (Warga Negara-ke-Pemerintah). Transaksi ini terutama melibatkan pemerintah, mulai dari pengadaan hingga pengarsipan pajak hingga registrasi bisnis untuk memperbarui lisensi. Masih ada banyak kategori lain yang ada tetapi kemudian mereka cenderung tidak berguna.

Manfaat Tekanan

Situasi yang digolongkan sebagai tekanan adalah ketika banyak yang diharapkan dilakukan dalam ruang waktu yang sangat terbatas. Kadang-kadang seseorang hanya diberikan sedikit waktu untuk melakukan pekerjaan tetapi dalam beberapa kasus lainnya mengundang tekanan ke dalam hidup mereka tetapi menunda-nunda masalah yang mereka tahu akan dipanggil untuk pada waktunya. Tekanan memiliki kelebihan tersendiri. Penting untuk dicatat bahwa ada orang yang hancur ketika tekanan datang. Mereka memiliki ketakutan atau berada di bawah tekanan. Pikiran mereka membeku pada awal tekanan atau di mana keputusan harus dibuat cepat. Saya kebalikan dari itu. Saya bekerja paling baik di bawah tekanan. Di bawah ini adalah beberapa keuntungan atau manfaat dari tekanan.

– Tekanan memaparkan Potensi – Beberapa potensi dan kapasitas orang selalu tersembunyi sampai tekanan yang cukup datang ke arah mereka; hanya dengan begitu Anda bisa melihat jumlah hal yang dapat dilakukan oleh orang itu. Saya adalah salah satu orang yang suka bekerja di bawah tekanan ekstrem. Ini menghasilkan yang terbaik dalam diriku.

– Tekanan Purifying – Di bawah tekanan, berlian dan emas dimurnikan. Saya menyadari ketika saya di bawah tekanan, saya berurusan dengan cara saya berpikir. Saya membuang pemikiran yang tidak relevan dengan fokus pada apa yang harus dilakukan. Tekanan memang memurnikan pikiran saya untuk mengaturnya ke arah tugas yang sedang dihadapi.

– Tekanan mengajarkan Persiapan / Perencanaan – Dalam suasana tekanan, Anda dapat diajarkan perlunya persiapan. Kadang-kadang ketika tidak ada tekanan, persiapan dan perencanaan belum tentu diuji secara efektif. Seberapa siap Anda untuk ujian. Ketika tanggalnya sudah dekat, kita dapat menguji hal itu dengan mudah dengan mengamati tingkat kecemasan Anda.

– Tekanan menciptakan Daya Kinerja Puncak – Di bawah tekanan, otot bekerja dan menghasilkan daya yang cukup untuk mendorong organ-organ tubuh untuk bertindak menyediakan kekuatan yang dibutuhkan tubuh untuk bergerak. Tanpa mengerahkan tekanan bahkan pada otak, orang cenderung berpikir dalam kotak yang terbatas. Batasan menjadi umum. Orang tidak akan keluar dari kotak.

– Prinsip uji tekanan – Seberapa beralasan Anda di bawah tekanan? Orang cepat menganggap diri mereka berprinsip sampai beberapa tingkat tekanan datang. Kemudian kita melihat apakah prinsip adalah gaya hidup atau hanya pernyataan yang Anda tuduhkan ketika Anda berada dalam kenyataan sebenarnya jauh dari apa yang Anda nyatakan

– Tekanan mendorong Ketekunan – Ini berada di bawah tekanan bahwa tekad Anda untuk mencapai akhir didorong. Anda diasah dan dikeraskan di bawah tekanan untuk dapat melewati pegunungan dan rintangan di jalan Anda.

– Tekanan membantu mengidentifikasi Tujuan – Tujuan Anda mungkin tersembunyi dalam hal-hal yang dapat Anda taklukkan dan tahan di bawah tekanan. Beberapa orang meluangkan waktu untuk benar-benar menerima tujuan mereka sampai elemen tekanan datang ke kehidupan mereka entah itu alami atau tidak. Tekanan sangat penting untuk proses identifikasi tujuan. Anda bisa melihat hal-hal yang dapat Anda toleransi. Ketika Anda mampu menahan tekanan saat melakukan sesuatu yang Anda sukai maka Anda telah menemukan alasan keberadaan Anda.